کاهش وزن و بازیابی اعتماد به نفس و توان بدنی

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش وزن و بازیابی اعتماد به نفس و توان بدنی

من دانشجویی 24 ساله هستم. من موفق شدم تا در دوره رژیم درمانی خود 28 کیلوگرم وزن را در مدت یک سال گذشته کم کنم. الان که دوره درمانی من به پایان رسیده است بنابر نظر آقای دکتر سعی در نگاه داشتن وزن مطلوب خود دارم و به همین دلیل به خودم قول داده ام که هرگز به وزن قبلی خود بازنگردم. این یک ساله اخیر توام با موفقیت غیر قابل تصور در زندگی من بوده است و این موفقیت برای کاهش وزن که در ابتدا برای من یک کابوس بود شاید یکی از مهمترین کارهایی بوده که تا به حال انجام داده ام. با اینکه بیماری خاصی نداشتم ولی می دانستم که با توجه به سابقه خانوادگیم خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی در من بالاست. بالاخره عزم خود را جزم کردم و رژیم خود را آغاز کردم. در یک باشگاه ورزشی نیز ثبت نام کردم و پیاده روی را نیز شروع کردم. وقتی هوا خوب بود بیشتر در هوای آزاد به پیاده روی می رفتم. رژیم خود را دقیق رعایت می کردم سبزی و میوه بیشتری استفاده می کردم، لبنیات پرچرب را با کم چرب جایگزین نمودم و همچنین مصرف نوشابه را نیز قطع کردم.

حالا با کاهش وزنی که داشته ام انرژی و بنیه بیشتری دارم و در مورد خودم احساس بهتری می کنم. حتی در مورد چیزهای کوچکی مثل اینکه دیگر به راحتی روی صندلی اتوبوس می نشینم و پاهایم به راحتی زیر میز کارم جا می شود خوشحالم. اعتماد به نفسم بیشتر شده. لباس هایی با سایز کوچکتر می خرم و کارهایی انجام می دهم که هرگز فکر هم نمی کردم که قادر به انجام آنها باشم.



[ad_2]

لینک منبع

دسته‌هادسته‌بندی نشده

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *