خانه تکانی سال نو، با دور ریختن خوراکی های بی ارزش

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

خانه تکانی سال نو، با دور ریختن خوراکی های بی ارزش

سن: 38

وزن اولیه: 96 کیلوگرم

کاهش وزن: 30 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

تقریباً فرصت کمی تا پایان سال باقی مانده بود که تصمیم گرفتم در سال جدید تفاوت هایی اساسی در زندگی خود ایجاد کنم. یکی از مواردی که سال ها بود به آن فکر می کردم و هر بار اقدامات نیمه کاره ای در مورد آن انجام می دادم، اضافه وزنم بود. اما این بار می خواستم سال جدید را با چهره ای متفاوت شروع کنم. خودم از وضعیت غذا خوردنم راضی نبودم. معمولاً همیشه بعد از پرخوری دچار عذاب وجدان می شدم و خود را نسبت به رفتاری که با سلامتی خود داشتم گناهکار می دانستم. وقتی به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه کردم. با افراد با انگیزه ای آشنا شدم که موفق شده بودند عادات غذایی خود را تغییر دهند و برای همیشه به چاق بودن خود پایان دهند.

یکی از اولین توصیه های آقای دکتر فرشچی به افرادی که قصد کاهش وزن دارند این است که مواد غذایی بی ارزش و تنقلاتی مانند شیرینی، پفک، چیپس و … را از معرض دید بردارند و یا از خانه خارج کنند. من هم همزمان با خانه تکانی سال نو، تمام قفسه ها را از این قبیل مواد پاک کردم و تا به امروز که مدت زیادی از شروع رژیم من می گذرد هنوز مواد غذایی بی ارزش و مضر پا به خانه ام نگذاشته اند. با پیروی از رژیم نوین من تا عید 7 کیلوگرم وزن کم کردم. در تعطیلات نوروز هم تا حدود زیادی به رژیم خود پایبند بودم، به همین دلیل نوروز آن سال برایم شیرین تر از سال های قبل بود چراکه نتیجه این تعطیلات مانند تعطیلات سالهای پیش اضافه وزن و احساس سنگینی نبود. روال کاهش وزنم حتی خودم را نیز متعجب می کرد. عدد ترازو هر هفته و هر هفته پائین تر می آمد. با آشنایی با کلینیک رژیم درمانی نوین من وارد مسیری شده ام که دیگر دلم نمی خواهد از آن خارج شوم. به همین دلیل انگیزه خود را تا پایان مسیر حفظ خواهم کرد. پایان مسیر برای من جایی است که به وزن ایده آل خود دست یابم. جایی که چربی های اضافه سلامتی ام را تهدید نکنند. جایی که رفتارهای غذایی سالم، در من نهادینه شوند و به عادات همیشگی ام تبدیل شوند.



[ad_2]

لینک منبع

کاهش وزن بدون جراحی قبل از عید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش وزن بدون جراحی قبل از عید

سن: 40

وزن اولیه: 120    

کاهش وزن: 26

مدت کاهش وزن: 6 ماه

وقتی یکی از دوستانم آقای دکتر فرشچی را به من معرفی کرد آنقدر اضافه وزن داشتم که باور نمی کردم هیچ چیزی جز جراحی بتواند به من کمک کند. دیگر طاقت دیدن این همه اضافه وزن را نداشتم. اطرافیانم هم مرا تشویق به جراحی می کردند و می گفتند که “رعایت رژیم کار تو نیست، به حد کافی رژیم های مختلف را امتحان کرده ای” راست می گفتند من انواع رژیم ها را گرفته بودم، از رژیم مایعات گرفته تا خام گیاهخواری و … اما در نهایت به دلیل ریزش مو یا خستگی مفرط و بی رمقی از ادامه آن صرف نظر می کردم. دیگر آنقدر اقدام های ناتمام و بی سرانجام داشتم که خودم نیز اعتمادم را به خودم از دست داده بودم.

 اما یکی از دوستانم به من گفت که “تو همیشه برای جراحی وقت خواهی داشت، بنابراین بعد از این همه رژیم های غیر منطقی و نا مناسب که گرفته ای، بد نیست که برای اولین و آخرین بار هم که شده رژیمی علمی و استاندارد را امتحان کنی و در صورتی که این بار هم موفق نشدی آن وقت خودت را به دست جراحی بسپاری”. حرفش به نظرم منطقی رسید و همان روز از کلینیک رژیم درمانی نوین برای هفته بعد وقت گرفتم. در ابتدا به جز دوستم به هیچ یک از اطرافیانم چیزی در این باره نگفتم چون مطمئن بودم با نظراتشان مرا مایوس خواهند کرد. خوشبختانه رژیم به آشپزی و مواد غذایی ویژه ای نیاز نداشت و بیشتر بر نظم غذایی و مقدار غذای مصرفی تأکید داشت. افراد خانواده از رفتار غذایی من که به یکباره تغییر کرده بود متعجب شده بودند و هر هفته شاهد کاهش وزن من بودند. طی دوره اول رژیم 12 کیلوگرم وزن کم کردم، البته در سه ماهه اول به دلیل وزن بالا نمی توانستم برنامه ورزشی خود را کامل اجرا کنم ولی از سه ماهه دوم به بعد فعالیت بدنی را نیز به طور انسجام یافته و مرتب در برنامه رعایت کردم که نتیجه تلفیق رژیم غذایی و ورزش، کاهش 14 کیلوگرم وزن بود. قابل وصف نیست که من با چه روحیه خوبی به استقبال سال نو رفتم. برای سال نو آدمی نو از من ساخته شده بود. در تعطیلات نوروز هر بار آنقدر فیدبک های مثبت از اطرافیان می گرفتم که ذره ای دلم نمی خواست از برنامه غذایی ام عدول کنم. من به تمام افرادی که اضافه وزن دارند توصیه می کنم پیش از اقدام به روش های پر هزینه که ممکن است عوارضی همیشگی به جای بگذارند، شانس خود را برای کاهش وزنی طبیعی از طریق رژیمی مناسب امتحان کنند.


 



[ad_2]

لینک منبع

رژیم را به بعد از عید نیندازید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم را به بعد از عید نیندازید

سن: 46

وزن اولیه: 74    

کاهش وزن: 14

مدت کاهش وزن: 3 ماه

من و خانواده ام اغلب تعطیلات عید را همراه افراد دیگر فامیل به مسافرت می رویم. اما امسال آنقدر درد زانوهایم شدت گرفته بود که مطمئن بودم گردش های طولانی مدت و یا نشستن در ماشین برای مدت زیاد برایم غیر ممکن است. متخصص روماتولوژی به من گفته بود به دلیل وزن بالا و نوع کارم که بیشتر به صورت ایستاده است، مفاصل زانویم به شدت سائیده شده است و باید برای تسکین درد آن حتما از وزنم کم کنم. یکی از دوستانم کلینیک رژیم درمانی نوین را به من پیشنهاد کرد که خودش قبلا در آنجا تحت نظر آقای دکتر فرشچی رژیم گرفته بود. از آنجا که نزدیک عید بود خانواده ام به من می گفتند شروع رژیم را تا بعد از تعطیلات به تعویق بیندازم اما من فکر کردم که با این اضافه وزن و درد زانو لذتی از تعطیلات یا مسافرت نخواهم برد بنابراین به مطب مراجعه کردم و شرایطم را با آقای دکتر فرشچی در میان گذاشتم.

 ایشان به من گفتند اگرچه نباید در کاهش وزن عجله نمود و به طور افراطی عمل کرد اما یک ماه باقی مانده تا عید هم فرصت مناسبی برای کاهش وزن است و در همین مدت می توان 2-3 کیلوگرم وزن کم کرد که این مقدار در تخفیف درد زانوها بی تاثیر نیست. به علاوه در صورتی که در طول تعطیلات نوروزی نیز رعایت اعتدال را در پیش بگیریم می توانیم هم روند تدریجی کاهش وزن را حفظ نمائیم و هم از تنقلات عید و رسومات آن بهرهمند شویم. همینطور هم شد. من موفق شدم تا فرا رسیدن سال نو 4 کیلوگرم وزن کم کنم. پس از کم کردن این مقدار وزن احساس می کردم درد زانوهایم خیلی کمتر شده است تا حدی که می توانستم درفواصل کوتاهی پیاده روی کنم و مثل هر سال همراه خانواده به مسافرت بروم. حتی لازم نبود که طی تعطیلات رژیم خود را متوقف کنم چرا که میان وعده های متعددی از میوه و نیز گاهی تنقلات سالم در رژیم خود داشتم که احساس گرسنگی را خیلی کم می کرد.  من با ادامه رژیم در 2 ماه باقی مانده، 10 کیلوگرم دیگر از وزن خود کاستم. اکنون می توانم مسافت های بیشتری را پیاده بروم و وضعیت زانوهایم خیلی بهترشده است.


 


 


 



[ad_2]

لینک منبع

شروع سال نو با سبکبالی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

شروع سال نو با سبکبالی

سن: 37 سال

وزن اولیه: 92

کاهش وزن: 12 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 3 ماه

همیشه تعطیلات نوروزی را با احساس سنگینی به پایان می رساندم. در طول دید و بازدید و همچنین مسافرت های نوروزی به کلی دل به دریا می زدم و هر چه که می خواستم می خوردم و با خود عهد می بستم که پس از تعطیلات با کم خوری، اضافه وزن ناشی از آن را جبران کنم البته معمولا نه تنها موفق نمی شدم به وزن اولیه بازگردم بلکه به تدریج همچنان تا پایان سال بر وزنم اضافه می شد. تا چند سال پیش تنها نگرانی من وزنم بود اما از وقتی متوجه شدم که کلسترول خونم بالا رفته دیگر این موضوع اهمیتی بیش از تناسب اندام پیدا کرده بود. شنیده بودم که کاهش و افزایش وزن پی در پی برای سلامتی خوب نیست اما واقعا نمی دانستم چطور باید از آن همه شیرینی و آجیل بگذرم به انضمام اینکه تعارف و اصرار کردن اطرافیان، هر آدم مصمم و با اراده ای را تسلیم می نمود چه رسد به من که از کودکی به خوردن این قبیل تنقلات علاقه فراوان داشتم.

اواخر پائیز بود که دراینترنت به دنبال مطالبی در مورد چربی خون می گشتم و از این طریق با سایت آقای دکتر فرشچی آشنا شدم، خواندن مطالب سایت و مطالبی که افراد موفق در کاهش وزن ذکر کرده بودند باعث شد تا من هم به رژیم کاهش وزن فکر کنم. البته در آن زمان به دلیل مشغله زیاد نتوانستم در دوره های حضوری شرکت کنم، بنابراین به طور اینترنتی ثبت نام کردم وخیلی زود اولین رژیم خود را دریافت کردم.  تا فرا رسیدن نوروز 12کیلوگرم وزن کم کرده بودم و در مدت این سه ماه اراده ام به کلی تقویت شده بود به طوری که در طول تعطیلات نیز بدون تحمل سختی زیاد توانستم تا حد زیادی رژیم را اجرا کنم. این اولین سالی بود که پس از اتمام تعطیلات عذاب وجدان نداشتم و سال جدید را با احساس سلامتی و سبکبالی شروع کردم.


 



[ad_2]

لینک منبع

رژیم در مسافرت

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم در مسافرت

سن: 50


وزن اولیه: 92 کیلوگرم


کاهش وزن: 12 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 3 ماه


من چند سالی بود که بعد از پشت سر گذاشتن دوران جوانی اضافه وزن پیدا کرده بودم. به دلیل مأموریت های کاری زیادی که داشتم نه می توانستم برنامه غذایی منظمی داشته باشم و نه می توانستم به طور مرتب ورزش کنم. به خصوص چاقی ام بیشتر در ناحیه شکم بود و بسیار جلب توجه می کرد. دیگر لباس ها جلوه مناسبی در اندام ام نداشت و دوستان و آشنایان همگی به چاقی بیش از حد شکم ام اشاره می کردند. ضمناً چربی خون و اسید اوریک خونم نیز تا بالاتر از حد نرمال شده بود.


از طریق یکی از مجلات که در راه رفتن به مأموریت در کشور ترکیه می خواندم با آقای دکتر فرشچی و کلینیک تخصصی ایشان آشنا شدم. حتی تا بازگشتنم نیز صبر نکردم و از همانجا، از طریق اینترنت اقدام به ثبت نام در دوره رژیم درمانی سه ماهه نمودم. از طریق ارتباط با کارشناس شرایط خود را مطرح نمودم و به این ترتیب رژیمی برایم تنظیم شد که قابلیت اجرا در خارج از کشور را داشته باشد. برنامه غذایی ام از سازگاری مناسبی برخوردار بود و من می توانستم مواد غذایی موجود در آن را به راحتی در شهر مأموریت خود تهیه کنم. از تنوع میوه ها و غذاهای موجود در رژیم بسیار راضی بودم. تنها بعد از یک از اجرای رژیم لباس هایم کمی برایم گشاد شده بود و نزدیک به 2 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. این روند کاهش وزن همچنان ادامه یافت تا در پایان 3 ماه 12 کیلوگرم از وزنم کاسته شد و دیگر اثری از شکم برجسته به جا نمانده بود. وقتی از مأموریت بازگشتم همه دوستان و همکاران از کاهش وزنم اظهار تعجب کردند و فکر کردند که لیپوساکشن انجام داده ام. اما راز لاغر شدن من تنها در پایبندی به رژیم غذایی سالم و استاندارد بود.



[ad_2]

لینک منبع