ورزش و رژیم همزمان

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

ورزش و رژیم همزمان

سن: 50 سال

وزن اولیه: 83

کاهش وزن: 18کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من در دوران جوانی فرد لاغری محسوب می شدم و به یاد دارم که همیشه آرزو داشتم که کمی چاق شوم و همیشه به دنبال راه حلی بودم تا کمی به وزن خود اضافه کنم. با گذشت زمان کمی به وزن من اضافه شد. در اوایل که این اضافه وزن به طور یکنواخت در سراسر بدنم توزیع می شد خیلی از اندام خود راضی بودم. اما به تدریج که سنم بالا می رفت متوجه شدم که هر سال بر چربی های اطراف شکم ام افزوده می شود. کم کم به جمعیت افراد چاق پیوستم و کم کردن وزن برایم سخت شده بود. سال ها با خیال راحت هر چه قدر می خواستم غذا می خوردم و به وزن اضافه کردن خود افتخار می نمودم اما دیگر این اضافه وزن ها خیلی روی هم انباشته شده بود و باعث بد فرم دیده شدن اندام ام شده بود. در ضمن با پا گذاشتن به میانسالی از بابت ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون نیز نگران بودم، چراکه شنیده بودم که بدترین نوع انباشت چربی در بدن، جمع شدن آن در ناحیۀ شکم است که با بیماری های مزمن در ارتباط است و چاقی من نیز بیشتر در ناحیۀ شکم بود.

 به همین دلیل ابتدا تصمیم گرفتم به باشگاه ورزشی که در نزدیکی محل زندگی ام بود بروم و هفته ای دو یا سه بار ورزش کنم. در آنجا با یکی از اعضای باشگاه آشنا شدم که برنامۀ ورزشی اش را با من شروع کرده بود اما خیلی سریع تر از من نتیجه می گرفت و کاهش وزن خوبی داشت. علت آن این بود که در کنار ورزش از یک برنامۀ رژیمی نیز پیروی می کرد. ایشان کلینیک رژیم درمانی نوین را به من معرفی کردند و به این ترتیب من نیز برای دریافت رژیم به آنجا مراجعه کردم. به راستی تأثیر ورزش کردنم با اجرای رژیم های آقای دکتر فرشچی بسیار بهتر شد و من در مدت 6 ماه و تنها دو دوره موفق شدم تمام چربی های اضافه را که در طول سالیان تجمع یافته بود از بین ببرم و از این بابت احساس می کنم به موفقیت بزرگی دست یافته ام.



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *