قبل از بارداری به فکر وزن خود باشید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

قبل از بارداری به فکر وزن خود باشید

سن: 27 سال

وزن اولیه: 100 کیلوگرم

کاهش وزن: 25 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6  ماه

من بعد از ازدواج خیلی چاق شدم و از آنجا که مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک هم بودم همیشه نگران بودم که در مورد بارداری با مشکل مواجه شوم. متخصص زنانی که به طور مرتب تحت نظرش بودم هر بار به من می گفت که حتماً باید برای کنترل بیماری ام وزن کم کنم. اما من هر بار به بهانه ای از رژیم گرفتن سر باز می زدم. به نظرم رژیم گرفتن سخت ترین و غم انگیز ترین کار دنیا بود. تنها انگیزه ای که توانست مرا واردار به اجرای رژیم و کاهش وزن کند مادر شدن بود. می دانستم که با وزن زیاد و با توجه به بیماری ام، هم احتمال بارداری ام کم است و هم ممکن است خطراتی در بارداری برایم پیش بیاید مانند دیابت بارداری و … .

همیشه برنامه های تلویزیونی آقای دکتر فرشچی را می دیدم و با ایشان از این طریق آشنا شده بودم. چند وقتی بود که تصمیم داشتم برای دریافت برنامۀ رژیمی به کلینیک ایشان مراجعه کنم اما تنها رژیم گرفتن برایم سخت بود چون نمی توانستم در خانه برای همسرم غذاهای متنوع بپزم و خودم از آن نخورم به همین دلیل همسرم نیز در این راه با من همراه شد تا هم همسرم اضافه وزنش را اصلاح کند و هم من انگیزۀ بیشتری برای رژیم گرفتن داشته باشم. خوشبختانه تمام علایق غذایی من- البته آنهایی که مغایر با اصول تغدیه ای سالم نبودند- در تنظیم برنامۀ رژیمی در نظر گرفته شده بود. من عاشق میوه هستم و در رژیم نیز به تعداد مطلوب از میوه های فصل داشتم و این باعث می شد اصلاً در میان وعده ها احساس گرسنگی نکنم. همسرم نیز کاهش وزن بسیار خوبی داشت و نه تنها مشکلی با رژیم و غذاهای آن نداشت بلکه به راحتی به اجرای رژیم ها ادامه می داد. من نیز موفق شدم وزن خود را به وزنی مطلوب برای شروع دورۀ بارداری برسانم. در کمتر از شش ماه من توانستم باری را که سالها بر دوش خود حس می کردم زمین بگذارم و 25 کیلوگرم از وزن خود بکاهم.  


 



[ad_2]

لینک منبع

مسافرت مانع رژیم نیست

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

مسافرت مانع رژیم نیست

سن: 35 سال

وزن اولیه: 125 کیلوگرم

کاهش وزن: 40 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

شغل من ایجاب می کند که در ماه چند بار به مسافرت و مأموریت کاری بروم. قبل از اینکه وزنم خیلی بالا برود و برای رژیم به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه کنم اصلاً به فکر سالم غذا خوردن و رعایت کردن تغذیه ای سالم نبودم، همیشه وقتی در مأموریت بودم همۀ وعده ها را در رستوران غذا می خوردم. این موضوع اگرچه بسیار لذت بخش بود اما به مرور زمان باعث شد حسابی چاق شوم و روند افزایش وزنم از کنترل خارج شود. این اواخر بسیار سنگین شده بودم و انجام هر کاری که نیازمند تحرک باشد برایم غیرممکن شده بود. هم تنبلی و هم سنگینی و هم بهانه کردن مشغلۀ زیاد کاری باعث می شد اصلاً از جای خود تکانی نخورم. به این ترتیب اضافه وزنم به جایی رسید که دیگر احساس می کردم سلامتی ام در خطر است.

اضافه وزن من ادامه داشت تا اینکه توسط یکی از همکارانم با کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم. با بی حوصلگی تمام به این مرکز مراجعه کردم چون اصلاً فکر نمی کردم روزی موفق شوم دور غذاهای پر حجم و چاق کننده خط بکشم. اما در کمال ناباوری رژیم ها به گونه ای تنظیم شده بود که توانستم به رعایت آنها عادت کنم. در واقع رژیمی که باید از آن پیروی می کردم شامل غذاهای ساده و در دسترس بود . این موضوع باعث می شد من امکان تهیۀ غذاها را در منزل و حتی طی مأموریت های کاری داشته باشم. همینکه غذا خوردن در رستوران را از برنامه ام حذف کردم به طور قابل توجهی وزنم کم شد. یکی از مزیت های دیگر رژیم این بود که می توانستم از طریق اینترنتی نیز رژیم را دریافت کنم و این باعث می شد حتی در دورانی که در مسافرت کاری بودم نیز رژیم جدیدم را دریافت و رعایت کنم. من سه دورۀ پی در پی به اجرای رژیم های کلینیک رژیم درمانی نوین ادامه دادم و در این مدت موفق شدم 40 کیلوگرم از وزن خود بکاهم. از این تجربۀ شخصی به این نتیجه رسیدم که هر کس در هر شرایطی می تواند به فکر سلامتی خود باشد و نباید با هیچ عذر و بهانه ای فرصت سالم زندگی کردن را از خود بگیرد.



