بارها شکست خوردم چون راه را اشتباه می رفتم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

بارها شکست خوردم چون راه را اشتباه می رفتم

سن: 49 سال


وزن اولیه: 100


کاهش وزن: 35 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 9 ماه


من به مدت 22 سال با چاقی خود دست و پنجه نرم می کردم و همیشه در حال آزمودن شیوه های مختلف لاغری بودم. انواع برنامه ها، از کمربند لاغری گرفته تا برنامه های طاقت فرسا و شدید غذایی مانند تک خوری، آب درمانی و … را امتحان کردم. هر بار که رژیم می گرفتم چند کیلویی از وزنم کم می شد ولی بعد از مدتی رژیم را کنار می گذاشتم و دوباره به حالت اول باز می گشتم. نکته آزاردهنده اینجا بود که وزنم به کندی کم می شد اما خیلی سریع افزایش می یافت و حتی از مقدار اولیه اش نیز بیشتر می شد.


چندی پیش از طریق یک برنامه تلویزیونی با آقای دکتر فرشچی آشنا شدم و به کلینیک ایشان مراجعه کردم. به ایشان گفتم که بارها در راه کاهش وزن شکست خورده ام و نا امید شده ام. ایشان برنامه ای غذایی برایم تنظیم نمودند. من به مدت 9 ماه برنامه را اجرا کردم بی آنکه واقعا هیچ کدام از آن تجربه های سخت گرسنگی و محرومیت را داشته باشم. در ابتدا به نظرم می رسید غذای رژیم مرا چاق خواهد کرد چون تصور می کردم بعضی از غذاها کلا باید در رژیم حذف شود. اما در این برنامه همه غذاهای مفیدی که یک فرد عادی و بدون اضافه وزن می خورد من هم می خوردم و کاهش وزن بسیار خوبی هم داشتم. من در این مدت که طبق برنامه های کلینیک نوین پیش می رفتم با رفتارهای صحیح تغذیه ای آشنا شدم و احساس می کنم راز موفقیت من در این رژیم این بود که این برنامه ها فقط یک برنامه غذایی نبود بلکه دانشی بود که به من آموزش داده شد. در واقع من در این مدت چگونه غذا خوردن را آموختم. پیش از این من راه را اشتباه می رفتم و به همین دلیل به هدفم نمی رسیدم. اما اکنون خوب می دانم که به چه خوراکی هایی باید به چشمِ دوست نگاه کنم و به کدام خوراکی ها باید به چشم دشمن سلامتی بنگرم.


 


 



[ad_2]

لینک منبع

با رژیم به بیماری ها نه بگوئید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

با رژیم به بیماری ها نه بگوئید

سن: 58 سال


وزن اولیه: 89


کاهش وزن: 17 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 9 ماه


چند سال پیش متوجه شدم که چربی خونم به مقدار جزئی بالا رفته است. متأسفانه آن زمان این موضوع را خیلی جدی نگرفتم و به راه و روش خود به زندگی ادامه دادم. همچنان مانند یک جوان ورزشکار 20 ساله غذا می خوردم و به تنقلات وشیرینی جات نه نمی گفتم. به تازگی که به 60 سالگی خود نزدیک شدم، دوباره آزمایشی کلی دادم و متوجه شدم چربی خونم بسیار بالا رفته است، قند خونم از حد طبیعی بالاتر است و به علاوه مبتلا به پوکی استخوان شدید در ناحیه زانوهایم هستم. پس از دریافت نتایج آزمایش چند روزی بسیار ناراحت بودم و احساس پیری و از کار افتادگی بر من چیره شده بود.


اما یکی از فرزندانم که دانشجوی پزشکی است مرا از حال خود بیرون آورد و به من توضیح داد که بسیاری از مشکلاتم تا حد زیادی قابل کنترل است و برایم از آقای دکتر فرشچی وقت ملاقات گرفت. خوشبختانه نظر ایشان هم همین بود و مهمترین راه کنترل بیماری هایم را تغییر سبک زندگی ام دانستند. از آن پس من تحت نظر ایشان به اجرای رژیم پرداختم و به طور همزمان طبق برنامه ای منظم که خودشان تجویز کرده بودند پیاده روی و ورزشِ سبک داشتم. از همان ابتدا روحیه ام بسیار بهتر شد چراکه احساس می کردم در راه سلامتی ام قدم بر می دارم. من در تمام زندگی ام تغذیه ای به این سالمی نداشتم و در واقع آشنایی با کلینیک رژیم درمانی نوین باعث آشتی من با مواد غذایی سالم بود. از آنجا که به هر حال من دوره جوانی را گذرانده ام آقای دکتر کاهش وزن تدریجی را به من پیشنهاد کردند و به همین دلیل رژیم ها باعث ضعیف شدنم نشد و همینطور پیاده روی های مستمر باعث شد تا من عضلاتی به مراتب قویتر و مفاصلی نرم تر نسبت به گذشته پیدا کنم. با کاهش وزن فشار روی زانوهایم بسیار کمتر شده است و چربی خونم به کمک تغذیه سالم تا حد زیادی کاهش یافته است. در واقع اجرای رژیم های نوین به من کمک کرد تا به وسیله انبوهی از غذاهای سالم خود را در برابر بیماری ها مجهز کنم.



[ad_2]

لینک منبع

به جای آرزوی لاغری برای آن تلاش کنید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

به جای آرزوی لاغری برای آن تلاش کنید

سن: 37 سال


وزن اولیه: 100


کاهش وزن: 22 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 6 ماه


من بعد از دوره دبیرستان بسیار چاق شدم و از آن موقع تا چندی پیش همواره در آرزوی لاغر شدن به سر می بردم. هر گاه که قرار بود به مهمانی بروم و یا هنگامی که برای خریدن لباسی مناسب با مشکل مواجه می شدم، انگیزه ای قوی برای رژیم گرفتن و لاغری در من شکل می گرفت اما همین که گرسنه می شدم و یا هنگام غذا خوردن فرا می رسید تمام انگیزه ها و قول وقرارهایی که با خود گذاشته بودم از یادم می رفت و این داستان بارها و بارها برایم تکرار شد تا اینکه افزایش وزنم خیلی بیشتر شد تا جایی که انجام کارهای روزمره برایم سخت شده بود، کوچکترین کاری رمقم را می گرفت و به شدت خسته ام می کرد.


بالاخره چند ماه پیش از طریق یکی از دوستانم که به طور خانوادگی برای کاهش وزن اقدام کرده بودند با کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم. با دیدن آنها که کاهش وزن خوبی داشتند به خود آمدم و با خود گفتم “افراد زیادی هستند که مانند من از چاقی رنج می برند اما برای اصلاح آن تلاش می کنند در حالیکه من دست روی دست گذاشته ام و آرزوی لاغری را در سر می پرورم”. این بود که من هم به اعضای کلینیک رژیم درمانی نوین پیوستم و از کمک های تخصصی آن برای رفع مشکلم بهرهمند شدم. حقیقتا در دوره ای که در رژیم به سر می بردم احساس سبکی و راحتی می کردم و با هر بار مشاوره انگیزه ام تقویت می شد. من به مدت 6 ماه رژیمی سرشار از مواد غذایی سالم داشتم به طوری که به رعایت آن عادت کرده ام. لاغر شدن باعث شده است چابک تر از قبل شوم و به راحتی به کارهای روزانه ام برسم. ضمن اینکه به راحتی می توانم به خرید لباس بروم بی آنکه با مشکل سایز مواجه شوم.



[ad_2]

لینک منبع

رژیم به معنای گرسنگی نیست

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم به معنای گرسنگی نیست

سن: 22 سال


وزن اولیه: 98


کاهش وزن: 20 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 6 ماه


من قبلا تقریبا همیشه گرسنه بودم! شاید در نگاه اول حرفم خنده دار باشد اما کاملا جدی می گویم. من نهار می خوردم و با اینکه خیلی زیاد می خوردم، دو ساعت بعد گرسنه می شدم. اما به طرز جالبی وقتی که از طریق مجله با کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم و تحت نظر آقای دکتر فرشچی شروع به رژیم گرفتن نمودم دیگر آن احساس همیشگی و آزاردهنده گرسنگی با من نبود. البته این موضوع علت دارد و دلیل آن این است که در واقع رژیم غذایی نوین نوعی تغییر دادن به عادات غذایی فرد است که ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد اما کافی است شخص با خود مهربان باشد و در راه سلامتی مقاومت کند، در این صورت مشکلات یکی یکی حل خواهد شد. در واقع ما در دوره های رژیم درمانی کلینیک نوین یاد می گیریم که حتما نباید با بشقابی پر از برنج، کره، خورشت پرچرب، سالاد پر مایونز و یک لیوان نوشابه خود را سیر کنیم و با غذاهای سالم تر نیز می توانیم بر احساس گرسنگی غلبه نمائیم.


در واقع رژیم فقط و فقط به معنای درست و سالم غذا خوردن است و اصلا به معنای نخوردن و گرسنگی نیست. این یک تصور غلط است که متاسفانه برای بسیاری از افراد و از جمله خود من هم پیش آمده بود که هر وقت اسم رژیم می آید فکر می کنیم که دیگر قرار است هیچ غذایی به ما نرسد. اما در صورتی که ما به درک درستی از نحوه تغذیه سالم برسیم خواهیم فهمید که چطور غذا بخوریم که سالم بمانیم ، و ضمن سیر شدن، اضافه وزن نیز پیدا نکنیم. به همین دلیل کسانی که خودسرانه رژیم های غیراصولی می گیرند خیلی زود به بن بست می رسند چراکه این نکته را در نظر نمی گیرند که گرسنگی شدید باعث خستگی می شود، شخص را عصبی و بی حال می کند و او را از رسیدن به اهدافش دلسرد و دور می نماید. من با آگاهی از این موضوع به اجرای رژیم های نوین ادامه دادم و شکر خدا به نتایج خوبی دست یافتم.



[ad_2]

لینک منبع

دیگر به غذا فکر نمی‌کنم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

دیگر به غذا فکر نمی‌کنم

سن: 42 سال


وزن اولیه: 107


کاهش وزن: 21 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 6 ماه


من از کودکی عاشق غذا خوردن بودم، عاشق چیپس و شکلات و انواع تنقلات. همه اعضای خانواده و دوستان نیز از علاقه زیاد من به غذا و تپل بودنم لذت می بردند و همیشه سعی می کردند با خریدن خوراکی های مختلف مرا خوشحال کنند. اما با گذشت زمان که بزرگتر شدم و تبدیل به یک آدم بالغ بالای 100 کیلوگرم شدم، دیگر علاقه ام به غذا یا چاق بودنم برای کسی جالب نبود. هر یک از دوستان و اعضای خانواده که مرا می دید شروع به نصیحت کردن من می نمود و می گفت که باید برای اصلاح اضافه وزنم کاری کنم. برای من تغییر دادن عادات غذایی دیرینه ام کار بسیار سختی بود. در ابتدا با نسخه های خانگی دوست وآشنا اقدام به کاهش وزن کردم اما هیچ یک برای من مناسب نبود.


بالاخره از طریق یکی از دوستانم با کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم. در ابتدا به اصرار دوستم وبا بی میلی برای شرکت در دوره های سه ماهه کاهش وزن ثبت نام کردم. پس از انجام مراحل ابتدایی ثبت نام با فاصله زمانی کمی رژیم کاهش وزنم آماده شد ومن شروع به اجرای آن نمودم. با مقایسه آنچه در رژیم تجویز شده بود و رژیم غذایی معمول خودم تازه متوجه تفاوت بسیار زیاد عادات خودم با معیارهای سلامتی شدم. تغییر عادات غذایی غلط و اصلاح آن انگیزه ای قوی برای رعایت رژیم های نوین در من ایجاد کرد. برای اولین بار در عمرم احساس می‌کنم که معده‌ام کوچک شده است و دیگر جای زیادی برای پرخوری ندارم. دیگر به غذا خوردن فکر نمی کردم و برای غذا خوردن ولع نداشتم. رعایت الگوی غذایی سالم و رژیم سرشار از میوه ها و سبزیجات تأثیر بسیار خوبی در من داشت و با سرعت نسبتا زیادی وزن کم می کردم. هر چه وزن کم می کردم برای ادامه رژیم راغب تر می شدم و رها کردن آن برایم ممکن نبود. به همین دلیل تا 6 ماه متوالی به اجرای رژیم ادامه دادم و شاهد نتایج بسیار خوب آن بر روی کاهش وزن و تناسب اندام خود شدم.



[ad_2]

لینک منبع

دیابت را در مرز ابتلا متوقف نمودم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

دیابت را در مرز ابتلا متوقف نمودم

سن: 49 سال


وزن اولیه: 110


کاهش وزن: 30 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 9 ماه


من به درستی به یاد ندارم که از کی چاق شدم اما تقریبا می توانم بگویم که از دوران دانشگاه چاقی از مشکلاتی بود که همیشه به دنبال راه حلی برای آن بودم. از ورزش های سخت و فشرده گرفته تا حذف کامل نان و برنج از برنامه غذایی و هومیوپاتی و خوردن روزانه عرقیات گیاهی مختلف و … . بله من برای کاهش وزن واقعا راه های گوناگونی را امتحان کردم. حتی طب سوزنی را هم امتحان کردم اما برای من کارساز نبود. قند خونم به مرز غیر طبیعی رسیده بود و این در خانواده من بی سابقه بود. به همین دلیل دیگر برای امتحان شیوه های خود ساخته زمان نداشتم. وقتی که به یک متخصص غدد مراجعه نمودم، ایشان به من گفتند که حتما باید تحت نظر یک متخصص تغذیه باشم.


از چند نفر از آشنایانم در این مورد پرس و جو کردم و با تجربیاتی که برایم نقل می کردند به این نتیجه رسیدم که کلینیک رژیم درمانی نوین برای من مناسب ترین گزینه است. و واقعا هم همینطور بود. من تمام مشکلات خود را با آقای دکتر فرشچی در میان گذاشتم و ایشان با توجه به شرایطم رژیم هایم را تنظیم نمودند. در اویل کار که هنوز خیلی مصمم نشده بودم رژیم را تا 80 درصد رعایت می نمودم اما آقای دکتر فرشچی از روند کاهش وزنم وکنترل قند خونم راضی بودند. همین باعث شد که من هر بار بر دقت اجرای برنامه غذایی و ورزشی خود بیفزایم و اجرای رژِیم برایم به مراتب راحت تر شد. اجرای رژیم های نوین به من درس های زیادی آموخت. در این کلینیک با کمک مشاوره‌هایی که گرفتم می‌توانم مطمئن باشم که همیشه این روش صحیح تغذیه را حفظ خواهم نمود و نخواهم گذاشت که به دیابت مبتلا شوم. اکنون قند خون من در حد طبیعی است و وزنم نیز مناسب است. به یاد آوردن روزهای چاقی برای من اصلا خوشایند نیست و این روزها فقط با تجربه خوبی که با اجرای رژیم های خوب کلینیک نوین داشتم برایم شیرین می شود.



[ad_2]

لینک منبع