رژیم کاهش وزن قبل از نوروز

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم کاهش وزن قبل از نوروز

سن: 46

وزن اولیه: 84    

کاهش وزن: 14

مدت کاهش وزن: 3 ماه

من و خانواده ام اغلب تعطیلات عید را همراه افراد دیگر فامیل به مسافرت می رویم. اما امسال آنقدر درد زانوهایم شدت گرفته بود که مطمئن بودم گردش های طولانی مدت و یا نشستن در ماشین برای مدت زیاد برایم غیر ممکن است. متخصص روماتولوژی به من گفته بود به دلیل وزن بالا و نوع کارم که بیشتر به صورت ایستاده است، مفاصل زانویم به شدت سائیده شده است و باید برای تسکین درد آن حتما از وزنم کم کنم. یکی از دوستانم کلینیک رژیم درمانی نوین را به من پیشنهاد کرد که خودش قبلا در آنجا تحت نظر آقای دکتر فرشچی رژیم گرفته بود.

از آنجا که نزدیک عید بود خانواده ام به من می گفتند شروع رژیم را تا بعد از تعطیلات به تعویق بیندازم اما من فکر کردم که با این اضافه وزن و درد زانو لذتی از تعطیلات یا مسافرت نخواهم برد بنابراین به مطب مراجعه کردم و شرایطم را با آقای دکتر فرشچی در میان گذاشتم. ایشان به من گفتند اگرچه نباید در کاهش وزن عجله نمود و به طور افراطی عمل کرد اما یک ماه باقی مانده تا عید هم فرصت مناسبی برای کاهش وزن است و در همین مدت می توان 2-3 کیلوگرم وزن کم کرد که این مقدار در تخفیف درد زانوها بی تاثیر نیست. به علاوه در صورتی که در طول تعطیلات نوروزی نیز رعایت اعتدال را در پیش بگیریم می توانیم هم روند تدریجی کاهش وزن را حفظ نمائیم و هم از تنقلات عید و رسومات آن بهرهمند شویم. همینطور هم شد. من موفق شدم تا فرا رسیدن سال نو 4 کیلوگرم وزن کم کنم. پس از کم کردن این مقدار وزن احساس می کردم درد زانوهایم خیلی کمتر شده است تا حدی که می توانستم درفواصل کوتاهی پیاده روی کنم و مثل هر سال همراه خانواده به مسافرت بروم. حتی لازم نبود که طی تعطیلات رژیم خود را متوقف کنم چرا که میان وعده های متعددی از میوه و نیز گاهی تنقلات سالم در رژیم خود داشتم که احساس گرسنگی را خیلی کم می کرد.  من با ادامه رژیم در 2 ماه باقی مانده، 10 کیلوگرم دیگر از وزن خود کاستم. اکنون می توانم مسافت های بیشتری را پیاده بروم و وضعیت زانوهایم خیلی بهترشده است.



[ad_2]

لینک منبع

رهایی از دیابت با رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رهایی از دیابت با رژیم

