رژیم و احساس سیری

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم و احساس سیری


سن: 28 سال
وزن اولیه: 88 کیلوگرم
کاهش وزن: 23 کیلو
مدت زمان : 6 ماه
سالها با وزن خود مشکل داشتم و بارها برای کاهش وزن اقدام کرده بودم اما هیچ وقت نتوانستم به نتیجه مطلوب برسم و بعد از مدتی دوباره به وضعیت سابق و چه بسا وزن بیشتر بازمی گشتم. تا اینکه در یک مهمانی با دو نفر آشنا شدم که از طریق برنامه های کلینیک نوین وزن زیادی کم کرده بودند. به این ترتیب من نیز به این کلینیک اعتماد کردم و در دوره حضوری آن ثبت نام کردم.
با دیدن رژیم اول فکر کردم که من با این رژیم وزن کم نخواهم کرد زیرا که تصور می کردم من کمتر از این مقدار غذا می خورم اما به زودی متوجه شدم که اشتباه می کردم چون مقدار غذای مصرفی خود را کمتر از حد واقعی تخمین می زدم. جالب برای من آن بود که رژیمی که آقای دکتر فرشچی تجویز کرده بود با وجود حجم بیشتر کالری کمتری داشت. مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات در هر وعده غذایی کمک می کرد تا در طول روز سیر باشم و کالری کمتری مصرف کنم. مراجعه به کلینیک هر دو هفته یک بار باعث می شد که پایبند به رژیم بمانم، زیرا که می دانستم نتیجه این دو هفته را در روز ویزیت آقای دکتر خواهم دید. همراه رژیم ورزش ایروبیک را نیز شروع کردم. مسیر 20 دقیقه ای تا باشگاه را نیز پیاده می رفتم که باعث می شد قبل از ورزش بدن خود را گرم و آماده کنم.
در مدت 6 ماه توانستم 23 کیلو وزن کم کنم. حالا وزنم در محدوده طبیعی قرار دارد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل دیابت و بیماری قلبی در من کاهش یافته است. حالا سعی می کنم الگوی و راهنمای مناسبی برای کسانی باشم که دوست دارند وزن کم کنند اما همانند من در ابتدای راهند و نمی دانند از کجا شروع کنند.


[ad_2]

لینک منبع

رژیم اینترنتی برای دیابت

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم اینترنتی برای دیابت


سن: 40 سال
وزن اولیه: 82
کاهش وزن: 20 کیلو در شش ماه
بعد از آزمایش خون متوجه شدم که قند خونم بالا رفته است و در حدی است که علاوه بر کاهش وزن باید دارو نیز مصرف کنم. همیشه از ابتلا به دیابت می ترسیدم. این بیماری در خانواده ما وجود داشت. با این حال با وجود اطلاع از آن، به تغذیه و وزنم بی توجه بودم. البته چندین بار با کمک رژیم هایی که در مجله یا اینترنت می دیدم وزن کم کرده بودم اما هر بار وزنم به میزان قبل و چه بسا بیشتر باز می گشت. در اینترنت با کلینیک نوین آشنا بودم و عضو خبرنامه سایت شده بودم. تصمیم گرفتم برای کنترل قند خون و کاهش وزن و افزایش اطلاعات خود در زمینه دیابت در دوره های کاهش وزن کلینیک شرکت کنم. من در شهرستان زندگی می کردم و مراجعه حضوری برایم ممکن نبود. خوشبختانه می توانستم در دوره های غیرحضوری شرکت کرده و رژیم خود را از طریق اینترنت دریافت نمایم. انگیزه بالایی برای تغییر شیوه تغذیه خود داشتم. تمامی مقالات تغذیه ای در زمینه دیابت را دنبال می کردم و سوالات خود را با کارشناس کلینیک در میان می گذاشتم. عضویت در تالار گفتگو کلینیک هم کمک می کرد تا انگیزه ام را بیشتر کنم. با کنار گذاشتن نان سفید و نوشیدنی های شیرین و پرکالری و محدود کردن برنج و افزودن میوه و سبزیجات مجاز به برنامه غذایی روزانه خود توانستم قند خون خود را کنترل کنم و با اجازه پزشک دوز داروی خود را کاهش دادم. ورزش نیز در این زمینه کمک بسیاری به من کرد. در مدت شش ماه توانستم 20 کیلو وزن کم کنم.


[ad_2]

لینک منبع

رژیم موفق در دوران نامزدی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم موفق در دوران نامزدی


سن: 26 سال
وزن اولیه: 102 کیلوگرم
کاهش وزن: 40 کیلو
مدت زمان : یک سال
وقتی با همسرم آشنا شدم وزنم به بالای 100 کیلو رسیده بود. دوست داشتم برای روز عروسی لباس دلخواه خود را که همیشه آرزویش را داشتم بپوشم و برای رسیدن به این آرزو ابتدا باید وزن کم می کردم. برای این کار یک سال وقت داشتم. بنابراین تصمیم گرفتم برای کاهش وزن اقدام کنم. به کلینیک نوین مراجعه کردم که از قبل از طریق اینترنت با آن آشنا شده بودم. وقتی برای اولین بار در اتاق آقای دکتر فرشچی روی ترازو رفتم برایم کار بسیار سختی بود. همسرم نیز همراه من بود و من از وزن خود خجالت می کشیدم. وقتی عدد 102 را روز ترازو دیدم قلبم ایستاد. اما بیشتر از پیش انگیزه پیدا کردم که وزن خود را کاهش دهم همسرم نیز در این راه کمک زیادی به من کرد.تا جایی که می توانستیم مصرف غذاهای فست فود را کم کردیم و به جای آن برای تفریح و در اوقات فراغت همراه هم به پیاده روی می رفتیم. کوهنوردی، بدمینتون یا دوچرخه سواری را نیز در برنامه آخر هفته ها جای دادیم. نتیجه ای که از هر رژیم می گرفتم عالی بود. بعد از اتمام سه ماه اول تصمیم گرفتم که دوره های بعدی رژیم را به صورت اینترنتی و از طریق سایت ادامه دهم. در مدت یک سال توانستم 40 کیلو وزن کم کنم. حالا برای روز عروسی خود آماده بودم. روزی که لباس عروس خود را به تن کردم واقعا خوشحال بودم که یک سال پیش تصمیم خود را برای کاهش وزن گرفتم چون اگر چنین کاری نمی کردم برای بقیه عمر پشیمان بودم.


[ad_2]

لینک منبع