تخمدان پلی کیستیک و بارداری

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

تخمدان پلی کیستیک و بارداری


من زهره. ج از تهران، و همسرم هر دو چاق بودیم. مشکل هر دو ما هم بعد از ازدواج به وجود آمد. طی پنج سالی که از ازدواجمان گذشته بود من 25کیلو و همسرم 15 کیلو وزن اضافه کرده بودیم. من بارها برای کاهش وزن اقدام کرده بودم اما به دلیل همکاری نکردن همسرم هیچ وقت موفق به ادامه رژیم و رسیدن به نتیجه نمی شدم. تا اینکه تصمیم گرفتیم بچه دار شویم اما متاسفانه بعد از گذشت چند ماه به نتیجه ای نرسیدیم. بنابراین با استرس و اضطراب زیاد به پزشک مراجعه کردیم. و برای درمان اقدام کردیم. پزشک به من و همسرم توصیه کرد که حتما به یک مرکز رژیم درمانی مراجعه کرده و قبل از هر کاری وزن خود را پایین بیاوریم. آزمایشات انجام شده نشان داده بود که من به تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستم.

بعد از پرس و جو از دوستان کلینیک نوین را انتخاب کردیم. بدون هیچ اتلاف وقتی برنامه رژیم خود را با انگیزه بالا شروع کردیم. من و همسرم هر دو نگران بودیم، هنگامی که دکتر فرشچی رژیم غذایی ما را دید اشکالات رژیم ما را گوشزد نموده و برنامه غذایی بر اساس شرایط زندگیمان ارائه نمود. سخت ترین قسمت، کنترل اعتیاد ما به شیرینی بود و پس از آن شروع به فعالیت بدنی که در ابتدا ناممکن می نمود. همسرم نیزکه خیلی نگران بود هم قبول کرد تا برای رسیدن به نتیجه با من همکاری کند. هر روز برای پیاده روی با همسرم به پارک محله می رفتیم.
در طول دوره رژیم درمانی گاهی اوقات پیش می آمد که من خسته می شدم مخصوصا زمانی که برای مدت 3 هفته وزنم ثابت مانده بود و علیرغم تلاش زیادی که می کردم وزنم پایین نمی آمد. اما مشورت با آقای دکتر و توصیه های ایشان کمک می کرد تا بتوانم راه حلی برای این مشکلات پیدا کنم. همسرم هم برای رسیدن به نتیجه مشوق بسیار خوبی برایم بود.
خوشبختانه رژیم من و همسرم با غذاهای یکسان اما مقادیر مناسب برای شرایط هر کدام ما طراحی شده بود. مصرف سالاد سبزیجات قبل از ناهار و شام کمک زیادی می کرد تا بتوانیم اشتهای خود را کنترل کنیم.
بعد از حدود 6 ماه توانستم18 کیلو وزن کم کنم. اما خبری که باعث خوشحالی ما شد خبر باردار شدن من بود. من و همسرم خیلی خوشحال بودیم. بعدها که به پزشک زنان مراجعه کردم او به من گفت که کاهش وزن هر دو ما کمک زیادی به باردار شدن من کرد.

توصیه های خانم زهره.ج:
•صبور باشید چرا که شما یک روزه چاق نشدید یک روزه هم از شر این مشکل رها نخواهید شد.
•هر روز خود را وزن نکنید. این کار می تواند باعث ناامیدی شما شود.
•گرچه ولع شما به شیرینی در اختلالات هورمونی زنانه شایع می باشد ولی با کنترل آن کاهش وزن به مراتب بهتری خواهید داشت.


[ad_2]

لینک منبع

داروهای چربی سوز تنها راه لاغری نیست

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

داروهای چربی سوز تنها راه لاغری نیست


من فرناز. م که از بعد از زایمان دومم بیش از 20 کیلو اضافه وزن پیدا کردم. بدترین نتیجه چاقی برای من این بود که نمی توانستم به خوبی از فرزندان خود مراقبت کنم. دختر و پسر من علاقه زیادی به رفتن پارک دارند و بسیار پر جنب و جوش هستند. من آنها را به پارک نمی بردم چون که می دانستم اگر آنها بدوند من نمی توانم سریع دنبالشان بروم. و همیشه احساس ضعف و بی حالی داشتم. ترجیح می دادم فقط با ماشین و آن هم برای تفریح به رستوران برویم. اخیرا دیگر از رستوران رفتن هم بیزار بودم چرا که دوست نداشتم در محیط های عمومی ظاهر شوم.
خواهرم مدام اصرار می کرد تا همراهش به کلینیک کاهش وزن بروم. راستش را بخواهید خیلی بدبین بودم، چرا که رژیمهای مختلف را گرفته بودم و از انواع داروهای تبلیغاتی و چربی سوز نیز استفاده کرده بودم ولی نتیجه ای حاصل نشده بود.با همه ناامیدی تصمیم گرفتم تا برای خوشحال کردن او این کار را انجام دهم. همچنین همیشه به این فکر می کردم که به زودی وارد 40 سالگی خواهم شد. نمی خواستم که در تولد 40 سالگیم همین فرد چاقی را که هر روزدر آینه می دیدم، شاهد باشم. من باید در خود یک تغییر اساسی ایجاد می کردم.
در اولین جلسه، با انگیزه زیادی که دیگران به من دادند به ملافات دکتر فرشچی رفتم قبلا ایشان را در تلویزیون دیده بودم. حرفهایش به دلم می نشست. به دکتر گفتم این آخرین تلاش من خواهد بود و با این امید که بالاخره از شر چاقی چند ساله رها شوم. یادم می آید که در جلسه اول مکرر از دکتر می خواستم که داروی جدیدی اگر هست به من بدهند چرا که انواع داروها را خورده بودم. ولی دکتر به من اصرار کرد که خیلی از داروهایی که مصرف کردم استاندارد نبوده علاوه بر آن که داروهای استادارد هم در ابتدای راه موثر نخواهد بود بلکه باید ابتدا شیوه زندگی و تغذیه خود را عوض کنم ولی در موقع نیاز دارو به من تجویز خواهند نمود. وقتی کاهش وزن خود و از آن مهمتر کاهش سایز و راحتی تحرکم را دیدم، دیگر هیچ چیز نمی توانست مرا متوقف کند.
سخت ترین قسمت برنامه پیدا کردن زمانی برای فعالیت بدنی بود. با داشتن 3 بچه، نیاز داشتم تا وقتی برای پیاده روی بیرون می روم کسی از آنها مراقبت کند. لازم بود تا از دیگران درخواست کمک کنم. بنابراین از پسر بزرگتر و پدر و مادرم کمک خواستم تا وقتی برای پیاده روی صبح بیرون می روم از بچه ها ی کوچکتر نگهداری کنند. این تنها راهی بود که داشتم. همچنین به این نتیجه رسیدم که اگر صبح زود ورزش نکنم و آن را به تاخیر بیاندازم، دیگر انجام آن برایم سخت می شود.
توصیه من به شما این است که هرگز از ادامه راه خود ناامید نشوید حتی اگر هفته بدی را پشت سر گذاشتید. کاهش وزن مانند یک جاده سربالایی می ماند که پستی و بلندی ها و مسیرهای منحرف کننده بسیاری دارد.
زندگی من با کاهش وزن خیلی تغییر کرد و دیگر نمی خواهم تا به وضعیت قبل باز گردم و همین فکر باعث می شود تا همیشه نسبت به غذایی که خود می خورم و غذایی که برای خانواده خود آماده می کنم هوشیار باشم.

توصیه های خانم فرناز. م:
•سعی کنید تا در تمام جلسات وزن گیری خود شرکت کنید، حتی اگر دوره بدی را گذرانده اید، زیرا ملاقات با دکتر شما را در ادامه برنامه متعهد می سازد.
•داروی معجزه گری وجود ندارد، بلکه این معجزه در درون خود شماست.
•همانطور که سالها طول کشیده که چاق شده اید حداقل چند ماه می خواهد تا از اعتیاد به غذاهای شیرین و پر چرب دست بشویید.


[ad_2]

لینک منبع

چاقی و چربی خون بالا

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

چاقی و چربی خون بالا


من شیرین. م، 28 ساله، از وقتی یادم می آید وزنم بالا بود و هیچ وقت به فکر کم کردن وزنم نیفتادم. چرا که خود را همین طور که بودم قبول کرده بودم و با اضافه وزنم مشکلی نداشتم. صبح زود تا عصر در محل کارم بودم و عصر هم که به خانه برمی گشتم اغلب پای کامپیوتر کارهای شرکت را انجام می دادم یا اینکه تلویزیون تماشا می کردم.
صبح ها بدون خوردن صبحانه و با عجله از خانه خارج می شدم و در محل کار اغلب شیرکاکائو و کیک می خوردم. ناهار هم در رستوران اداره بودم. غذای اداره هر روز شامل انواع برنج بود. موقع شام هم اعضای خانواده همگی دور هم می نشستیم و مادرم هم غذای مفصلی تهیه می دید.
همه چیز همینطور می گذشت تا یک روز که از طرف اداره باید برای چکاپ می رفتم متوجه شدم که اسید اوریک و کلسترول بالا دارم و به نقرس مبتلا شده ام.
هیچوقت فکر نمی کردم که در سن 28 سالگی کلسترول بالا داشته باشم. همیشه فکر می کردم افزایش کلسترول خون برای افراد مسن است . پزشک برایم توضیح داد که اولین قدم برای درمان آن کاهش وزن و یکسری پرهیزهای غذایی است. تصمیم گرفتم تا از مطب پزشک تا خانه کمی راه بروم. در مسیر برگشت جلوی کیوسک روزنامه فروشی یک مجله نظرم را جلب کردم.
مطالبی در مورد کاهش وزن و کنترل چربی خون در آن نوشته شده بود و در یکی از صفحات مجله هم داستان های موفقیت افرادی که در برنامه های کلینیک نوین شرکت کرده بودند چاپ شده بود.
با خواندن این مطالب انگیزه پیدا کردم تا برای اولین بار برای کاهش وزنم اقدام کنم. برنامه های دکتر فرشچی را قبلا در تلویزیون دیده بودم اما این بار با دیدن موفقیت افرادی که با کمک ایشان به نتیجه رسیده بودند من را نیز تحریک نمود که از ایشان کمک بگیرم.
فردای آن روز در کلینیک ثبت نام کردم . رژیم غذایی که دریافت کردم شامل یکسری پرهیزهای غذایی بود مثلا نباید از غذاهای سرخ کرده و فست فود بطور روزانه استفاده کنم. از شما چه پنهان، کنار گذاشتن این عادتها برایم کار سختی بود. اما با برنامه منظمی که در کلینیک نوین یاد گرفتم توانستم بر این سختی ها فائق آیم.
مادرم هم که نگران سلامتی من بود مدام مشوق من بود و سعی می کرد که طبخ غذاها را آن طور که توصیه شده بود انجام دهد. کم کم به این غذاها عادت کردم . رژیم غذایی من هر سه هفته یک بار عوض می شد و هربار مقادیر غذا کاهش پیدا می کرد. به نظرم یکی از مزایای این رژیم همین بود که مقدار غذای مصرفی به تدریج کاهش پیدا می کرد.
پیاده روی نیز از همان ابتدا جزئی از برنامه ام بود. کم کم احساس می کردم که سبک تر می شوم و لباس هایم برایم گشاد می شود. بعد از سه هفته از رژیم 5 کیلو وزن کم کردم. با این نتیجه امیدوار شدم و تصمیم گرفتم تا آخر راه ادامه دهم.
جالب است که به شما بگویم، از آن روز 9 ماه می گذرد و من هفته پیش موفق شدم تا به هدف نهایی خود یعنی وزن ابده ال برسم و 32 کیلو وزن کم کنم.

توصیه های خانم شیرین. م:
•فراموش نکنید که نوشیدنی هایی مثل آبمیوه ها یا شربت همه حاوی کالری بالایی هستند. پس برای کاهش وزن باید میزان آنها را نیز محدود سازید و در عوض آب بنوشید.
•مهم ترین توصیه ای که می توانم به شما بکنم: کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید
•اجازه ندهید که هیچ چیز و هیچ کس شما را از ادامه راه بازدارد. تصمیم خود را بگیرید و فقط به هدف خود بیاندیشید.


[ad_2]

لینک منبع

کنترل قند خون با رژیم غذایی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کنترل قند خون با رژیم غذایی


“خانم محبی شما خیلی اضافه وزن دارید. یا باید وزنتان را کم کنید یا اینکه منتظر وخیم تر شدن شرایطتان باشید.” این عین کلماتی است که پزشک به من گفت. و با همین کلمات انگیزه کاهش وزن را در من ایجاد کرد. من 35 سال از 43 سال عمرم را با چاقی گذرانده بودم. مدام رژیم های مختلف را امتحان می کردم و همیشه همین برنامه تکرار می شد، وزن کم می کردم و بعد از مدتی دوباره به پرخوری روی می آوردم و دوباره وزنم به اندازه قبلی بر می گشت. د ر چهار سال گذشته به دیابت نوع دو و فشار خون بالا مبتلا شدم. می ترسیذم که دیابت بر روی بینایی و کلیه هایم تاثیر بگذارد. اما واقعیت آن بود که خیلی تنبل بودم و حوصله ورزش نداشتم به مواد غذایی شیرین هم تقریبا اعتیاد داشتم. اما برای زنده ماندن باید کاری می کردم. می دانستم که اگر به همین روند ادامه دهم به زودی وضعیتم وخیم خواهد شد.
دو نفر از همکارانم در کلینیک نوین ثبت نام کرده بودند و در این مدت نتایج خیلی خوبی نیز گرفته بودند. اگرچه بدلیل مشکلاتم انگیزه کافی برای شروع دوباره رژیم را داشتم ولی از آنجا که سالهاست که رژیم گرفته و بدون نتیجه و ناامیدانه آن را ترک کرده بودم، دچار تردید می شدم. دوستانم به من توصیه می کردند که ارزش دارد یک بار دیگر نیز تلاش کنی چرا که ما نیز در ابدا ناامد بودیم ولی از جلسات مشاوره دکتر فرشچی نتیجه گرفتیم.
در جلسه مشاوره با آقای دکتر فرشچی فهمیدم که برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید ورزش را نیز به برنامه خود اضافه کنم. با پیاده روی شروع کردم . روزانه 20 دقیقه پیاده روی می کردم و تصمیم گرفتم تا هر هفته 10 دقیقه به آن اضافه کنم.
به تدریج وزنم و علاوه بر آن سایز من تغییر می کرد و همین موضوع انگیزه من را بیشتر می کرد.. هر ماه که برای چکاپ نزد پزشک می رفتم امیدوارتر می شدم زیرا که فشار خونم به سطح طبیعی رسیده بود و هر بار نیز دوز داروییم کمتر می شد.
در مدت 6 ماه 20 کیلو کم کردم و در این مدت با نحوه تغذیه برا ی کنترل قند خون آشنا شدم. یاد گرفتم که برای تنظیم قند خون باید در ساعات منظم غذا بخورم .
حالا فشار خونم ثابت شده و دیگر برای کنترل قند خونم دارویی مصرف نمی کنم.
با دیدن موفقیت من ، خواهر شوهرم نیز دردوره های کلینیک نوین شرکت می کند. این خیلی خوب است که می توانم مشوقی برای اطرافیانم باشم و به آنها بگویم که اگر من توانستم موفق شوم حتما آنها هم می توانند.

توصیه های خانم محبی:
• گریل و یا آبپز کردن غذایی را که معمولا سرخ می کردید را نیز امتحان کنید و با کمک ادویه های مختلف آن را مزه دار نمایید. با این کار غذایتان هم خوشمزه و هم سالم خواهد بود.
• بیشترین حجم بشقاب غذایتان را به سبزیجات اختصاص دهید. با یاد گرفتن راههای جدید آشپزی می توانید از خوردن شبزیجات هم لذت ببرید.
• باور داشته باشید که تغذیه نیز نقش مهمی در کنترل قند خونتان خواهد داشت پس برای داشتن یک برنامه غذایی مناسب حتما از راهنمایی یک متخصص تغذیه استفاده کنید.


[ad_2]

لینک منبع