الگویی مناسب برای کودکان

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

الگویی مناسب برای کودکان

سن: 41

وزن اولیه: 98 کیلوگرم    

کاهش وزن: 32کیلوگرم

مدت کاهش وزن: یک سال

من مادر دو فرزند هستم و سلامتی کودکانم بسیار برایم مهم است. همواره سعی می کنم رفتارهای صحیح و مناسب سلامتی را به آنها آموزش دهم. همیشه به آنها می گویم چه چیزی بخورند یا چه ورزش هایی انجام دهند تا سلامت و نشاط کافی داشته باشند. اما روزی احساس کردم مانند عالم بی عملی هستم که مدام دیگران  را موعظه می کند چرا که خودم وزن بالایی داشتم و به غذاهای ناسالم علاقمند بودم. دختر بزرگم نیز در طی دو سال گذشته دچار افزایش وزن و اختلالات هورمونی شده بود و پزشک متخصص زنان توصیه کرده بود، که باید وزن خود را کم کند. در مطب متخصص زنان پزشک به من گفت خانم نگذار دخترت مثل خودت شود آنجا خیلی به من برخورد! دریافتم بهترین راه یادگیری برای کودکانم مشاهده نمونه ای بارز و مجسم در منزل است.  

من مطالب آقای دکتر فرشچی را در نشریات می خواندم و نکات آن را به فرزندانم منتقل می کردم. اما دیگر وقت آن بود که برای مشاوره و ایجاد تغییر در الگوی زندگی ام به ایشان مراجعه کنم. در مرحله اولیه فکر می کردم که موفق نخواهم شد اما وقتی به آنجا مراجعه کردم دیدم افراد به مراتب چاقتر و مسن تر از من نیز در آنجا شرکت نموده و موفق شده اند. بهترین نکته اینجا بود که برای اجرای  برنامه رژیمی ام لازم نبود غذایی متفاوت بپزم در نتیجه افراد خانواده نیزاز همان غذاهای سالم مصرف می کردند. در ابتدا سایز من تغییر قابل توجهی کرد و هر وقت دوستان مرا می دیدند تعجب می کردند، همین موضوع انگیزه مرا بیشتر کرد و الان پس از یک سال 32 کیلو از وزن من کم شده است و بسیاری از عادات نادرست غذایی ام را اصلاح کردم. اکنون در خانه ما یک نهضت سلامتی خانوادگی برپا شده است و اعضای آن پرشور و فعالانه به راهشان ادامه می دهند. جالب آن که در 6 ماه گذشته دختر من نیز پس از دیدن موفقیت من رژیم خود را با آثای دکتر فرشچی شروع کزده و تا الان خیلی از مشکلات هورمونی اش حل شده است.


 



[ad_2]

لینک منبع

رژیم بدون گرسنگی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم بدون گرسنگی

سن: 21 سال


وزن اولیه: 79


کاهش وزن: 20 کیلو در 6 ماه


تا قبل از آشنا شدن با کلینیک نوین و استفاده از رژیم های آن خیلی به فکر کاهش وزن نبودم. هر موقع که احساس گرسنگی می کردم غذا می خوردم و این کار را تا جایی ادامه می دادم که دل درد می گرفتم. گاهی اوقات نیز غذا خوردن برای من به منزله یک سرگرمی بود. به دلیل اصرار یکی از دوستان که خود با رژیم های آقای دکتر فرشچی وزن کم کرده بود تصمیم گرفتم در کلینیک نوین ثبت نام کنم.


بعد از شروع رژیم به تدریج شاهد تغییر وزن خود بودم و این امر باعث شد تا اعتماد من به کلینیک بیشتر شود. مهمترین نکته این رژیم این بود که لازم نبود گرسنگی را تحمل کنم زیرا که رژیم حاوی مواد غذایی پرحجم و کم کالری شامل سبزیجات و میوه و غذاهای فیبر دار و پروتئینی بود که باعث می شد با دریافت کالری کمتر احساس سیری طولانی تری داشته باشم. آقای دکتر فرشچی از ابتدا توصیه به انجام پیاده روی داشتند و من نیز پیاده روی را شروع کرده و به تدریج بر مقدار و شدت آن افزودم.


قبل از شروع رژیم من عادت به مصرف صبحانه نداشتم اما با مصرف صبحانه توانستم از بسیاری از وسوسه ها در طول روز پیشگیری کنم. این کار مانع ریزه خواری های زیاد من در طول صبح تا زمان ناهار می شد. با گرفتن رژیم صحیح نه تنها ضرری به بدن خود نرساندم بلکه توانستم با کاهش 20 کیلو از وزن خود در مدت 6ماه اعتماد به نفس خود را بالا ببرم.


 



[ad_2]

لینک منبع

بهبود کمردرد با رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

بهبود کمردرد با رژیم

سن: 45

وزن اولیه: 105

کاهش وزن: 40 کیلو در یک سال

به دلیل وزن بالا دچار کمردرد و زانو درد شده بودم. فعالیت های روزمره ام بسیار محدود شده بود و قادر نبودم حتی برای خرید مورد نیاز روزانه ام به راحتی بیرون از خانه بروم. به دلیل وزن بالا و خجالت از ظاهر خود تا حد امکان از حضور در اجتماع و مهمانی ها خودداری می کردم . همسرم از لحاظ بدنی بسیار متناسب بود و من از اینکه همراه او باشم و از نگاه های دیگران خجالت زده می شدم.

یک روز در یک مهمانی شنیدم که خانم ها در مورد کلینیک نوین و لاغری و اینکه چقدر دوستانشان از برنامه های آن راضی بوده اند صحبت می کنند. من هم روز بعد با سرچ در اینترنت شماره کلینیک را پیدا کردم و برای خود وقت گرفتم.  در جلسه اول مشاوره با آقای دکتر فرشچی متوجه شدم که حدود 40 کیلو اضافه وزن دارم من به تازگی خواب راحتی نیز در طول شب نداشتم و این موضوع باعث می شد تا در طول روز خواب آلود باشم. آقای دکتر برایم توضیح دادند که این مشکل نیز می تواند به دلیل وزن بالا باشد و آپنه خواب نامیده می شود. اما خبر امیدوارکننده این بود که با کاهش 10 درصد وزن می توانم از بسیاری از این مشکلات راحت شوم. من نیز برنامه را با انگیزه بالایی شروع کردم. اوایل انجام پیاده روی برایم غیر ممکن بود بنابراین به توصیه آقای دکتر در آب راه می رفتم. به تدریج با کاهش 10 کیلو وزن توانستم پیاده روی را نیز شروع کنم. خوشبختانه رژیم تنظیم شده برای من تطبیق زیادی با برنامه زندگیم داشت. هر سه هفته یک بار در صورت کاهش وزن مناسب می توانستم غذای مورد علاقه خود را در حجم تعیین شده مصرف کنم این امر باعث می شد تا احساس محرومیت نداشته باشم. در مدت یک سال مراجعه به کلینیک نکات بسیاری در مورد تغذیه آموختم و شیوه زندگی خود را تغییر دادم. در مدت یک سال توانستم 40 کیلووزن کم کنم. یک سال پیش این امر برایم یک رویا بود  و من توانسته بودم آن را به واقعیت تبدیل کنم.


 



[ad_2]

لینک منبع