گذشتن از غذا سخت است اما تحمل چاقی سخت تر

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

گذشتن از غذا سخت است اما تحمل چاقی سخت تر

سن: 43 سال

وزن اولیه: 98

کاهش وزن: 25 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من سال های زیادی از چاقی رنج می بردم، سنگینی و چاقی برایم بسیار آزار دهنده بود. زمانی که چاق بودم بسیار زود خسته می شدم، حوصله هیچ کاری را نداشتم و با آنکه چاق بودم اما احساس ضعف زیادی می کردم. توسط یکی از همکارانم که قبلاً از رژیم های نوین استفاده کرده بود با کلینیک نوین آشنا شدم و به پیشنهاد دوستم به آنجا مراجعه کردم. سخت ترین قسمت رژیم برای من گذشتن از شیرینی جات بود. عادتی بود که سال ها با من همراه بود و ترک آن برایم بسیار سخت بود. با آنکه در طول رژیم زیاد احساس گرسنگی نمی کردم اما وقتی همراه چای خود شکلات یا شکر نمی خوردم احساس می کردم قند خونم افت کرده یا انرژی لازم برای انجام کارهایم را ندارم.

 اما به هر حال عزم خود را جزم کردم تا به وسوسه های غذایی خود غلبه کنم. برنامه غذایی من طوری تنظیم شده بود که با فواصل نزدیک وعده یا میان وعده ای می خوردم و همین باعث می شد سرحال بمانم و احساس بی انرژی بودن نکنم. پس از مدتی که مقداری وزن کم کردم فعالیت بدنی تجویز شده را نیز به مقدار زیادی رعایت کردم و به تدریج احساس سبکی و پرانرژی بودن می کردم. من همراه همان دوستم که کلینیک نوین را به من معرفی کرده بود،  برنامه پیاده روی خود را اجرا می کردیم و تقریبا هر روز با هم به پیاده روی می رفتیم به این ترتیب حوصله مان سر نمی رفت و هر بار می توانستیم مسافت بیشتری را طی کنیم. من موفق شدم به مدت شش ماه از برنامه های کاهش وزن پیروی کنم و به وزن دلخواهم برسم. اگرچه گذشتن از غذاها و تنقلات کار دشواری است اما رسیدن به وزنی دلخواه، سلامتی و شادابی ارزش تحمل آن سختی ها را دارد.


 



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *