کاهش وزن پیوسته به کمک تقویت انگیزه

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش وزن پیوسته به کمک تقویت انگیزه

سن: 52 سال

وزن اولیه: 102

کاهش وزن: 36 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

من مبتلا به درد دیسک ستون فقرات و پرفشاری خون بودم و به همین دلیل زندگی بی تحرکی داشتم. نشستن زیاد از یک طرف و افسردگی ناشی از بیماری ام باعث شده بود که به طور افراطی رو به غذا خوردن بیاورم که نتیجه آن افزایش وزن و چاقی بسیار زیاد بود به طوری که وزنم به بالای 100 کیلوگرم رسیده بود و به سختی می توانستم حتی به کارهای شخصی ام بپردازم. پسرم از طریق اینترنت مرا در دوره های رژیم درمانی آقای دکتر فرشچی ثبت نام کرد. من قبلا ایشان را در برنامه های تلویزیونی نیز دیده بودم و از اینکه ایشان به طور اینترنتی نیز بیمار می پذیرند  بسیار خوشحال شدم، این موضوع برای افرادی که مانند من به دلیل چاقی زیاد یا بیماری، محدودیت حرکتی دارند بسیار ارزش دارد. پسرم تمام اطلاعات بیماری و وضعیت مرا در پرونده اینترنتی شرح داده بود. اجرای رژیم ها کاملا برایم مقدور بود و زمان بندی وعده های غذایی به طوری بود که گرسنگی زیادی احساس نمی کردم. تنها چند روز پس از اجرای رژیم احساس سبکی  بیشتری می کردم و فشارخونم هم کمتر بالا می رفت. در نوبت هایی که نمی توانستم خوب رژیم را رعایت کنم و ناپرهیزی داشتم کارشناسی که با او در ارتباط بودم به من انگیزه دوباره می داد تا از نو رژیم را دنبال کنم و در واقع به من یادآوری می کرد که کاهش وزن یک فرآیند زمان بر است و برای ادامه آن باید مرتب در خود انگیزه و اراده را تقویت نمود. من سه دوره پی در پی در رژیم درمانی شرکت کردم تا 36 کیلوگرم از وزنم را کاستم. از آنجا که وزن کمتر باعث شده بود که فشار کمتری به ستون فقرات و زانوهایم وارد شود می توانستم هر روز به مقداری محدود پیاده روی کنم. ثبت نام در دوره های رژیم درمانی نوین از درست ترین تصمیمات زندگی ام بود و من از اینکه با وجود ابتلا به بیماری سخت و داشتن وزنی بالا امیدم را از دست ندادم و برای حفظ آنچه که از سلامتی ام باقی مانده بود به پا خاستم و تلاش کردم بسیار راضی هستم.


 



[ad_2]

لینک منبع

رها کردن ورزش حرفه ای و چاقی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رها کردن ورزش حرفه ای و چاقی

سن: 35 سال

وزن اولیه: 102

کاهش وزن: 26 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من از دوران نوجوانی به طور منظم به تمرینات بدنسازی می پرداختم و در ضمن رزمی کار می کردم. طی ده سال ورزش،  عضلاتم به خوبی پرورش یافته بود و درصد چربی بدنم خیلی پائین بود. پس از پایان مقطع کارشناسی برای ادامه تحصیل به اروپا رفتم. شرایط تحصیل در آنجا برایم بسیار سخت بود و امکان ادامه دادن به تمرینات منظم بدنسازی و ورزش رزمی را نداشتم. اوایل گهگاه به باشگاه دانشگاه می رفتم اما به زودی آنقدر درگیر مسائل تحصیلی و اقتصادی شدم که به طور کل ورزش را کنار گذاشتم. طبیعتا در مملکت غریب از غذاهای سالم و سنتی ایرانی دور بودم و بیشتر فست فود می خوردم. هنگام بازگشتنم به ایران علاوه بر چمدانم کوله باری از اضافه وزن و چاقی داشتم. این شرایط برایم بسیار ناراحت کننده بود چرا که من توده عضلاتم را با توده ای از چربی جایگزین کرده بودم.

توسط یکی از دوستانم با کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم و در اولین فرصت در دوره های سه ماهه ثبت نام کردم. در ابتدا رعایت حجم غذایی کم برایم کار سختی بود به خصوص که پس از سالها دوباره می توانستم از غذاهای سنتی مان لذت ببرم اما به تدریج اشتهایم کنترل شد و کاهش وزن منظم و مداوم باعث می شد برای رعایت هر چه دقیق تر رژیم تشویق شوم. در طول 3 ماه اول با توجه به غذاهای سالم و تعداد کافی میوه ی موجود در برنامه غذایی احساس سبکی و نشاط می کردم. رژیم بسیار برایم ثمر بخش بود. البته برای تقویت دوباره عضلاتم باید بیش از این صبر کنم و در کنار رژیم به اجرای تمرینات بدنسازی ام ادامه دهم. من خوشحالم که هموطنانم در هر جای دنیا می توانند از خدمات و برنامه های غذایی سالم این کلینیک بهره مند شوند.


 



[ad_2]

لینک منبع