ورزش و رژیم همزمان

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

ورزش و رژیم همزمان

سن: 50 سال

وزن اولیه: 83

کاهش وزن: 18کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من در دوران جوانی فرد لاغری محسوب می شدم و به یاد دارم که همیشه آرزو داشتم که کمی چاق شوم و همیشه به دنبال راه حلی بودم تا کمی به وزن خود اضافه کنم. با گذشت زمان کمی به وزن من اضافه شد. در اوایل که این اضافه وزن به طور یکنواخت در سراسر بدنم توزیع می شد خیلی از اندام خود راضی بودم. اما به تدریج که سنم بالا می رفت متوجه شدم که هر سال بر چربی های اطراف شکم ام افزوده می شود. کم کم به جمعیت افراد چاق پیوستم و کم کردن وزن برایم سخت شده بود. سال ها با خیال راحت هر چه قدر می خواستم غذا می خوردم و به وزن اضافه کردن خود افتخار می نمودم اما دیگر این اضافه وزن ها خیلی روی هم انباشته شده بود و باعث بد فرم دیده شدن اندام ام شده بود. در ضمن با پا گذاشتن به میانسالی از بابت ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون نیز نگران بودم، چراکه شنیده بودم که بدترین نوع انباشت چربی در بدن، جمع شدن آن در ناحیۀ شکم است که با بیماری های مزمن در ارتباط است و چاقی من نیز بیشتر در ناحیۀ شکم بود.

 به همین دلیل ابتدا تصمیم گرفتم به باشگاه ورزشی که در نزدیکی محل زندگی ام بود بروم و هفته ای دو یا سه بار ورزش کنم. در آنجا با یکی از اعضای باشگاه آشنا شدم که برنامۀ ورزشی اش را با من شروع کرده بود اما خیلی سریع تر از من نتیجه می گرفت و کاهش وزن خوبی داشت. علت آن این بود که در کنار ورزش از یک برنامۀ رژیمی نیز پیروی می کرد. ایشان کلینیک رژیم درمانی نوین را به من معرفی کردند و به این ترتیب من نیز برای دریافت رژیم به آنجا مراجعه کردم. به راستی تأثیر ورزش کردنم با اجرای رژیم های آقای دکتر فرشچی بسیار بهتر شد و من در مدت 6 ماه و تنها دو دوره موفق شدم تمام چربی های اضافه را که در طول سالیان تجمع یافته بود از بین ببرم و از این بابت احساس می کنم به موفقیت بزرگی دست یافته ام.



[ad_2]

لینک منبع

کاهش فشار بر استخوان ها

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش فشار بر استخوان ها

سن: 47 سال

وزن اولیه: 93

کاهش وزن: 22 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من مبتلا به پوکی استخوان شدید و همینطور آرتروز هستم. پیش از اینکه با کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شوم، از شدت درد زانو و کمر نمی توانستم تحرک داشته باشم و انجام فعالیت های روزمره برایم دشوار بود. فشار بر زانو وکمرم آنقدر زیاد بود که ترجیح می دادم بیشتر در خانه به سر ببرم و بیرون نروم. پزشک متخصص من بارها به من گفته بود که باید وزن خود را کاهش دهم، دفعۀ آخر با بدتر شدن وضعیت مفاصل ام به طور اکید گفتند که من باید از طریق کاهش وزن فشار و بار اضافی تحمیل شونده به مفاصل کم و زانو را کمتر کنم و کلینیک رژیم درمانی نوین را به من معرفی کردند.

حقیقتاً من از فکر کردن به رژیم گرفتن و خوردن غذاهای بی مزه بیزار بودم اما با مراجعه به کلینیک آقای دکتر فرشچی و دریافت رژیم متوجه شدم که خبری از غذاهای رژیمی بی مزه و … نیست بلکه می توان در عین رعایت رژیم و کاهش وزن از همان غذاهای همیشگی سفرۀ ایرانی بهره مند شد. تنها کافیست به اندازۀ لازم برای بدن از غذاها استفاده کرد و از به کار بردن روش های غیر بهداشتی پخت و پز مانند سرخ کردن غذاها با استفاده از روغن زیاد یا به کار بردن اقلام چرب غذایی اجتناب نمود. اجرای رژیم ها تحول بزرگی در نوع آشپزی من ایجاد کرد به طوری که پس از یک دوره اجرای رژیم ها نه تنها خودم به مقدار زیادی وزن کم کردم بلکه تمام اعضای خانواده نیز اظهار می کردند که احساس سبکی و نشاط بیشتری می کنند و کمی کاهش وزن داشته اند. در دورۀ دوم دخترم که دبیرستانی است و او هم از دوران کودکی کمی اضافه وزن داشت به من ملحق شد و به اجرای رژیم ها روی آورد. همزمان با کاهش وزن خود احساس می کردم که خیلی نسبت به گذشته حال بهتری دارم و استخوان هایم کمتر درد می کرد. با همراه کردن پیاده روی سبک و همینطور گاهی شنا وضعیت حرکتی و قدرت عضلانی ام بسیار بهتر شده بود و احساس خشکی مفصل قبل را نداشتم. در مدت شش ماه به کمک خدا و پیروی از برنامه های رژیمی کلینیک نوین موفق شدم 22 کیلوگرم لاغر شوم و این تحول بزرگی در سلامتی و اندام من ایجاد کرد.



