کاهش وزن برای مادران پرمشغله

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

کاهش وزن برای مادران پرمشغله

سن: 32

وزن اولیه: 88 کیلوگرم

کاهش وزن: 20 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من بعد از تولد فرزند دوم خود بسیار چاق شدم و دیگر نتوانستم به وزن پیش از بارداری بازگردم. از وضعیت ظاهری خود اصلاً راضی نبودم و این موضوع باعث افسردگی من شده بود. احساس می کردم دیگر اراده و توان اجرای رژیم را ندارم چراکه مراقبت از دو بچه و رسیدن به کارهای خانه، به من این اجازه و وقت را نمی داد که علاوه بر غذای خانواده برای خود غذای رژیمی بپزم به همین دلیل به طور کل از رژیم گرفتن منصرف شدم. وقتی مشکلم را به یکی از دوستانم گفتم او کلینیک رژیم درمانی نوین را به من معرفی کرد، چرا که خود او نیز توانسته بود بعد از باداری در دوران شیردهی به وزن مطلوب خود برگردد.

 وقتی شرایط خود را با آقای دکتر فرشچی در میان گذاشتم ایشان گفتند نیازی نیست غذای رژِیمی خاصی تهیه کنم و یا برای ورزش حتماً به باشگاه بروم. بلکه می توانم با ایجاد تغیییرات کمی در نحوه پختن غذاها، خودم هم از همان غذایی که برای اهل خانه می پزم، استفاده کنم. و یا با اختصاص دادن زمان کم بسیار کمی از روز به پیاده روی از بی تحرکی اجتناب کنم. من نیز به توصیه های آقای دکتر فرشچی عمل کردم و به همین دلیل اجرای رژیم برایم راحت تر شد. خوشبختانه همسر و فرزندانم نیز با من همکاری کردند و من را در اجرای رژیم یاری کردند. حتی اگر غذایی را دوست نداشتند من با مشاوره با کارشناسان تغذیه جایگزین مناسبی برای آن پیدا می کردم. همچنین من دو بار در روز زمانی که فرزندم را به مدرسه می بردم و از مدرسه می آوردم؛ پیاده روی می کردم که هر بار به مدت 20 تا 30 دقیقه از من زمان می گرفت. به این ترتیب من برخلاف تصورم توانستم پس از مدت ها و بدون اختلال در کارهای خانه به اجرای رژیم خود ادامه دهم و از اضافه وزنی که سال ها مرا آزار می داد رها شوم. جالب آنست که من دیگر آن محدودیت غذایی سابق را ندارم و وزنم تثبیت شده است.


 



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *