کنترل اشتهای سیری ناپذیر با رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کنترل اشتهای سیری ناپذیر با رژیم


سن : 25 سال
وزن اولیه : 90 کیلو
کاهش وزن: 30 کیلو
مدت زمان : 9 ماه
در کودکی با وزن خود مشکلی نداشتم حتی در دوران دبیرستان نیز وزنم طبیعی بود اما بعد از ورود به دانشگاه به تدریج با تغذیه نامناسب و مصرف مداوم غذاهای فست فود و چرب وزنم بالا رفت. در سن 24 سالگی و بعد از فارغ التحصیلی وزنم به 90 کیلو رسیده بود. نگران وزنم بودم به خصوص که برای جشن عروسی یکی از دوستان صمیمی ام خود را آماده می کردم اما لباس های قدیمی ام هیچ کدام برایم مناسب نبود. اعتماد به نفسم شدیدا پایین آمده بود و همین امر باعث شد که به فکر کاهش وزنم بیافتم. ابتدا سعی کردم تا با کم خوری وزن خود را کاهش دهم اما بعد از کاهش 5 کیلو وزنم ثابت شد و دیگر نمی توانسم آن را پایین تر بیاورم.
از طریق مجله با کلینیک نوین آشنا شدم. نیاز به کمک داشتم. یک هفته بعد، اولین رژیم خود را در دست داشتم و با انگیزه زیاد برنامه خود را شروع کردم. رعایت برنامه غذایی برایم ساده تر از آنچه بود که فکر می کردم. غذاهای تعیین شده مطابق غذاهایی بود که به طور معمول د رخانه آماده می کردیم که البته حجم مصرفی مشخص شده بود. در هفته می توانستم حتی چند بار برنج استفاده کنم. به تدریج میزان کالری دریافتی من محدودتر می شد و جالب آن که حجم معده من نیز کم شده بودو به عبارتی دیگر اشتهای سابق را نداشتم. پیاده روی را نیز شروع کردم بعد از مدتی به دلیل زانو درد مجبور شدم از دوچرخه ثابت استفاده کنم، گاهی اوقات شنا نیز می کردم. با اینکه گاهی اوقات مبارزه با وسوسه ها برایم سخت بود اما می دانستم که لذت کاهش وزن با هیچ دیگر جایگزین نمی شود. با تلاش خود و راهنمایی های آقای دکتر فرشچی در مدت 9 ماه 30 کیلو وزن کم کردم. حالا به خود افتخار می کنم و با موفقیت درکاهش وزن، احساس می کنم که می توانم با برنامه ریزی درست به تمامی اهداف خود برسم.


[ad_2]

لینک منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *