گذشتن از غذا سخت است اما تحمل چاقی سخت تر

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

گذشتن از غذا سخت است اما تحمل چاقی سخت تر

سن: 43 سال

وزن اولیه: 98

کاهش وزن: 25 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من سال های زیادی از چاقی رنج می بردم، سنگینی و چاقی برایم بسیار آزار دهنده بود. زمانی که چاق بودم بسیار زود خسته می شدم، حوصله هیچ کاری را نداشتم و با آنکه چاق بودم اما احساس ضعف زیادی می کردم. توسط یکی از همکارانم که قبلاً از رژیم های نوین استفاده کرده بود با کلینیک نوین آشنا شدم و به پیشنهاد دوستم به آنجا مراجعه کردم. سخت ترین قسمت رژیم برای من گذشتن از شیرینی جات بود. عادتی بود که سال ها با من همراه بود و ترک آن برایم بسیار سخت بود. با آنکه در طول رژیم زیاد احساس گرسنگی نمی کردم اما وقتی همراه چای خود شکلات یا شکر نمی خوردم احساس می کردم قند خونم افت کرده یا انرژی لازم برای انجام کارهایم را ندارم.

 اما به هر حال عزم خود را جزم کردم تا به وسوسه های غذایی خود غلبه کنم. برنامه غذایی من طوری تنظیم شده بود که با فواصل نزدیک وعده یا میان وعده ای می خوردم و همین باعث می شد سرحال بمانم و احساس بی انرژی بودن نکنم. پس از مدتی که مقداری وزن کم کردم فعالیت بدنی تجویز شده را نیز به مقدار زیادی رعایت کردم و به تدریج احساس سبکی و پرانرژی بودن می کردم. من همراه همان دوستم که کلینیک نوین را به من معرفی کرده بود،  برنامه پیاده روی خود را اجرا می کردیم و تقریبا هر روز با هم به پیاده روی می رفتیم به این ترتیب حوصله مان سر نمی رفت و هر بار می توانستیم مسافت بیشتری را طی کنیم. من موفق شدم به مدت شش ماه از برنامه های کاهش وزن پیروی کنم و به وزن دلخواهم برسم. اگرچه گذشتن از غذاها و تنقلات کار دشواری است اما رسیدن به وزنی دلخواه، سلامتی و شادابی ارزش تحمل آن سختی ها را دارد.


 



[ad_2]

لینک منبع

نگهداری وزن از کاهش وزن مهم تر است

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

نگهداری وزن از کاهش وزن مهم تر است

سن: 39 سال


وزن اولیه: 110


کاهش وزن: 30 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 9 ماه


من همیشه خیلی راحت وزن کم می کردم و هیچ وقت مشکلی با رژیم گرفتن نداشتم اما مشکل من در نگهداری وزنم است، به طوریکه پس از رها کردن رژیم به سرعت شروع به چاق شدن مجدد می کردم و این خیلی مرا عصبانی می کرد. در واقع پس از تحمل چند ماه کم خوری و کاهش وزن دوباره تمام اضافه وزنم باز می گشت و تمام زحماتم هدر می رفت.


این بود که این بار تصمیم گرفتم برای رژیم گرفتن به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه کنم. از آنجا که من به رژیم های مختلف عادت داشتم بنابراین به هیچ عنوان در اجرای رژیم ها به مشکلی برنخوردم. مطابق انتظارم کاهش وزنم به خوبی ادامه داشت. خوشبختانه در مدتی که رژیم بودم با توجه به توصیه های رفتاری که در هر رژیم دریافت می کردم نکات مهمی را در مورد اصلاح الگوهای رفتاری و غذا خوردن می آموختم و این باعث شد پس از اتمام دوره رژیم و رسیدن به وزن دلخواه خود دوباره مانند سابق رو به پرخوری نیاورم. من مدت 9 ماه تحت نظر آقای دکتر فرشچی بودم و پس از آن هم سعی کردم بسیاری از توصیه های ایشان را به کار ببندم مثلاً فعالیت ورزشی خود را حفظ کردم و غذاهای خانگی و سالم را همیشه در الویت قرار دادم و سعی کردم شیوه تهیه غذاهایم سالم و بهداشتی باشد و همیشه اول سراغ غذاهای ضروری و مفید می روم و ناخودآگاه جایی برای خوردن غذاهای ناسالم باقی نمی ماند. رعایت این نکات باعث شده است که تا الان که دو سه ماهی است که دوره رژیمی من به پایان رسیده است، اضافه وزن نداشته باشم و وزنم تثبیت شود. به هر حال کسانی که استعداد افزایش وزن دارند، همیشه باید به آنچه می خورند توجه داشته باشند.


 



[ad_2]

لینک منبع

قدم اول بالا نگه داشتن انگیزه است

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

قدم اول بالا نگه داشتن انگیزه است

سن: 29 سال

وزن اولیه: 96

کاهش وزن: 28 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

با آنکه من تنها 29 سال سن دارم مبتلا به چربی خون بالا هستم. زمانی که جواب آزمایش هایم را گرفتم حس بسیار بدی پیدا کردم. بسیار جا خوردم که چرا باید با این سن کم، چربی خونم بالا باشد. پزشک متخصص در ابتدا توصیه کرد دارودرمانی را شروع نکنم و برای مدتی با رعایت رژیم غذایی و ورزش وضعیت چربی خونم را بهبود ببخشم. خود ایشان مرا به آقای دکتر فرشچی ارجاع دادند تا  تحت نظر ایشان باشم. شروع رژیم به طور تدریجی بود و این باعث می شد تا زمان تطبیق پیدا کردن با الگوی غذا خوردن جدید و سالم را داشته باشم.

 من پیش از امتحان کردن رژیم های نوین، رژیم گرفته بودم اما آنچه باعث شد این دفعه رژیم را رها نکنم و به آن ادامه دهم، سازو کارهایی بود که توسط این مرکز برای کاربران فراهم شده بود تا انگیزه آنها حفظ شود و رکود نکند. برای مثال من هر هفته سایت نوین دایِت را چک می کردم و حتی در تالار گفتمان شرکت می کردم و مطالب آن را می خواندم و با افرادی که مثل من چاق بودند یا چربی خونشان بالا بود در تماس بودم و این نه تنها باعث می شد که آگاهی ام نسبت به موضوعات به روزِ علمِ تغذیه افزایش یابد، بلکه باعث می شد انگیزه ام نیز برای ادامه رژیم تقویت شود. از آنجا که میزان اضافه وزن من زیاد بود لازم بود که مدت زمان نسبتا زیادی به اجرای رژیم ادامه دهم به همین دلیل اگر از این طریق اراده و انگیزه ام تقویت نمی شد ممکن بود در نیمه راه ناامید شوم. اما شکر خدا موفق شدم به مدت 6 ماه رژیم را دقیق رعایت نمایم و 28 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. تقریبا 3 ماه پس از رعایت رژیم و اجرای برنامه ورزشی، زمانی که تنها 12 کیلوگرم وزن کم کرده بودم، آزمایشی مجدد دادم و چربی خونم تقریبا به مرز طبیعی نزدیک شده بود به همین دلیل دیگر نیازی به شروع دارو درمانی نداشتم همین موضوع باعث شد تا همچنان به اجرای رژیم ادامه دهم و به وزن دلخواهم نیز دست یابم.

 



[ad_2]

لینک منبع

ماراتن سلامتی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

ماراتن سلامتی

سن: 25 سال


وزن اولیه: 120


کاهش وزن: 38 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 9 ماه


من در یک خانواده چاق متولد شدم. چون از کودکی چاق بودم این چاقی برایم عادی شده بود و هیچ مشکلی احساس نمی کردم اما وقتی بزرگتر شدم و چاقی ام شدیدتر شد بسیاری از ابعاد زندگی ام تحت تأثیر قرار گرفت. نمی توانستم مانند هم سن وسال هایم باشم، خیلی زود خسته می شدم ونمی توانستم مانند آنها چابک باشم و از ورزش های پر تحرک لذت ببرم و حتی نمی توانستم لباس هایی را که دوست داشتم بپوشم.


 این وضعیت ادامه داشت تا وقتی که خواهرانم برای گرفتن رژیم به آقای دکتر فرشچی مراجعه کردند و در مدت نسبتا کوتاهی از این رو به آن رو شدند. از آنجا که من پسر بودم کسی زیاد به چاقی من ایراد نمی گرفت ولی من وقتی خواهرانم را دیدم که چگونه تغییر کرده اند و در زندگی و سلامتی خود یک تغییر بنیادی ایجاد کرده اند تصمیم گرفتم که من هم به آنها بپیوندم و در کلینیک رژیم درمانی نوین ثبت نام کردم. رعایت رژیم برایم بسیار لذت بخش بود به خصوص که برای من و خواهرانم تبدیل به یک مسابقه سلامتی شده بود. شرکت در یک مارتن سلامتی با نتایج منظم و پیوسته برای هر سه ما جالب و خوشایند بود. سبد خرید خانواده ما در مدت کوتاهی از خوراکی های بی ارزش مانند چیپس و پفک و نوشابه و پنیر پیتزا به سبدی مملوء از میوه ها، سبزیجات و شیر کم چرب تبدیل شده بود و همین موضوع روی سلامتی پدر و مادرم نیز تأثیر مفیدی گذاشت. به خصوص که فعالیت بدنی و ورزش به تدریج به برنامه مان اضافه شده بود و تأثیر رژیم را سرعت می بخشید. در مدت کوتاهی همه ما کاهش وزن های قابل توجهی داشتیم و این کاهش وزن را مدیون برنامه های خوب و قابل اجرای کلینیک نوین هستیم.



[ad_2]

لینک منبع