ورزش، آهسته و پیوسته

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

ورزش، آهسته و پیوسته


من خانم س. رضایی 31 ساله که در زمان ازدواج خود دختری خوش هیکل و متناسب بودم. بعد از تولد دومین پسرم با بیش از 30 کیلو افزایش وزن از خودم احساس بدی داشتم. تصمیم گرفتم تا تغییری در خود ایجاد کنم. می خواستم تا اضافه وزنی را که پس از بارداری نصیبم شده بود از دست بدهم.
1 ماه بعد از شروع دوره رژیم درمانی ام در کلینیک رژیم درمانی نوین برای تشویق خواهرم در مسابقه والیبال به ورزشگاه رفته بودم. صدای اطرافیانم را شنیدم که از او و اندام متناسبش تعریف می کردند.. در آن لحظه خیلی خجالت زده شدم از اینکه خواهرم اینقدر خوش اندام و من اینقدر چاق و بد هیکل و شل بودم از خود متنفر شدم و تصمیم گرفتم تا دیگر یک تماشاچی نباشم بلکه می خواستم تا خود یک ورزشکار شوم. خوشبختانه از یک ماه قبل رژیم خود را شروع کرده بودم ولی شروع ورزش منظم برایم مشکل بود. من حتی یک دقیقه هم قادر به دویدن نبودم. با تشویق های همسرم و رژیمها و توصیه های آقای دکتر در کلاسهای آئروبیک شرکت کرده و درکاهش وزنم بلاخره موفق شدم. به تدریج شنا و دوچرخه سواری را شروع کردم زیرا که این دو ورزش را دوست داشتم. حالا امروز بعد از گذشت یک سال من خود یک مربی بدنسازی هستم و به دیگران کمک می کنم تا اندامی متناسب داشته باشند. شرکت در جلسات حضوری کلینیک برایم یک پشتوانه محسوب می شد.. به هر کسی که قصد کاهش وزن دارد توصیه می کنم که آهسته و پیوسته پیش رود و به خاطر داشته باشید که کاهش وزن نیم تا یک کیلو در هفته، در پایان تبدیل به یک کاهش وزن عظیم خواهد شد.


[ad_2]

لینک منبع

دسته‌هادسته‌بندی نشده

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *