رژیم غذایی برای افراد پر مشغله

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم غذایی برای افراد پر مشغله

سن: 52 سال

وزن اولیه: 78 کیلوگرم

کاهش وزن: 12 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من مدیریت یک بخش بسیار شلوغ و پر کار را در شرکت به عهده دارم. برای رسیدن به این جایگاه تلاش های بسیاری کرده ام. برای مدت بیش از شش سال روزانه بیش از 12 ساعت پشت میز کاری خود نشسته ام. تمرکز بر روی پیشرفت کاری، در کنار جنبه های مثبت، برخی جنبه های منفی نیز به همراه داشت. مهمترین تأثیر منفی پیشرفت کاری، تنزل سلامتی ام بود. به واسطۀ پشت میز نشینی و خوردن مواد قندی زیاد در ساعات پر مشغلۀ روز دچار چاقی شدید شدم. چاقی شکمی چیزی بود که از آن متنفر بودم اما به آن دچار شده بودم. واقعأ فرصت رفتن به باشگاه و یا تهیۀ غذاهای رژیمی برای خودم نداشتم. چون تنها فرصتی که داشتم این بود که یک نوع غذای ساده برای خانواده تهیه کنم و خودم هم از همان استفاده می کردم.

پس از آشنایی با آقای دکتر فرشچی و کلینیک تخصصی رژیم درمانی ایشان از طریق یکی از آشنایانم، به طور اینترنتی در دوره های سه ماهۀ رژیم درمانی ثبت نام کردم. خوشبختانه شرایطی فراهم بود که تمام خواسته ها و محدودیت خود را برای تنظیم رژیم به کارشناس خود بگویم. به این ترتیب من موفق شدم برنامۀ رژیمی هماهنگ با نوع زندگی ام داشته باشم. از آن گذشته برای دریافت رژیم ها مشکل کمبود وقت نداشتم. می توانستم در عرض چند دقیقه در وقت مقرر برنامۀ جدید رژیم ام را از پرونده ام در سایت دانلود کنم. تنها تغییری که کمی نیاز به وقت گذاشتن بود اضافه کردن فعالیت بدنی به برنامۀ روزانه ام بود که آن هم از طریق پیاده رفتن مسافتی از راه را تا خانه یا محل کار میسر شد. در مدت شش ماه موفق شدم 12 کیلوگرم از وزن خود بکاهم.


 



[ad_2]

لینک منبع

اصلاح عادات غذایی با رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

اصلاح عادات غذایی با رژیم

سن: 25 سال

وزن اولیه: 94 کیلوگرم

کاهش وزن: 20 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من از کودکی و از وقتی به یاد دارم چاق بودم و چاقی خود را مرهون بد غذایی و عادات اشتباه غذایی می دانم. در سبد غذایی من خبری از شیر، ماست، سبزی، سالاد و حبوبات نبود، به ماهی لب نمی زدم و به ندرت سراغ میوه ها می رفتم. در عوض کارم از صبح تا شب این بود که مقابل تلویزیون بنشینم و کاکائو، چیپس و پاستیل بخورم. سالم ترین غذایی که در دوران بد غذایی خود می خوردم سیب زمینی آب پز با کره یا سس مایونز بود. در کودکی همیشه اطرافیان مرا با القابی مثل تپلی، قلقلی و … صدا می زدند. اما زمانی رسید که دیگر نظر دیگران برایم مهم بود و چاق خوانده شدنم از طرف دوستان و آشنایان اذیتم می کرد و باعث شرمساری ام می شد.

مادرم از طریق برنامۀ تلویزیونی با کلینیک آقای دکتر فرشچی آشنا شده بودند و وقتی دیدند که من راغب هستم که رژیم بگیرم و وزن کم کنم مرا به این مرکز بردند. چند هفتۀ اول رژیم به من خیلی سخت گذشت اما چاره ای نبود. وقتی گرسنه می شدم اجازۀ خوردن هیچ مادۀ غذایی ناسالمی نداشتم، بنابراین مجبور به خوردن مواد غذایی سالم موجود در رژیم شدم. به تدریچ ذائقه ام تغییر کرد. دیگر خوردن شیر و سبزیجات را دوست داشتم و خوردن میوه ها برایم غنیمت بود. در خانه همه از این که یک موجود بد غذا و نق نقو که برای خوردن هر غذای سالمی بهانه می گرفت، تبدیل به فردی با الگوی غذایی سالم شده در تعجب بودند. یک جا نشینی های مستمر جای خود را به پیاده روی و تحرک داده بود و حاصل تمام این تغییرات 20 کیلوگرم کاهش وزن در عرض شش ماه بود. پس از آن نیز من همچنان به همۀ مواردی که از برنامه های رژیمی کلینیک نوین آموخته بودم ادامه دادم تا وزنم ثابت بماند.



[ad_2]

لینک منبع

عاشقان فست فود و رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

عاشقان فست فود و رژیم

سن: 32 سال

وزن اولیه: 102 کیلوگرم

کاهش وزن: 36 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

من از دوران دبیرستان چاق شدم. درست از زمانی که شروع به خوردن فست فود نمودم. تا قبل از آن من از فست فود خوشم نمی آمد اما به تدریج ذائقه ام تغییر کرد و به یک فست فود خور حرفه ای تبدیل شدم. باز شدن پای فست فود به برنامۀ غذایی ام همانا و چاق شدن سریع و پیوستۀ من همانا. بی اغراق می توانم بگویم هر ماه چاق تر از ماه قبل می شدم. این روال ادامه داشت تا چاقی ام جدی شد. اسید اوریک خونم افزایش پیدا کرد و دچار افزایش چربی بد خون شدم. از وضعیت ظاهری اندام ام که بگذریم، چاقی وضعیت سلامتی ام را نیز به هم زده بود. همیشه رویای لاغر شدن را در ذهن خود می پروراندم اما هیچ وقت موفق نشدم بیش از سه روز به قول و قرار هایی که با خودم می گذاشتم وفا کنم. بعد از سه روز انگار یادم می رفت که با خود قرار گذاشته ام کم غذا بخورم یا غذاهای چاق کننده نخورم و تا چند وقت بعد که دوباره به یاد چاقی خود نیفتم پرخوری ادامه داشت.

پس از سال ها رنج بردن از چاقی و عوارض آن در محل کارم با شخصی همکار شدم که که اندام خیلی مناسبی داشت و همیشه سرحال و شاداب به نظر می رسید. از طریق او با آقای دکتر فرشچی و کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم. وقتی برنامۀ رژیم را دریافت کردم احساسی به من می گفت که مانند دفعات پیش موفق به اجرای آن نخواهم شد. اما بر عکس انتظارم دو هفته از اجرای رژیم گذشت و من اصلاً ناپرهیزی نکردم. به خوبی به یاد دارم که پس از اولین وزن گیری در مطبِ آقای دکتر فرشچی، از دیدن کاهش وزن سه کیلوگرمی در کمتر از سه هفته از خوشحالی در پوست خود نمی گنجیدم. من راز ادامه دادنم به رژیم را داشتن یک برنامۀ منسجم و پیروی از آن می دانم. به لطف خدا موفق شدم نه ماه پی در پی به اجرای رژیم های کلینیک نوین ادامه دهم و در این مدت علاوه بر کاهش وزنی معادل 36 کیلوگرم، موفق به کاهش اسید اوریک و چربی خون نیز شدم.



[ad_2]

لینک منبع

شادابی بیشتر با حفظ وزن سالم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

شادابی بیشتر با حفظ وزن سالم

سن: 31 سال

وزن اولیه: 80 کیلوگرم

کاهش وزن: 15 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 3  ماه

من همیشه از اینکه چهره ام خسته و خموده به نظر می رسید ناراحت بودم. همیشه وقتی افراد سنم را می فهمیدند اظهار تعجب می کردند و می گفتند که مسن تر به نظر می رسم و فکر می کنم این موضوع برای هیچ خانمی خوشایند نباشد. البته من همیشه به دلیل کار و گرفتاری زیاد ناشی از آن خسته بودم اما اضافه وزن نیز باعث می شد احساس خستگی و کسالت بیشتری داشته باشم و چهره ام پیرتر به نظر برسد. من عاشق مواد قندی و شیرین هستم و حتی می توانم بگویم به این قبیل مواد اعتیاد داشتم و اگر روزم را با یک مادۀ شیرین شروع نمی کردم تا آخر شب احساس بدی داشتم. اما در مطالب علمی مختلف خوانده بودم که قند های ساده و شیرینی جات چه بلایی سر سلامتی می آورد و حتی از اثرات سوء آن بر افزایش روند پیری و آسیب رسیدن به پوست نیز آگاه بودم اما به برنامه ای نیاز داشتم که مرا در ترک کردن این عادت راهنمایی کند.

من توسط یکی از دوستانم که به صورت اینترنتی از برنامه های رژیم درمانی نوین استفاده کرده بود با این کلینیک آشنا شدم و من نیز به صورت اینترنتی در سایت این کلینیک ثبت نام کردم. نتیجۀ اجرای رژیم ها عالی بود. به تدریج عادت هایی از قبیل خوردن شکر و شیرینی و تنقلات را کم کردن و دریافت میوه ها و سبزیجات تازه و نوشیدن آب را جایگزین نمودم. این تغییرات تأثیر بسیار خوبی بر کاهش وزنم داشت. احساس سنگینی جای خود را به احساس سبکی و شادابی داده بود. تنها در مدت سه ماه توانستم 15 کیلوگرم از وزن خود را تحت نظر آقای دکتر فرشچی کم کنم. اکنون از ظاهر چهره و اندام خود بسیار راضی هستم و از اینکه با کلینیک رژیم درمانی نوین و رژیم ها و مطالب تغذیه ای مفید آن بهره مند می شوم بسیار خوشحالم.


 



[ad_2]

لینک منبع