الگویی مناسب برای فرزندان

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

الگویی مناسب برای فرزندان

سن: 41

وزن اولیه: 98 کیلوگرم    

کاهش وزن: 32کیلوگرم

مدت کاهش وزن: یک سال

من مادر دو فرزند هستم و سلامتی کودکانم بسیار برایم مهم است. همواره سعی می کنم رفتارهای صحیح و مناسب سلامتی را به آنها آموزش دهم. همیشه به آنها می گویم چه چیزی بخورند یا چه ورزش هایی انجام دهند تا سلامت و نشاط کافی داشته باشند. اما روزی احساس کردم مانند عالم بی عملی هستم که مدام دیگران  را موعظه می کند چرا که خودم وزن بالایی داشتم و به غذاهای ناسالم علاقمند بودم. دختر بزرگم نیز در طی دو سال گذشته دچار افزایش وزن و اختلالات هورمونی شده بود و پزشک متخصص زنان توصیه کرده بود، که باید وزن خود را کم کند. در مطب متخصص زنان پزشک به من گفت خانم نگذار دخترت مثل خودت شود آنجا خیلی به من برخورد! دریافتم بهترین راه یادگیری برای کودکانم مشاهده نمونه ای بارز و مجسم در منزل است.  

من مطالب آقای دکتر فرشچی را در نشریات می خواندم و نکات آن را به فرزندانم منتقل می کردم. اما دیگر وقت آن بود که برای مشاوره و ایجاد تغییر در الگوی زندگی ام به ایشان مراجعه کنم. در مرحله اولیه فکر می کردم که موفق نخواهم شد اما وقتی به آنجا مراجعه کردم دیدم افراد به مراتب چاقتر و مسن تر از من نیز در آنجا شرکت نموده و موفق شده اند. بهترین نکته اینجا بود که برای اجرای  برنامه رژیمی ام لازم نبود غذایی متفاوت بپزم در نتیجه افراد خانواده نیزاز همان غذاهای سالم مصرف می کردند. در ابتدا سایز من تغییر قابل توجهی کرد و هر وقت دوستان مرا می دیدند تعجب می کردند، همین موضوع انگیزه مرا بیشتر کرد و الان پس از یک سال 32 کیلو از وزن من کم شده است و بسیاری از عادات نادرست غذایی ام را اصلاح کردم. اکنون در خانه ما یک نهضت سلامتی خانوادگی برپا شده است و اعضای آن پرشور و فعالانه به راهشان ادامه می دهند. جالب آن که در 6 ماه گذشته دختر من نیز پس از دیدن موفقیت من رژیم خود را با آثای دکتر فرشچی شروع کزده و تا الان خیلی از مشکلات هورمونی اش حل شده است.


 



[ad_2]

لینک منبع

تخمدان پلی کیستیک و رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

تخمدان پلی کیستیک و رژیم

سن: 25

وزن اولیه: 70

کاهش وزن: 15کیلو در سه ماه

از کودکی وزنم در حد طبیعی بود و اضافه وزن نداشتم. مشکل من بعد از دوران بلوغ شروع شد. به دلیل مشکلاتی که برایم به وجود آمده بود مثل موی زاید و آکنه و اختلال در قاعدگی به متخصص زنان مراجعه کردم و متوجه شدم که دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک هستم. به دلیل این مشکل و مصرف بعضی از داروها به تدریج وزنم بالا رفت. کاهش وزن برایم بسیار سخت شده بود. تصمیم گرفتم برای کاهش وزن به یک متخصص مراجعه کنم. با کلینیک نوین در مجله آشنا شدم.

پس از مشاوره با آقای دکتر فرشچی متوجه شدم که کاهش وزن می تواند به حل این مشکل کمک کند. بیشتر تجمع چربی در شکم من بود.  آقای دکتر فرشچی علاوه بر رژیم تاکید بسیاری هم بر ورزش هوازی داشتند. من نیز پیاده روی و دوچرخه ثابت را انتخاب کردم. روزانه 45 دقیقه تا یک ساعت ورزش می کردم. در هفته اول کاهش وزنی نداشتم اما نامید نشدم و به تلاش های خود ادامه دادم. در هفته دوم نیم کیلو کاهش وزن داشتم و از این بابت خیلی راضی بودم. با ادامه رژیم و ورزش منظم توانستم در سه ماه 15 کیلو وزن کم کنم و به وزن هدفم برسم. با اینکه برای رسیدن به این وزن خیلی تلاش کردم و گاهی اوقات سختی کشیدم و از لذت خوردن بعضی غذاها چشم پوشی کردم اما حالا می بینم که ارزش آن را داشت. حالا اعتماد به نفس بیشتری دارم و می دانم که اگر بخواهم به چیزی برسم با تلاش رسیدن به هر هدفی ممکن است.


 



[ad_2]

لینک منبع

چاقی در اثر استرس

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

چاقی در اثر استرس

سن: 31

وزن اولیه: 90

کاهش وزن: 21 کیلو گرم

مدت زمان: 5 ماه

در سال 89 ازدواج کردم. این زمان باید برای هر کسی بهترین دوران زندگی باشد اما برای من این طور نبود. یک سال قبل ار عروسی، مادرم بر اثر یک تصادف دچار شکستگی گردن و بعد فلج پاها شد. با دیدن مادرم بر روی ویلچر ناراحت و افسرده شده بودم. همیشه اضطراب و نگرانی داشتم. برای آرام کردن خود به غذا پناه می بردم. تا قبل از عروسی با ورزش های سخت وزن خود را ثابت نگه می داشتم اما بعد ار آن با کنار گذاشتن ورزش وزنم بالا رفت. وزنم به 90 کیلو رسیده بود وقتی عکس خود را در دوربین دیدم،  باورم نمی شد. خدا را شکر که با وجود دوربین های دیجیتالی پاک کردن عکس ها راحت است. اما از آن روز به بعد نمی توانستم چاقی خود را فراموش کنم.

 تصمیم گرفتم که برای کاهش وزن خود اقدام کنم. با آقای دکتر فرشچی از طربق برنامه های تلویزیونی آشنا شده بودم با کلینیک نوین تماس گرفتم. کاهش وزنم با برنامه های آقای دکتر خوب پیش می رفت. با کمک یک روانشناس توانستم مشکلات مربوط به اضطراب و نگرانی خود را نیز حل کنم. ورزش را دوباره شروع کردم. ورزش هم به کاهش وزن و هم به کاهش اضطراب کمک زیادی به من کرد. به مادرم هم کمک کردم تا با وزنه و باندهای استقامتی ورزش های بالاتنه را شروع  کند. هنگام پیاده روی مادرم را نیز با ویلچر همراه خود می بردم. گاهی نیز در خانه ایروبیک کار می کردم. در هفته 10 ساعت ورزش می کردم. هر روز از میوه و سبزیجات استفاده می کردم. داشتن برنامه غذایی از قبل تعیین شده باعث شدتا راحتتر با وسوسه ها مبارزه کنم. طی 5 ماه 21 کیلو وزن کم کردم. کاهش وزن نه تنها ظاهر بلکه زندگی من و خانواده ام را تغییر داد.


 



[ad_2]

لینک منبع