زود ناامید نشوید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

زود ناامید نشوید

سن: 18 سال

وزن اولیه: 102

کاهش وزن: 35 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: یک سال

من از دوران راهنمائی خیلی چاق شدم و تا اواخر دبیرستان به بالای 100 کیلوگرم رسیده بودم. برای کاهش وزن هر جور رژیمی را امتحان کرده بودم اما نمی توانستم بیش از دو یا سه هفته به آن ادامه دهم. زود خسته و نا امید می شدم و همه چیز را رها می کردم. با اینکه سن کمی داشتم پاهایم دچار واریس شده بود، اعتماد به نفسم خیلی پائین آمده بود و تمام زندگی ام در وزن کم کردن خلاصه شده بود. تقریبا بیشتر ساعات روز را به تماشای تلویزیون می گذراندم و خوشبختانه با آقای دکتر فرشچی نیز از طریق یک برنامه تلویزیونی آشنا شدم.

به اصرار مادرم برای آخرین بار تصمیم گرفتم در برنامه کاهش وزن ایشان ثبت نام کنم. چیزی به شروع سال تحصیلی جدید نمانده بود که دوره رژیمی من شروع شد. فکر می کردم رعایت رژیم در مدرسه و جلوی همکلاسی هایم کار بسیار سختی باشد. خیلی خجالت می کشیدم که کسی بفهمد که من رژیم می گیرم چون می ترسیدم موفق نشوم که وزن کم کنم و دوستانم فکر کنند که من اراده رژیم گرفتن ندارم. اما ناراحتی و خجالت ناشی از چاق بودنم نیز کمتر از آن نبود و راه دیگری نداشتم جز آنکه با مراجعه به یک متخصص رژیم درمانی این مشکل خود را حل کنم. بنابراین خیلی جدی برنامه کاهش وزنی که آقای دکتر فرشچی به من داده بودند را اجرا کردم و حتی در مدرسه نیز اصلا سراغ بوفه مدرسه نرفتم و با همان میان وعده های سالمی که برایم در برنامه قرار داده شده بود به راحتی سیر می شدم. بر خلاف تصورم هیچ یک از همکلاسی هایم در این زمینه حرفی نزدنند که باعث ناراحتی ام شود و مرا در این راه تشویق می کردند. برنامه رژیمی خوب نوین دایت و دیدارهای منظم با آقای دکتر فرشچی باعث اجرای رژیم و کاهش وزن پیوسته من شد. خودم هم باورم نمی شد نزدیک به یک سال در راه کاهش وزن مقاومت کنم و به عنوان فردی موفق در کاهش وزن معرفی شوم.


 



[ad_2]

لینک منبع

کاهش چربی خون با رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش چربی خون با رژیم

سن:  45 سال

وزن اولیه: 82

کاهش وزن: 12 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 3 ماه

علت اصلی مراجعه من به کلینیک رژیم درمانی نوین افزایش چربی خونم بود. زمانی که متوجه شدم چربی خونم تا حد خطرناکی بالا رفته است تمام غذاهای سرخ کردنی، کره، روغن و غذاهای چرب را حذف کردم اما در عوض مواد غذایی دیگر مثل نان و برنج را بیشتر کرده بودم تا جایگزین آنها شود. اما بعدها متوجه شدم که تنها روغن ها نیستند که چربی خون را بالا می برند، بلکه هر غذایی که مازاد بر نیاز بدن خورده شود ممکن است در بدن به چربی تبدیل شود و در واقع چاقی و پرخوری می تواند باعث بالا رفتن چربی خون شود.

 بعد از مراجعه به کلینیک آقای دکتر فرشچی ایشان رژیمی برایم تجویز کردند. من انتظار داشتم در رژیم خود تغییرات خاص و یا غذاهای خاصی ببینم اما خوشبختانه رژیم تنها تأکید بر سالم تر نمودن شیوه زندگی و غذا خوردن صحیح داشت. در ابتدا به نظرم رسید که من با اجرای این رژیم چاق خواهم شد چون فکر می کردم من همیشه حجم کمتری از غذا می خورم. واقعاً هم همینطور بود و اشتباهی که من در رژیم داشتم نیز این بود که من نا آگاهانه غذاهای کم حجم اما سرشار از کالری را برای خوردن انتخاب می کردم. مثلاً ممکن بود در طول روز هیچ چیز نخورم اما شب تنها یک عدد ساندویچ چیز برگر و دو لیوان نوشابه بخورم. در صورتیکه در رژیمی که آقای دکتر فرشچی برایم تجویز کرده بودند تعداد زیادی وعده و میان وعده داشتم که با خوردن آنها تا چند ساعت احساس سیری می کردم و جالب این بود که در پایان هر هفته ترازو مژده کاهش وزن دوباره ای به من می داد و باعث دلگرمی من به ادامه رژیم می شد. سه ماه پس از اجرای رژیم،نتایج آزمایش خون نشان داد که اجرای رژیم و کاهش وزن نتیجه خوبی بر کاهش چربی خونم گذاشته است و این باعث شد تا من بیش از پیش به نقش رژیم غذایی سالم در سلامتی انسان پی ببرم.


 



[ad_2]

لینک منبع

کاهش وزن در دوران شیردهی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش وزن در دوران شیردهی

سن:  28 سال

وزن اولیه: 86

کاهش وزن: 25 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

من در دوران بارداری خیلی چاق شدم و نزدیک به 28 کیلوگرم وزن اضافه کردم. متأسفانه در سه ماهه آخر بارداری متوجه شدم که مبتلا به دیابت بارداری شده ام. البته مدتی پس از  زایمان قند خونم به حالت طبیعی بازگشت با این حال پزشک متخصص به من گفت که احتمال اینکه در آینده به دیابت مبتلا شوم نسبت به افراد عادی خیلی بیشتر است و باید حتماً دست به اقداماتی جدی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت بزنم. این بود که توسط خواهرم که از بیماران آقای دکتر فرشچی هستند با ایشان آشنا شدم و به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه کردم.

در ابتدا نگران بودم که کاهش وزن و پیروی از رژیم غذایی برای شیردهی ام مشکل ساز باشد. اما وقتی شروع به اجرای رژیم کردم خوشبختانه هیچ تغییری در حجم شیر یا رشد دخترم ایجاد نشد. البته من در رژیم غذایی خود آنقدر میوه، سبزیجات و لبنیات داشتم که حتی در زمانی که تحت رژیم نبودم نیز اینقدر از غذاهای سالم استفاده نمی کردم. در واقع رژیم به سادگی تنها غذاهای بی ارزش چاق کننده را از برنامه غذایی من حذف کرده بود. دوران شیردهی بهترین زمان برای کاهش وزن و رهایی یافتن از اضافه وزن دوران بارداری است چراکه در این دوران بدن برای تولید شیر به طور خودکار از ذخایر چربی بدن مادر استفاده می کند و اگر فرد در این مدت از یک رژیم اصولی رعایت کند و غذاهای غیرضروری را حذف نماید با سرعت بهتری می تواند از وزن خود بکاهد. اما پس از دوران شیردهی وزن کم کردن سخت تر است. در هرجلسه دریافت برنامه رژیمی توصیه هایی به من می شد که باعث می شد آگاهی های من نسبت به رفتارهای صحیح تغذیه ای در دوران شیردهی افزایش یابد و این توصیه باعث می شد خیلی از افکار قدیمی و اشتباه من در این باره اصلاح شود. پس از یکی دو ماه اجرای رژیم ها برایم بسیار راحت شده بود به طوریکه برای اجرای آن دیگر مشکلی نداشتم. به دلیل قدرت انعطاف پذیری رژیم های نوین بود که توانستم برنامه ام را تا 9 ماه متوالی ادامه دهم.


 


 


 



[ad_2]

لینک منبع

هر وعده غذایی به عنوان آغازی دوباره

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

هر وعده غذایی به عنوان آغازی دوباره

سن: 37 سال

وزن اولیه: 89

کاهش وزن: 18 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من هم مانند بسیاری از افرادی که قصد دارند با خواندن داستان موفقیت من الهام بگیرند و اقدام به کاهش وزن کنند، از نظر ارثی مستعد چاق شدن هستم. از کودکی به یاد دارم که از تمام هم سن و سالان خود چاق تر بودم و همیشه از این موضوع خجالت می کشیدم. به همین دلیل در طول زندگی خود به دفعات زیاد اقدام به کاهش وزن نموده ام. اگرچه همیشه کم و بیش وزن کم می کردم اما هیچ گاه این اقدامات به نتیجه دلخواه من نمی انجامید. فکر می کنم یکی از موانع کاهش وزن مستمر من در رژیم گرفتن همیشه این بوده است که با یک ناپرهیزی کوچک نا امید می شدم و رژیم را رها می کردم چون فکر می کردم این ناپرهیزی باعث از بین رفتن اثر رژیم می شود.

چند سالی هر نوع رژیم را رها کردم و آزادانه هر چه خواستم خوردم تا اینکه وزنم خیلی بالا رفت. تا اینکه چندی پیش به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه نمودم. این برنامه رژیمی یک مزیت ویژه برای من داشت و آن این بود که مواد غذایی تجویز شده در طول روز، به وعده ها و میان وعده های مختلف تفکیک شده بود، بنابراین در صورتی که من در یک وعده ناپرهیزی کوچکی می کردم با نگاه کردن به برنامه باقی روز ِخود دوباره به اجرای دقیق رژیم روی می آوردم و نمی گذاشتم که ناپرهیزی در یک وعده غذایی،  برنامه تمام روزم را تحت تأثیر قرار دهد. در واقع هر وعده غذایی برای من مانند یک شروع دوباره بود که به من فرصت می داد قدمی در راه رسیدن به هدفم بردارم. به این ترتیب در مدت 6 ماه توانستم بیش از 18 کیلوگرم از وزن خود بکاهم و به وزن مطلوب خود دست یابم.


 



[ad_2]

لینک منبع

پدر و دختر موفق در رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

پدر و دختر موفق در رژیم

سن: 36 سال

وزن اولیه: 105

کاهش وزن: 20 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

امروزه در سطح شهر در هر جایی غذاها و اسنک های پرکالری و فست فودها به راحتی در دسترس است و مردم به دلیل مشغله زیاد و اینکه بیشتر طول روز را بیرون از منزل سپری می کنند از این نوع غذاها و خوراکی ها استقبال می کنند. من هم متأسفانه به بهانه اینکه بیشتر روز را در محل کار بودم برای ناهار و میان وعده های خود از غذاهای بیرون استفاده می کردم وحتی گاهی هنگام مراجعت به منزل از این نوع غذاها تهیه می کردم و برای شام به خانه می بردم. اخیراً متوجه شدم که نه تنها خودم چاق شده ام و چربی خونم بالا رفته است بلکه دختر 7 ساله ام نیز به شدت چاق شده است. بیشتر از خودم برای سلامتی او نگران شدم. به همین دلیل به مطب آقای دکتر فرشچی مراجعه کردم و به عضویت دوره های رژیم درمانی نوین درآمدم.

 پس از آن سعی کردم اطلاعات تغذیه ای خود را بیشترافزایش دهم. با توجه به مطالبی که از طرف کلینیک نوین برایم فرستاده می شد متوجه رفتارهای پرخطر تغذیه ای شدم. از همان هفته اول اجرای رژیم، فست فود و غذاهای رستورانی را کنار گذاشتم و حتی برای سر کار هم غذاهایی که همسرم در منزل تهیه می کرد می بردم. میان وعده مدرسه دخترم هم طبق برنامه رژیمی که آقای دکتر تنظیم کرده بودند از خانه تهیه می شد. خوشبختانه تمام خانواده نه تنها در اجرای رژیم همکاری کردند بلکه از آن استقبال هم می کردند. من با سرعت بسیار خوبی وزن کم می کردم و دخترم هم به تدریج وزن کم می کرد. پس از 3 ماه اجرای رژیم، چربی خونم را چک کردم و خوشبختانه خیلی پائین تر آمده بود. من متوجه شدم که استفاده مکرر از فست فود ها نه تنها بسیار چاق کننده است، بلکه اثرات خیلی بدی بر سلامتی فرد می گذارد. من تصمیم گرفته ام همچنان برای غذا خوردن خود و خانواده ام برنامه مناسبی داشته باشم و نگذارم با غذا خوردن های بی نظم و بی برنامه سلامتی خود را از دست بدهیم.


 



[ad_2]

لینک منبع