[ad_2]

لینک منبع

الگوی فرزندانتان باشید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

الگوی فرزندانتان باشید

سن: 39 سال

وزن اولیه: 90 کیلوگرم    

کاهش وزن: 20 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

از آنجا که دو بارداری من با فاصلۀ کمی از هم بود متأسفانه من بعد از به دنیا آمدن فرزند آخرم نتوانستم اضافه وزن ناشی از بارداری هایم را جبران کنم به همین دلیل این اضافه وزن و چاقی در من باقی ماند و مرا به جمع کسانی افزود که مدام در حال رژیم گرفتن هستند.  من مادر هستم و طبیعتاً سلامتی کودکانم برایم بسیار مهم است. همیشه سعی می کنم تغذیۀ سالمی را برایشان تأمین کنم و سلامتی آنها را در اولویت قرار دهم. همیشه مراقبم که غذاهای بی ارزش و هله هوله نخورند و به اندازۀ کافی ورزش کنند. اما روزی احساس کردم که حرف هایم تأثیر لازم را بر روی آنها ندارد زیرا آنها می دیدند که مادرشان چاق است و خودش مراقب غذا خوردن خود نیست. برای آنکه الگوی کامل و خوبی برای کودکانم باشم باید خودم نیز آنچه می گفتم رعایت می نمودم.

من از طریق مجله با آقای دکتر فرشچی و کلینیک رژیم درمانی ایشان آشنا بودم و این ترتیب به آنجا مراجعه کردم و مدت 6 ماه تحت رژیم های ایشان بودم. در ابتدا که در خانواده مطرح کردم که می خواهم رژیم بگیرم کسی حرف مرا جدی نگرفت و همه در موفقیت من تردید داشتند اما این موضوع باعث نشد من از اجرای رژیم ها دلسرد شوم و با انگیزه شروع به اجرای رژیم های نوین نمودم. بهترین نکته اینجا بود که برای اجرای  برنامه رژیمی ام لازم نبود غذایی متفاوت بپزم در نتیجه افراد خانواده نیزاز همان غذاهای سالم مصرف می کردند. در مدت 6 ماه موفق شدم 20 کیلوگرم از وزن خود بکاهم و درست مثل روز اول شوم. اکنون فرزندانم ارادۀ مرا تحسین می کنند و من می توانم نمونۀ عملی تأثیر رعایت یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم برای آنها باشم.



[ad_2]

لینک منبع

به چاقی نه بگوئید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

به چاقی نه بگوئید

سن: 18 سال

وزن اولیه: 80 کیلوگرم

کاهش وزن: 18 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من تمام عمرم چاق بودم و همیشه در آرزوی این بودم که روزی بتوانم به وزن ایده آل خود دست یابم. از کودکی در خریدن لباس با مشکل مواجه بودم و فقط لباس های سایز بزرگسال برایم اندازه بود. همیشه دلم می خواست لباس  های مناسب سن و سال خود بپوشم اما با توجه به چاقی ام این امر هیچ گاه میسر نمی شد. در کودکی به اصرار مادرم و بعدها با خواست خودم بارها تصمیم به لاغر شدن گرفتم و هر بار کار را نیمه رها کردم. انگار هیچ رژیمی روی من تأثیر نداشت و گاهی به کلی نا امید می شدم و فکر می کردم مشکل من یک مشکل ژنتیک است و با رژیم نمی توان آنرا درمان کرد.

تا اینکه بالاخره از طریق تلویزیون با آقای دکتر فرشچی آشنا شدم و به کلینیک ایشان مراجعه کردم. در همان جلسه اول دکتر به من اطمینان دادند که اگر از یک سبک زندگی سالم پیروی کنم می توانم تا حد زیادی اثر ژنتیک بر روی چاقی را کنترل کنم . بنابراین من مصمم شدم که رژیم هایی که آقای دکتر فرشچی برایم تجویز کرده بودند با انگیزه رعایت کنم. خوشبختانه برنامه غذایی ام کاملاً هماهنگ با شرایط زندگی ام بود و به همین دلیل من بدون مشکل موفق به اجرای آن شدم. در ابتدا دل کندن از خوراکی های شور و چربی که زمانی بخشی از برنامه روزانه ام شده بود بسیار برایم سخت بود اما به تدریج به میان وعده های سالمی که در برنامه ام بود عادت کردم و آنها را جایگزین غذاهای مضر نمودم. در مدت شش ماه کاهش وزن قابل توجهی داشتم و حدود 18 کیلوگرم وزن کم کردم. اکنون از تناسب اندام خود راضی هستم و اعتماد به نفسم برای شرکت در مجالس و مراسم های عمومی و حتی جمع های دوستانه بسیار بیشتر شده است. من با رعایت رژیم های خوب کلینیک نوین به چاقی و اضافه وزن نه گفتم.



[ad_2]

لینک منبع