[ad_2]

لینک منبع

لاغری پس از کنکور

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

لاغری پس از کنکور

سن: 18 سال

وزن اولیه: 79

کاهش وزن: 12 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 3 ماه

من پیش از دوران دبیرستان اصلاً اضافه وزن نداشتم، اما در دوران دبیرستان و به ویژه در سال پیش دانشگاهی خیلی چاق شدم چون تقریباً تمام فعالیت های ورزشی خود را لغو کردم و بیشتر اوقات پشت میز و بی تحرک می نشستم. در ضمن در سال آخر هر روز از نوشیدنی های انرژی زا و قهوه و شکلات استفاده می کردم. نتیجۀ این ها اضافه وزن و بد فرمی بدن بود. به همین دلیل بلافاصله پس از آنکه آزمون کنکور را پشت سر گذاشتم تصمیم گرفتم اقدام به کاهش وزن کنم.گاهی برنامۀ تلویزیونی آقای دکتر فرشچی را می دیدم و از این طریق با کلینیک رژیم درمانی ایشان آشنایی داشتم.

وقتی به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه کردم فکر نمی کردم موفق شوم تا قبل از بازگشایی دانشگاه ها به وزن دلخواه برسم اما آقای دکتر به من اطمینان دادند که در صورتی که رژیم و فعالیت بدنی خود را به طور مرتب و منظم رعایت کنم می توانم در مدت سه ماه کاهش وزن قابل توجهی داشته باشم و ظاهر و اندام خود را به کلی دگرگون کنم. این فکر باعث تقویت انگیزۀ من شد. در مدت سه ماه تابستان به دقت به اجرای رژیم خود ادامه دادم و درکنار آن برنامۀ پیاده روی هم داشتم. رعایت رژیم ها برایم بسیار راحت بود چراکه اصلاً احساس گرسنگی نمی کزدم و هر گاه که دلم می خواست تنقلاتی شیرین بخورم سراغ میوه های موجود در برنامۀ رژیمی ام می رفتم. در مدت 3 ماه تقریباً هر هفته 1 کیلو گرم وزن کم می کردم و در پایان 3 ماه به وزن دلخواه خود رسیده بودم و به این ترتیب در روز اول بازگشایی دانشگاه با اعتماد به نفس بیشتری حضور پیدا کردم.



[ad_2]

لینک منبع

کاهش وزن غیر حضوری برای افراد پرمشغله

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش وزن غیر حضوری برای افراد پرمشغله

سن: 56 سال

وزن اولیه: 135

کاهش وزن: 40 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: یک سال

من همواره در پی یافتن فرصتی بودم تا بتوانم برای لاغر شدنم کاری کنم. همیشه از کم بودن وقت شکایت داشتم و به همین دلیل برنامۀ مراجعه به متخصص تغذیه همواره به تعویق می افتاد. چاقی ام روز به روز شدت می گرفت و از آنجا که سابقۀ پرفشاری خون و کلسترول بالای خون داشتم از احوال خود حدس می زدم که فشار خون و چربی خونم بیشتر شده است. خوشبختانه از طریق یکی از همکارانم مطلع شدم که افراد می توانند به صورت غیرحضوری و اینترنتی نیز از کلینیک رژیم درمانی نوین مشاوره و برنامۀ رژیمی دریافت کنند.

دانستن این مطلب برایم خیلی خوشحال کننده بود چون کار کردن در فضاهای اینترنتی برایم بسیار راحت بود و می توانستم در فواصل کوتاهی در روز که فرصت استراحت دارم کارهای مربوط به ثبت نام و پیگیری برنامۀ رژیمی را انجام دهم. این بود که در اولین فرصت ثبت نام کردم و با فاصلۀ کمتر از 3 روز برنامۀ رژیمی خود را دریافت نمودم. ارتباط با کارشناسان و مطرح کردن مشکلات و نظراتم طی دورۀ درمانی بسیار راحت بود و بدون کمترین اتلاف وقتی رژیم های خود را دریافت می کردم. رژیم ها تا حد زیادی با علائق غذایی من سازگاری داشت و حجم غذا نیز تا حدی کم شده بود که برایم قابل تحمل بود و پس از چند روز به اجرای رژیم ها عادت نمودم. از آنجا که من هم اضافه وزن زیادی داشتم و هم سردرد های میگرنی ترس از رژیم غذایی سخت را برایم ایجاد کرده بود، به من پیشنهاد شد که به طور پیوسته و تدریجی به اصلاح وزن خود ادامه دهم به همین خاطر من نزدیک به یک سال تحت درمان آقای دکتر فرشچی بودم و در این مدت موفق شدم 40 کیلوگرم از وزن خود را بکاهم و با کمک رژیم مناسب، فشار خون و کلسترول خون خود را نیز پائین بیاورم، علاوه بر آن که سردردهای من به میزان قابل توجهی بهبود یافت.



[ad_2]

لینک منبع