بهبود دیابت و فشارخون با رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

بهبود دیابت و فشارخون با رژیم

سن: 52 سال

وزن اولیه: 121

کاهش وزن: 32 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

من دو سه سالی است که مبتلا به بیماری قند خون بالا شده ام و برای کنترل قند خون خود از دارو های مختلفی مصرف می کنم، البته چند داروی دیگر نیز برای پوکی استخوان و کاهش فشار خون استفاده می کنم. مصرف روزانه یک مشت قرص به مدت طولانی برایم خیلی ناراحت کننده و سخت است. چندی پیش یک برنامه تلویزیونی دیدم که با حضور آقای دکتر فرشچی ترتیب داده شده بود و از این طریق با ایشان آشنا شدم و با مراجعه به کلینیک رژیم درمانی نوین، آقای دکتر فرشچی برای من یک برنامه رژیمی مناسب حالم تنظیم کردند. تمام مواردی را که یک فرد مبتلا به دیابت باید در غذا خوردن و روش زندگی خود رعایت نماید به من آموزش داده شد. در روزهای اول تغییر رفتارهایی که سال ها به آن عادت کرده بودم برایم دشوار بود. مثلاً من هرگز در طی 39 سال زندگی عادت به پیاده روی و ورزش روزانه نداشتم، به نوع غذاها توجه نداشتم و هر روز دو وعده غذای برنجی می خوردم. اما نتیجه این روشِ زندگی چیزی جز ابتلا به چند نوع بیماری و اضافه شدن قرص های مختلف به لیست داروهایم نبود. به همین دلیل پس از دریافت برنامه رژیمی همه تلاش خود را کردم که هر هفته رژیم خود را به طور دقیق اجرا نمایم. در هر جلسه ویزیت که آقای دکتر نسبت به روند کاهش وزن و همینطور کاهش قند خونم اظهار رضایت می کردند قوای من برای ادامه تلاش های تجدید می شد. به مرور زمان وزنم کم می شد و درد استخوان هایم نیز کمتر می شد. دوز مصرفی داروهای کنترل قند خونم نیز کاهش یافت. در واقع اجرای رژیم های نوین خیلی برایم مفید بود و باعث شد هم به کاهش وزن و تناسب اندام برسم و هم به بهبود سه بیماری مختلفِ دیابت، فشار خون و پوکی استخوان کمک کرد.



[ad_2]

لینک منبع

مزایای رژیم های نوین از نظر یک روانشناس

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

مزایای رژیم های نوین از نظر یک روانشناس

سن: 39 سال

وزن اولیه: 92

کاهش وزن: 18 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من بعد از رها کردن بدنسازی و باشگاه و درگیر شدن در امور کاری به مقدار قابل توجهی چاق شدم به خصوص در ناحیه مرکزی و شکم این تجمع چربی مشهودتر بود و این برایم اصلاً خوشایند نبود. در آغاز هر هفته سعی می کردم خوردن هله هوله و مواد غذایی سرخ شده را کنار بگذارم اما هر هفته می آمد و می رفت و من نمی توانستم به  تصمیم خود جامه عمل بپوشانم. این ضعف رفتاری برای من که دکترای روانشاسی دارم عجیب بود. در واقع می دانستم که برای اینکه هر رفتاری تبدیل به یک عادت شود لازم است که شخص به طور میانگین به مدت 66 روز، خود را ملزم به اجرای آن رفتار نماید و من هیچ گاه انگیزه لازم برای ادامه دادن به رفتار های سالم غذایی برای این مدت و حتی کمتر از آن هم نداشتم. به همین دلیل تصمیم گرفتم در مجموعه ای قرار بگیرم که از طریق اصولی مرا ملزم به رعایت رژیم نماید.

با ثبت نام در دوره های رژیم درمانی آقای دکتر فرشچی به نکات مثبت رژیم که باعث موفقیت در کاهش وزن می شود پی بردم از جمله اینکه رژیم به صورت تدریجی شروع می شود و ادامه می یابد، رژیم به صورت اصولی و منطبق با علم روز تغذیه است، آموزه های تغذیه ای و رفتاری در دفعات مکرر و با مضمون های مختلف تکرار می شود و این باعث می شود کاملاً ملکه ذهن شود و همینطور طول درمان سه ماهه دوره باعث می شود شخص زمان کافی برای نهادینه کردن رفتار های درست غذایی و تبدیل آنها به یک عادت را داشته باشد ضمن اینکه مراجعات و پیگیری های مداوم باعث حفظ انگیزه لازم برای ادامه می شود. برای شخص بنده که شرکت در این دوره ها و اجرای رژیم ها بسیار مثمر ثمر بود و باعث شد پس از مدت ها به وزن مطلوب خود دست یابم.



[ad_2]

لینک منبع

چاقی در اثر کورتون و رهایی از آن

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

چاقی در اثر کورتون و رهایی از آن

سن: 43 سال

وزن اولیه: 107

کاهش وزن: 22 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من چند سال پیش به دلیل ابتلا به نوعی بیماری پوستی، برای مدتی طولانی مجبور به مصرف داروهای کورتونی شدم و در این مدت به دلیل افزایش اشتها و همچنین افزایش استعداد به افزایش وزن که از عوارض این داروها بود به سرعت چاق شدم البته از قبل هم شخص لاغری نبودم و اضافه وزن داشتم ولی مصرف داروها به این وضعیت دامن زد و آن را چند برابر نمود. در دوران بیماری خودم نمی توانستم رژیم بگیرم چراکه باعث احساس ضعف شدید در من می شد و به همین دلیل قادر به ادامه دادن رژیم خود نبودم. پس از بهبود نسبی بیماری و کاهش مقدار مصرف داروهایم تصمیم گرفتم اضافه وزن خود را کم کنم.

به همین دلیل به پیشنهاد یکی از دوستانم که از مراجعین قبلی کلینیک رژیم درمانی نوین بود به آنجا مراجعه کردم و در دوره های رژیم درمانی ثبت نام نمودم. رژیم هایی که برایم تنظیم می شد بسیار مفید بود، به خصوص موارد و نکات تغذیه ای که در جلسات مختلف ودر هر برنامه رژیمی آموزش داده می شد خیلی در افزایش انگیزه ام برای کاهش وزن کارآمد بود. در طی مدتی که من تحت رژیم درمانی بودم، مراجعه و ویزیت های مستمر و منظم باعث می شد انگیزه ام را حفظ کنم و ناامید نشوم. پس از اجرای رژیم متوجه شدم مسئول چاق شدن من فقط داروها نبوده است و تنها بخشی از چاقی ام مربوط به مصرف داروها بوده است و مقدار زیادی از چاقی من به دلیل رفتارهای نادرست تغذیه ای بوده است که داشته ام. با اجرای رژیم ها به تدریج از وزن من کم می شد و حتی سیر بهبودی بیماری ام نیز سریع تر شد. دانستن این نکته که چاقی می تواند وضعیت بیماری های پوستی را شدت بخشد برایم بسیار جالب بود. من در مدت شش ماه موفق شدم 22 کیلوگرم از وزن خود را به تدریج و بدون احساس گرسنگی شدید کم کنم. همچنین شرکت در این دوره ها باعث شد آگاهی ام نسبت به مسائل تغذیه ای و روش زندگی سالم افزایش یابد و مرا مصمم کند که تا پایان عمر وزن خود را در محدوده سلامت حفظ نمایم.



[ad_2]

لینک منبع

از جوانی تان لذت ببرید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

از جوانی تان لذت ببرید

سن: 28 سال

وزن اولیه: 127

کاهش وزن: 33  کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

من از نوجوانی به طور مرتب در رشته های رزمی ورزش می کردم و اندام بسیار مناسبی داشتم. عاشق ورزش رزمی بودم اما بعدها از آنجا که برای توسعه ی بیشتر کار خود، وقت پرداختن به بسیاری از برنامه های دوران نوجوانی را نداشتم به تدریج ورزش را کنار گذاشتم. این کار باعث شد به تدریج حجم عضلاتم کم شود و در عوض حجم چربی بدنم بالا برود. شاید عجیب به نظر برسد ولی من در طی 6 سال 45 کیلوگرم افزایش وزن داشتم یعنی به طور متوسط هر سال 8-7 کیلوگرم چاقتر می شدم. دیگر خود را نمی شناختم و زمانی که جلوی آینه می ایستادم احساس می کردم مردِ مسن دیگری از درونِ آینه به من می نگرد. اطرافیان و دوستان نیز برخوردهای متفاوتی با من داشتند؛ برخی تعجب می کردند، برخی دلسوزی می کردند و برخی نیز مرا حسابی دست می انداختند. راستش خودم آنقدر درگیر کار و پیشرفت بودم که آخرین چیزی که به آن فکر می کردم رژیم غذایی بود اما با نزدیک شدن به 30 سالگی احساس کردم دارم سلامتی و نشاط جوانی را قربانی کارِ خود می کنم.

در صورتی که داشتن هر دو ِ اینها در کنار هم میسر است. به همین دلیل تصمیم گرفتم با مراجعه به کلینیک رژیم درمانی نوین که از طریق یکی از همکارانم با آن آشنا شدم، رژیم بگیرم. سازگاری ابتدایی با رژیم برایم کمی دشوار بود چون من عادت داشتم در طول روز به وفور از نوشیدنی های شیرین و نوشابه استفاده کنم ولی خیلی زود به شرایط رژیم عادت کردم. تازه فهمیده بودم که کاهش وزن باعث می شود انسان احساس سبکی کند و راحت تر به کارهایش برسد. اجرای رژیم های نوین حتی در محیط کاری نیز برایم مشکلی ایجاد نمی کرد و برایم مقدور بود. من غذا و میان وعده های خود را به محل کار می بردم و حتی خوردن میان وعده ها باعث می شد احساس خستگی از سرم بیرون برود و با تمرکز بیشتر به کار برگردم. به طور کلی من از اجرای رژیم ها بسیار راضی هستم و احساس می کنم به چابکی و نشاط دوران نوجوانی برگشته ام. بر خلاف تصورم پرداختن به رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی آنچنان زمانی از من نمی گیرد که در کارم اخلال ایجاد کند.


 



[ad_2]

لینک منبع