سن: 55

وزن اولیه: 98

کاهش وزن: 38 کیلو در یک سال

سابقه ابتلا به دیابت در خانواده ما وجود داشت. پدرم را در اثر ابتلا به همین بیماری و عدم کنترل آن از دست دادم. خود نیز از دوران کودکی اضافه وزن داشتم و بارها و بارها به دلیل حساسیت مادرم رژیم های مختلف را امتحان کردم. اما به نتیجه مطلوب نرسیدم. این اضافه وزن و چاقی همراه من بود تا اینکه بعد از سنین جوانی به تدریج عوارض آن گریبانگیر من شد. فشار خونم بالا بود و همچنین در مرحله پیش دیابت قرار داشتم. از اینکه به سرنوشت پدرم مبتلا شوم می ترسیدم بنابراین به دنبال کمک برای کاهش وزن بودم تا اینکه بعد از پرس و جو از اطرافیان با کلینیک نوین آشنا شدم. هشدارهای آقای دکتر فرشچی در جلسه اول باعث شد تا بیشتر از قبل برای کاهش وزن جدی باشم.قند خونم بالا رفته بود و باید کاهش وزن و ورزش را برای سلامتی خود به طور جدی دنبال می کردم. یکی از تغییرات مهم در برنامه غذایی ام جایگزینی کربوهیدرات های ساده مثل شکر و مواد غذایی حاوی آن مثل شیرینیجات و بستنی، شربت و نان های سفید و … با کربوهیدرات های پیچیده بود. در مرحله بعد باید پیاده روی را شروع می کردم. با همین تغییرات توانستم در ماه اول 4 کیلو وزن کم کنم. من خیلی دیر به فکر سلامتی خود افتاده بودم و باید این مدت را جبران می کردم دیگر فرصتی برای از دست دادن نداشتم. یکی دیگر از نکاتی که در تنظیم قند خونم تاثیر زیادی داشت رعایت نظم غذایی بود. مصرف وعده ها غذایی در زمان های معین در طول روز به نظر کاری ساده بود اما تاثیر بسیاری در کنترل قند خونم داشت. با تلاش های خود و راهنمایی های آقای دکتر فرشچی بعد از گذشت یک سال توانستم وزن خود را 38 کیلو کاهش دهم و قند خونم را در محدوده طبیعی حفظ نمایم.



[ad_2]

لینک منبع

رها کردن ورزش حرفه ای ورزشکاران وچاقی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رها کردن ورزش حرفه ای ورزشکاران وچاقی

سن: 35 سال

وزن اولیه: 102

کاهش وزن: 26 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من از دوران نوجوانی به طور منظم به تمرینات بدنسازی می پرداختم و در ضمن رزمی کار می کردم. طی ده سال ورزش،  عضلاتم به خوبی پرورش یافته بود و درصد چربی بدنم خیلی پائین بود. پس از پایان مقطع کارشناسی برای ادامه تحصیل به اروپا رفتم. شرایط تحصیل در آنجا برایم بسیار سخت بود و امکان ادامه دادن به تمرینات منظم بدنسازی و ورزش رزمی را نداشتم. اوایل گهگاه به باشگاه دانشگاه می رفتم اما به زودی آنقدر درگیر مسائل تحصیلی و اقتصادی شدم که به طور کل ورزش را کنار گذاشتم. طبیعتا در مملکت غریب از غذاهای سالم و سنتی ایرانی دور بودم و بیشتر فست فود می خوردم. هنگام بازگشتنم به ایران علاوه بر چمدانم کوله باری از اضافه وزن و چاقی داشتم. این شرایط برایم بسیار ناراحت کننده بود چرا که من توده عضلاتم را با توده ای از چربی جایگزین کرده بودم.

توسط یکی از دوستانم با کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم و در اولین فرصت در دوره های سه ماهه ثبت نام کردم. در ابتدا رعایت حجم غذایی کم برایم کار سختی بود به خصوص که پس از سالها دوباره می توانستم از غذاهای سنتی مان لذت ببرم اما به تدریج اشتهایم کنترل شد و کاهش وزن منظم و مداوم باعث می شد برای رعایت هر چه دقیق تر رژیم تشویق شوم. در طول 3 ماه اول با توجه به غذاهای سالم و تعداد کافی میوه ی موجود در برنامه غذایی احساس سبکی و نشاط می کردم. رژیم بسیار برایم ثمر بخش بود. البته برای تقویت دوباره عضلاتم باید بیش از این صبر کنم و در کنار رژیم به اجرای تمرینات بدنسازی ام ادامه دهم. من خوشحالم که هموطنانم در هر جای دنیا می توانند از خدمات و برنامه های غذایی سالم این کلینیک بهره مند شوند.



[ad_2]

لینک منبع