کنترل دیابت با رژیم غذایی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کنترل دیابت با رژیم غذایی


من سارا. م 43 ساله ، نه ماه پیش وقتی به پزشک متخصص غدد خود مراجعه نمودم، ایشان به طور جدی به من گفت که در صورت ادامه چاقی و عدم توجه به رژیم غذایی دیابت شما کنترل نخواهد شد و حتما باید از انسولین استفاده کنید. مدام رژیم های مختلف را امتحان می کردم و همیشه همین برنامه تکرار می شد، وزن کم می کردم و بعد از مدتی دوباره به پرخوری روی می آوردم و دوباره وزنم به اندازه قبلی بر می گشت. در چهار سال گذشته به دیابت نوع دو مبتلا شدم. می ترسیذم که دیابت بر روی بینایی و کلیه هایم تاثیر بگذارد. اما واقعیت آن بود که خیلی تنبل بودم و حوصله ورزش نداشتم به مواد غذایی شیرین هم تقریبا اعتیاد داشتم. اما برای زنده ماندن باید کاری می کردم. می دانستم که اگر به همین روند ادامه دهم به زودی وضعیتم وخیم خواهد شد.
دو نفر از همکارانم در کلینیک نوین ثبت نام کرده بودند و در این مدت نتایج خیلی خوبی نیز گرفته بودند. اگرچه بدلیل مشکلاتم انگیزه کافی برای شروع دوباره رژیم را داشتم ولی از آنجا که سالهاست که رژیم گرفته و بدون نتیجه و ناامیدانه آن را ترک کرده بودم، دچار تردید می شدم. دوستانم به من توصیه می کردند که ارزش دارد یک بار دیگر نیز تلاش کنی چرا که ما نیز در ابتدا ناامید بودیم ولی از جلسات مشاوره دکتر فرشچی نتیجه گرفتم.
به تدریج وزنم و علاوه بر آن سایز من تغییر می کرد و همین موضوع انگیزه من را بیشتر می کرد.. هر ماه که برای چکاپ نزد پزشک می رفتم امیدوارتر می شدم. در مدت 6 ماه 20 کیلو کم کردم و در این مدت با نحوه تغذیه برا ی کنترل قند خون آشنا شدم. یاد گرفتم که برای تنظیم قند خون باید در ساعات منظم غذا بخورم. حالا دیگر برای کنترل قند خونم حتی دارویی مصرف نمی کنم.
با دیدن موفقیت من ، خواهر شوهرم نیز دردوره های کلینیک نوین شرکت می کند. این خیلی خوب است که می توانم مشوقی برای اطرافیانم باشم و به آنها بگویم که اگر من توانستم موفق شوم حتما آنها هم می توانند.
توصیه های خانم سارا.م:
• گریل و یا آبپز کردن غذایی را که معمولا سرخ می کردید را نیز امتحان کنید و با کمک ادویه های مختلف آن را مزه دار نمایید. با این کار غذایتان هم خوشمزه و هم سالم خواهد بود.
• بیشترین حجم بشقاب غذایتان را به سبزیجات اختصاص دهید. با یاد گرفتن راههای جدید آشپزی می توانید از خوردن شبزیجات هم لذت ببرید.


[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *