چاقی در نتیجه شیفت شب کار

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

چاقی در نتیجه شیفت شب کار


سن: 38
وزن اولیه: 110
کاهش وزن: 40 کیلو در 9 ماه
به دلیل شرایط کاری و شیفت شب و نداشتن یک تغذیه سالم وزنم مدام در حال بالا رفتن بود. اما به فکر آن نبودم. همسرم نگران من بود . در آخرین آزمایش خونی که انجام دادم مشخص شد قند و کلسترولم بالا رفته است. پزشک پیشنهاد کرد که ابتدا با مشاوره یک متخصص تغذیه تحت رژیم باشم تا بتوانم قند و کلسترول را کنترل کنم. برای همین به کلینیک نوین مراجعه کردم. سخت ترین زمان برای رعایت رژیم زمان کار در شیفت شب بود. دوستانم مدام از تنقلات مختلف استفاده می کردند اما من هر بار با رد پیشنهاد آنها سراغ میوه یا ماست یا شیر می رفتم. در ابتدا دوستانم من را مسخره می کردند اما با دیدن کاهش وزن من کوتاه آمدند و حتی چندین نفر از من خواستند تا برای کاهش وزن به آنها کمک کنم. قبل از شروع رژیم نیز ورزش می کردم و در اداره از استخر استفاده می کردم. اما منظم نبود . اما برای رسیدن به نتیجه، ورزش جدی را شروع کردم و 5 روز در هفته شنا می کردم یا والیبال بازی می کردم. در مدت 9 ماه توانستم 40 کیلو وزن کم کنم و به نتیجه دلخواه برسم. قند و کلسترولم هم به سطح نرمال بازگشته و دیگر نیازی به استفاده از دارو ندارم. احساس سلامتی لذت بخش ترین نتیجه ای است که با کاهش وزن به آن دست یافته ام و دیگر نمی خواهم آن را از دست بدهم.


[ad_2]

لینک منبع

بازگشت اعتماد به نفس با رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

بازگشت اعتماد به نفس با رژیم


سن: 38
کاهش وزن: 35 کیلو در 9 ماه
همیشه احساس خستگی می کردم. وقتی جوانتر بودم به ورزش علاقمند بودم و قصد داشتم مربی ایروبیک شوم. بنابراین مدام ورزش می کردم و مراقب اندام خود بودم. اما بعد از ازدواج وقتی اولین حاملگی من دو فلو بود باید اعتراف کنم که با به دنیا آمدن دوقلوها زندگی ام تغییر کرد. فرصت ورزش کردن نداشتم. 35 کیلو اضافه وزن داشتم. دچار افسردگی شده بودم. حوصله آشپزی نداشتم و بیشتر اوقات غذای فست فود می خوردم.
امابه یک باره تصمیم گرفتم که همه چیز را تغییر دهم. نمی خواستم فرزندانم بیش از این شاهد تنبلی من باشند احساس می کردم با عادات غلط خود به سلامت آنها هم لطمه می زنم. در مجله با کلینیک نوین آشنا شده بودم. تصمیم گرفتم تا در دوره های غیرحضوری کلینیک شرکت کنم. به تدریج عادات غلط خود را اصلاح کردم غذاهای آماده و فست فود را کم کردم و به 2 بار در ماه رساندم. همیشه میوه را شسته و آماده می کردم و همراه بچه ها به عنوان میان وعده استفاده می کردیم. ورزش را دوباره شروع کردم. ابتدا پیاده روی و بعد کم کم ایروبیک. روز به روز اعتماد به نفسم بیشتر می شد اوایل که به باشگاه می رفتم در صف های آخر می ایستادم تا کسی من را در آینه نبیند اما بعد از چند ماه جلو آمدم و کنار مربی ورزش می کردم. هیچ چیز لذت بخش تر از احساس سلامتی و شادابی که داشتم برایم نبود. از اینکه توانستم به نتیجه دلخواه برسم به خود افتخار می کردم. کاهش وزن برایم یک آرزو بود و از اینکه به آرزویم رسیده بودم به خود افتخار می کنم .


[ad_2]

لینک منبع

چاقی دراثر پشت میزنشینی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

چاقی دراثر پشت میزنشینی


سن : 42 سال
وزن اولیه : 85
کاهش وزن: 22 کیلو
مدت زمان:6 ماه
من در یک کتابخانه کار می کنم و در طول روز بیشتر نشسته ام. علاقه زیادی به شیرینی و شکلات داشتم و هر روز شکلات می خوردم. چاقی باعث شده بود اعتماد به نفسم را از دست بدهم. به این شیوه زندگی عادت کرده بودم. چون از همسر و فرزندانم خجالت می کشیدم همیشه مقداری شکلات در کابینت مخفی می کردم و شب ها بعد از خوابیدن خانواده به آشپزخانه می رفتم. اما بالاخره همسرم از این موضوع مطلع شد. او به تازگی مادر خود را در اثر دیابت کنترل نشده و سکته قلبی از دست داده بود و از اینکه من به دیابت مبتلا شوم می ترسید. من هم تصمیم گرفتم وزن خود را کاهش دهم. از طریق مجله با کلینیک نوین آشنا بودم.
قبل از رژیم گرفتن برنامه غذایی منظمی نداشتم. صبحانه نمی خوردم و در محل کار مجبور بودم به خاطر رفع گرسنگی از شیرکاکائو و کیک استفاده کنم.تا ساعت 4 که به خانه می آمدم و با ولع زیاد غذا می خوردم و بعد هم ریزه خواری تا شب. اما بعد از شروع رژیم با راهنمایی آقای دکتر در زمان های مشخص در طول روز 3 وعده اصلی و سه میان وعده شامل میوه و سبزیجات و گاهی نان و پنیر مصرف می کردم. در خانه نیز شکلات و شیرینی ها را جمع آوری کردم. با تغییر شیوه زندگی احساس سلامتی و شادابی داشتم. برای ناهار نیز از خانه غذاهایی مثل ساندویچ کوکوسبزی یا خوراک یا کتلت می بردم. طی 6 ماه 22کیلو وزن کم کردم و هنوز هم برای رسیدن به وزن 60 کیلو که وزن هدف من است تلاش می کنم.


[ad_2]

لینک منبع

کاهش وزن برای تولد 50 سالگی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش وزن برای تولد 50 سالگی


سن: 50
میزان کاهش وزن: 20 کیلو در 6 ماه
تولد 25 سالگی دخترم بود. من در هیچکدام از عکس ها نبودم . وقتی دوستان عکس ها را می دیدند به آنها گفتم که خیلی خوشحالم که عکاس بودم و در هیچ کدام از عکس ها حضور ندارم. اما خودم از این بابت ناراحت بودم دخترم به 25 سالگی رسیده بود و من از این جشن هیچ عکسی به عنوان یادگاری نداشتم. دختر و همسرم در مورد کاهش وزن خیلی با من صحبت می کردند اما همیشه فکر می کردم این کار از من گذشته و دیگر دیر شده. اما در واقع خودم را گول می زدم. من از ظاهر خود راضی نبودم و سعی می کردم کمتر در مهمانی ها شرکت کنم. همچنین به دلیل کلسترول بالا از دارو استفاده می کردم. اما جالب است که به شما بگویم که به عنوان هدیه تولد 50 سالگی دخترم من را در کلینیک نوین ثبت نام کرد. من هم از این فرصت استفاده کردم و تصمیم گرفتم با این کار زندگی خود را تغییر دهم. مصرف سه وعده غذای اصلی و سه میان وعده به من کمک می کرد تا در طول روز بتوانم اشتهای خود را کنترل کنم. من مقدار نان توصیه شده را به قطعات کوچک تقسیم می کردم که این کار باعث می شد احساس کنم غذای بیشتری می خورم. در مدت 6 ماه 20 کیلو وزن کم کردم. حالا به این نتیجه رسیدم که برای شروع هیچ وقت دیر نیست. حالا احساس می کنم جوانتر و سالمتر شده ام.


[ad_2]

لینک منبع