کاهش وزن ماندگار

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش وزن ماندگار

سن: 37 سال

وزن اولیه: 85 کیلوگرم

کاهش وزن: 18 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6  ماه

من استعداد چاقی زیادی دارم. از نوجوانی وزن من به طور ناگهانی و با سرعت زیاد شروع به بالا رفتن نمود. در دوران دبیرستان که به بهانۀ رشد و درس خواندن اصلاً به فکر کاهش وزن نبودم و همین با عث شد که روز به روز چاق تر شوم. از وقتی وارد دانشگاه شدم به فکر وزن کم کردن افتادم و رژیم های مختلف را امتحان کردم. با هر کدام موفق می شدم مقداری وزن کم کنم اما چند ماه بعد از تمام شدن رژیم دوباره به نقطۀ شروع می رسیدم و وزنم زیاد می شد. از رژیم گرفتن های متعدد و بازگشت مجدد وزن خسته شده بودم و برای مدتی خود را آزاد کرده و وزنم هم بالا رفت. بعد باردار شدم تا اینکه بعد از بارداری دوباره به شدت چاق شدم و از طریق پزشک متخصص زنان خود با کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم.

حقیقتاً از آنجا که من تجربۀ زیادی در رژیم گرفتن داشتم و با رژیم های مختلفی آشنا بودم، فکر نمی کردم که تفاوت زیادی در تأثیر رژیم های کلینیک رژیم درمانی نوین با سایر رژیم هایی که قبلاً گرفته بودم ببینم. در واقع رژیم های نوین نیز مانند رژیم های استانداردی بود که با آنها آشنایی داشتم و به خوبی باعث کاهش وزن من می شد اما نکتۀ مثبتی که باعث متفاوت بودن آن می شد نکات آموزنده ای بود که در طی سه ماه به تدریج می آموختیم و به دانش تغذیۀ من افزوده می شد. در واقع من طی سه ماه سعی کردم روش و الگوی غذا خوردن خود را تغییر دهم. مشکل همیشگی من با رژیمهای قبلی، بازگشت مجدد وزن و پرخوری بود. اما در رژیم درمانی نوین من آموختم که چگونه بعد از اتمام دورۀ کاهش وزنم دیگر دچار بازگشت ناخواستۀ وزن نشوم. زیرا می دانستم کدام یک از رفتارهای غذایی باعث افزایش وزن مجدد من می شود. من با ادامه دادن به رفتارهای درست تغذیه ای و سعی در پیروی از سبک زندگی فعال و انجام منظم پیاده روی موفق شدم با رژیم های نوین لاغر شوم و لاغر بمانم.



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *