سوزش معده را با کاهش وزن تسکین دهید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

سوزش معده را با کاهش وزن تسکین دهید

سن: 43 سال

وزن اولیه: 82

کاهش وزن: 18 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من بعد از ازدواج به تدریج چاق شدم. هر سال چند کیلو اضافه  وزن پیدا می کردم. افزایش وزنم خیلی سریع نبود و شاید هر سال 2 تا 3 کیلوگرم بر وزنم اضافه می شد اما بعد از 15 سال دیگر اضافه وزنم به نهایت خود رسیده بود. کم کم عوارض چاقی را در خودم حس می کردم. احساس سنگینی، بالا رفتن چربی خون و خستگی زودرس و بدتر از همه احساس ترش کردن و سوزش معده بعد از غذا خوردن و یا هنگام خوابیدن بود. گاهی معده ام آنقدر درد می گرفت که فکر می کردم قلبم درد می کند و حالم خیلی بد می شد.

من از طریق برنامه های تلویزیونی با آقای دکتر فرشچی آشنایی داشتم و مطالب سایت اینترنتی ایشان را نیز به صورت مرتب مطالعه می کردم. با خواندن داستان کاهش وزن مراجعینِ ایشان، من نیز ترغیب شدم که اقدام به کاهش وزن نمایم. از آنجا که سه فرزند مدرسه ای دارم و درگیر کارهایشان هستم فرصت مراجعۀ حضوری نداشتم و به همین دلیل از طریق اینترنتی در دوره های سه ماهۀ رژیم درمانی ثبت نام کردم. مراحل کار ثبت نام و تشکیل پرونده خیلی راحت و سریع انجام شد و کارشناسی برایم تعیین شد که روند کاهش وزن و عملکرد من را تحت نظر داشته باشد و من می توانستم سؤالاتی را که برایم پیش می آمد از ایشان بپرسم. از همان ابتدای رژیم که مقداری کاهش وزن داشتم وضعیت ترش کردن معده ام خیلی بهتر شد و من متوجه شدم که یکی از دلایل اصلی سوزش معده ام استفاده از غذاهای سرخ شده بوده است. همینطور خود کاهش وزن باعث شد فشار از روی دستگاه گوارشم برداشته شود. با به کار بستن توصیه هایی که در برنامۀ رژیمی خود در ارتباط با سوزش معده داشتم وضعیتم خیلی بهتر شد و اکنون دیگر برایم آزار دهنده نیست. در مدت شش ماه که مثل یک چشم بر هم زدن گذشت من موفق شدم از اضافه وزنی که سال ها با خود به دوش می کشیدم رها شوم.



[ad_2]

لینک منبع

تیم لاغری در خانواده

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

تیم لاغری در خانواده

سن: 29 سال

وزن اولیه: 77

کاهش وزن: 12 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 3 ماه

من و خواهرم با هم تصمیم گرفتیم که تا زمان فرا رسیدن عید سال جدید از دستِ تمام اضافه وزن ها خلاص شویم و سال جدید را بدون اضافه وزن و با ظاهری متفاوت آغاز کنیم. کمتر از شش ماه زمان داشتیم و این فرصت خوبی بود تا به اندازۀ کافی و به تدریج و بدون عجله وزن کم کنیم. اینکه هر دو در این راه با هم اقدام کردیم کمک بزرگی به هردویمان کرد. چراکه احساس تنهایی نمی کردیم و می توانستیم در این راه یکدیگر را ترغیب و امیدوار کنیم.

از طریق یکی از دوستانم که در باشگاه با او آشنا شده بودم آقای دکتر فرشچی را شناختم و چند بار هم برنامۀ تلویزیونی ایشان را تماشا کردم. من قبل از شروعِ رژیم ماه ها بود که همراهِ خواهرم به باشگاه بدنسازی می رفتم اما چون مقدار غذایم را تغییر نداده بودم کاهش وزن چندانی نداشتم. بعد از شروع رژیم تازه متوجه شدم چقدر رفتارهای غذایی ام اشتباه بوده است و بعد از شروع رژیم ابتدا تغییراتی در نحوۀ آشپزی و زمان بندی غذا خوردن ایجاد کردیم که خودش باعث شد کمی کاهش وزن داشته باشیم. در مراحل بعدی روی مقدار غذایی هم که می خوریم تغییراتی دادیم و به این ترتیب دیگر روند کاهش وزنمان کاملاً منظم شد. با مصرف غذاها، میوه ها و سبزیجات سالم و تازه احساس می کردم دارم از بدن خود سم زدایی می کنم، چون واقعاً احساس بهتری داشتم و همۀ اطرافیان هم می گفتند که چهره ام شاداب تر شده است. در مدت 3 ماه من موفق شدم 12 کیلوگرم وزن کم کنم و خواهرم که کمتر از من اضافه وزن داشت 8 کیلوگرم وزن کم کرد. البته بعد از سه ماه هم هنوز رژیم خود را نشکسته ایم و همچنان رفتارهای غذایی سالمی را که پس از سه ماه اجرای رژیم به آنها عادت کرده ایم ادامه می دهیم.



[ad_2]

لینک منبع

خواب راحت‌تر با کاهش وزن

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

خواب راحت‌تر با کاهش وزن

سن: 47 سال

وزن اولیه: 123

کاهش وزن: 35 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

چاقی برایم دردِ سرهای زیادی در پی داشت. از سخت شدن راه رفتن و انجام کارهای روزمره گرفته تا سخت نفس کشیدن و نداشتن خوابی راحت! به دلیل تنگی نفس شبها نمی توانستم بخوابم و همیشه احساس کلافگی و خستگی مفرط داشتم. شغلم به گونه ای است که باید هوشیاری و تمرکز زیادی در آن داشته باشم و بی خوابی های مکرر بر تمرکزم تأثیر گذاشته بود. 

بالاخره به دلیل تمام مشکلاتی که چاقی برایم به همراه داشت، به کلینیک آقای دکتر فرشچی مراجعه کردم. ایشان را هم از طریق خواندن مطالبِ مجله می شناختم و هم از طریق اطرافیانم که در کلینیک ایشان رژیم گرفته بودند و تجربۀ کاهش وزن داشتند. خودم شخصاً قبل از شروع به اجرای رژیم فکر نمی کردم زیاد دوام بیاورم چون قبلاً بارها تصمیم به رژیم گرفتن نموده بودم و اغلب بعد از 2 هفته و گاهی بعد از 2 روز رژیم را رها می کردم  و نا امید می شدم. رها کردن رژیم بیشتر به این خاطر بود که وقتی گرسنه می شدم دیگر کنترل زیادی روی رفتار غذا خوردنم نداشتم و وقتی به خود می آمدم که کار از کار گذشته بود و خیلی بیشتر از مقدار مورد نیاز غذا خورده بودم. یکی از خوبی هایی که رژیمِ کلینیک تخصصی نوین برایم داشت، این بود که من را تقریباً سیر نگاه می داشت و به دلیل داشتن وعده ها و میان وعده های متعدد احساس ضعف و گرسنگی شدید به من دست نمی داد و به همین دلیل می توانستم اشتهای خود را کنترل کنم. از مزایای دیگر آن این بود که انتخاب غذایی آن زیاد بود و نیاز به آشپزی خاص و خارج از برنامۀ خانواده نداشت. به همین دلیل نه من وسوسه می شدم و نه خانواده ام از مصرف غذاهای رژیمی خسته می شدند. این اولین بار بود که موفق شدم برای مدت طولانی رژیم خود را حفظ کنم و نتیجۀ آن کاهش وزنی بسیار عالی بود. اکنون احساس سبکی و آرامش بیشتری می کنم و برنامۀ خوابم نیز تنظیم شده است و دیگر شبها بد خواب نمی شوم


 



[ad_2]

لینک منبع

به سلامتی خود بها دهید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

به سلامتی خود بها دهید

سن: 52 سال

وزن اولیه: 86

کاهش وزن: 18 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من قبل از ازدواج کاملاً فردی لاغر اندام بودم اما بعد از 3 زایمان پی در پی و درگیر شدن در امور تربیت و نگهداری از فرزندانم و رسیدگی به کارهای خانه به تدریج از خود غافل شدم و تمام وقتم را صرف امور خانه و بچه ها کردم و در نتیجه، در دوران میانسالی تبدیل به فردی چاق و سنگین وزن شدم که پزشکان مدام به من هشدار می دادند که باید بیشتر مراقب سلامتی ات باشی وگرنه به دیابت و بیماری قلبی مبتلا می شوی. فرزندانم دیگر بزرگ شده بودند و من فرصت بیشتری برای خود داشتم، تصمیم گرفتم به سلامتی خود بهاء دهم و کمی هم از انرژی خود را صرف رسیدگی به خودم کنم.

چند وقت پیش از طریق یک برنامۀ تلویزیونی با آقای دکتر فرشچی و کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شده بودم ولی هیچ گاه تصور نکرده بودم که من هم می توانم برای کاهش وزن به ایشان مراجعه کنم و تغییری در حال و روز خود ایجاد نمایم. بالاخره روزی تصمیم گرفتم که من هم اقدام به ثبت نام در دوره های رژیم درمانی کلینیک نوین کنم. برنامه هایی که آقای دکتر فرشچی برایم تنظیم نمودند عالی بود، با اینکه اصلاً احساس گرسنگی نمی کردم، اما به طور مرتب وزن کم می کردم. بر خلاف تصورم رعایت برنامۀ غذایی سالم و کاهش وزن و رسیدگی به خود زمان زیادی نمی خواهد. من با ایجاد کمی تغییر در روش آشپزی و انتخاب های غذایی سالم تر و گنجاندن مقدار محدودی پیاده روی در طول روز موفق شدم در مدت 6 ماه کمی بیش از 18 کیلوگرم وزن کم کنم. نه تنها آقای دکتر فرشچی از روند کاهش وزنم بسیار راضی هستند بلکه سایر پزشکان متخصص نیز که تحت نظرشان هستم از بهبود سلامتی بسیار راضی اند.



[ad_2]

لینک منبع