رژیم لاغری خانم پرستار

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم لاغری خانم پرستار


سن : 28 سال
وزن اولیه : 92
کاهش وزن: 25
مدت کاهش وزن: 6 ماه
من به عنوان پرستار در بیمارستان مشغول به کار هستم. حدود سه سال پیش ازدواج کردم و بعد همراه همسرم از تهران به شهرستان نقل مکان کردیم. تقریبا همیشه وزن نرمالی داشتم اما بعد از ازدواج و نقل مکان و دوری از خانواده به تدریج وزنم بالا رفت. این موضوع باعث ناراحتی من شده بود. خواهرم در تهران برای کاهش وزن به کلینیک نوین مراجعه کرده بود. او من را نیز تشویق کرد تا در دوره های غیر حضوری کلینیک شرکت کنم. من هم از طریق سایت کلینیک اقدام کردم و در دوره های اینترنتی ثبت نام نمودم. بعد از شروع رژیم تقریبا چند بار د رهفته با خواهر خود تماس داشتم و در مورد پیشرفت ها و مشکلات خود صحبت می کردیم. اگر مطلب جدید تغذیه ای در سایت نوین خوانده بودم به خواهرم هم می گفتم. این اشتراک باعث شد تا من و خواهرم بیش از گذشته به هم نزدیک شویم. همسرم هم ازتغییراتی را که در ظاهر و روحیه من می دید خوشحال بود و من را تشویق می کرد. اوایل برای رعایت رژیم خصوصا زمانی که شیفت شب بودم مشکل داشتم اما با مشورت با کارشناس توانستم این مشکل را نیز حل کنم. طی دو دوره توانستم 15 کیلو وزن کم کنم. حالا احساس سلامتی می کنم و این انرژی مثبت را به بیماران و همکارانم هم منتقل می کنم. گاهی اوقات به این موضوع فکر می کنم که در آینده باردار خواهم شد و دوباره وزنم بالا خواهد رفت اما حالا دیگر نگران نیستم چون می دانم که در آن زمان به کجا مراجعه کنم و از چه کسی کمک بگیرم.


[ad_2]

لینک منبع

با لاغری جوان به نظر می آیید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

با لاغری جوان به نظر می آیید


سن : 22
وزن اولیه: 85
کاهش وزن: 28
مدت کاهش وزن: 9 ماه
همیشه موقع انتخاب لباس برای خرید دچار مشکل بودم و علت اصلی آن هم سایز بالای من بود. هیچ وقت نمی توانستم لباس مورد علاقه ام را پیدا کنم. از نظر دیگران ظاهرم بیشتر از سن واقعیم بود و همه سن من را 5 و حتی 6 سال بیشتر از سن واقعیم حدس می زدند و این موضوع من را ناراحت می کرد. می دانستم که برای رهایی از این مشکلات باید وزن خود را کاهش دهم. برای کاهش وزن بارها تلاش کرده بودم اما علت عدم موفقیت من این بود که فکر می کردم کاهش وزن یک فرایند کوتاه مدت است و با یک ماه رژیم سخت می توانم به وزن دلخواهم برسم. همیشه به وزن خود فکر می کردم و این موضوع من را از فعالیت های اجتماعی دور کرده بود.
تا اینکه از طریق یکی از دوستانم با کلینیک نوین آشنا شدم. در آنجا بود که یاد گرفتم برا ی موفقیت باید برای تمامی عمر خود نحوه زندگیم را تغییر دهم. علاوه بر حجم غذا نوع غذای مصرفی هم اهمیت زیادی دارد. تنوع و تعادل دو اصل مهم در هر رژیم غذایی سالم است که من این دو را در رژیم آقای دکتر فرشچی می دیدم. همراه رژیم ورزش را هم شروع کردم. ابتدا در خانه از دوچرخه ثابت استفاده می کردم چون پیاده روی کمی برایم سخت بود اما بعد از کمی کاهش وزن پیاده روی را نیز اضافه کردم. حجم غذا را طبق رژیم از شب قبل در ظرف غذا می ریختم به این ترتیب موقع ناهار وسوسه نمی شدم که غذای بیشتری بخورم. با تلاش خود و کمک های آقای دکتر فرشچی بعد از 9 ماه 28 کیلو وزن کم کردم و به وزنی که همیشه در رویاهای خود می دیدم رسیدم. حالا با اعتماد به نفس بالا با دیگران ارتباط برقرار می کنم و در کار و تحصیل خود موفقتر از گذشته ام و همه اینها را مدیون کاهش وزن هستم.


[ad_2]

لینک منبع

رژیم برای مادربزرگ

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم برای مادربزرگ


سن: 57 سال
وزن اولیه : 90 کیلو گرم
کاهش وزن: 30کیلو
مدت زمان: 9 ماه
مادرم به تازگی وارد 80 سالگی شده بود او همیشه سالم زندگی می کرد و حتی در این سن نیز روزانه ورزش می کرد. او همیشه من را تشویق می کرد تا شیوه زندگی خود را تغییر دهم اما من با وجودی که 57 سال سن داشتم با مشکلات زیادی روبرو بودم که دلیل اصلی همه آنها چاقی بود. فکر می کردم که کاهش وزن کار بسیار سختی است و برای شروع در این سن دیر است. از ظاهر خود خجالت می کشیدم و به دلیل کلسترول و فشار خون بالا دارو مصرف می کردم. اما بالاخره عضویت در کلینیک نوین را به عنوان هدیه از طرف دخترم د رروز تولد دریافت کردم و با تشویق او و مادرم تصمیم گرفتم تا برای کاهش وزن به طور جدی اقدام کنم.
من هیچ وقت برای غذا خوردن برنامه ای نداشتم اما حالا داشتن یک برنامه غذایی متناسب با غذاهای معمول خانوادگیم به من کمک می کرد تا بتوانم کنترل غذایم را به دست آورم. یکی از تکنیک هایی که در کاهش حجم غذا خیلی موثر بود آرام غذا خوردن و استفاده از چنگال به جای قاشق بود. روزانه سه وعده اصلی و سه میان وعده سبک شامل میوه و شیر کم چرب داشتم. قبل از کاهش وزن به دلیل درد زانو به ندرت پیاده به جایی می رفتم اما با کاهش 10 کیلو در سه ماه اول به تدریج ورزش برایم آسانتر شد. به زودی مادربزرگ می شدم و دوست داشتم بتوانم در نگهداری از نوه ام به دخترم کمک کنم. بنابراین انگیزه بیشتری برای کاهش وزن داشتم. در مدت 9 ماه 30 کیلو وزن کم کردم و حالا در کنار نوه و دخترم از زندگی لذت بیشتری می برم.


[ad_2]

لینک منبع