رهایی از هله و هوله و کاهش وزن

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رهایی از هله و هوله و کاهش وزن

سن: 35 سال

وزن اولیه: 82

کاهش وزن: 21 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

اولین بار که به پیشنهاد و همراهی یکی از دوستانم به کلینیک دکتر فرشچی مراجعه کردم و رژیم دریافت نمودم فکر کردم که با این رژیم نمی توانم وزنم را کم کنم چون تصور می کردم خودم خیلی کمتر از میزان تعیین شده غذا می خورم. اما پس از چند روز از اجرای رژیم فهمیدم که من در رژیم عادی خود میزان قابل توجهی خوراکی های بی ارزش تغذیه ای یا به اصطلاح خودمانی هله هوله می خوردم. در رژیمی که آقای دکتر فرشچی برایم تنظیم کرده بودند جای اینگونه مواد خالی بود و در عوض میان وعده هایی در نظر گرفته شده بود که از میوه ها و سبزیجات تشکیل می شد. این میان وعده ها مرا تا وعده بعدی کاملا سیر نگه می داشتند و مانع از این می شدند که سراغ خوراکی های شور یا شیرین بروم.

وقتی رژیم سابق خود را به یاد می آورم متوجه می شوم که من در طول روز آنقدر شیرینی جات و خوراکی های مختلف می خوردم که جایی برای خوردن میوه و سبزیجات که نیاز بدن را به ویتامین های ضروری تامین می کنند نمی ماند. به نظرم مهمترین دست آورد حاصل از اجرای رژیم های دکتر فرشچی برای من احساس سبکی و سلامت بود. کاهش وزن نه تنها باعث بهتر شدن اندام من شد بلکه به طور قابل ملاحظه ای در بهتر شدن جوش های صورتم نقش داشته است. به کمک این رژیم ها من توانستم به طور تدریجی و در طی 6 ماه، 21 کیلوگرم از وزنم بکاهم. البته در دوره اول مقداری ناپرهیزی داشتم که باعث شد سرعت کاهش وزنم چنان که باید نباشد اما در دوره دوم کاملا بر آنچه می خوردم کنترل داشتم و در واقع می توانم بگویم که ذائقه من کاملا دگرگون شده بود به طوری که از آن تمایل سیری ناپذیر به شیرینی جات خبری نبود، بنابراین در دوره دوم سرعت کاهش وزنم خیلی بهتر شد.


 



[ad_2]

لینک منبع