وابستگی غذایی را ترک کنید

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

وابستگی غذایی را ترک کنید

سن: 30 سال

وزن اولیه: 98 کیلوگرم

کاهش وزن: 21 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من شدیداً به لحاظ روانی وابسته به غذا بودم. بدون غذا خوردن انگار آرام و قرار نداشتم. وقتی تلویزیون می دیدم، وقتی درس می خواندم و حتی وقتی با دوستان خود به تفریح می رفتم، مدام فکرم درگیر این بود که چیزی تهیه کنم و بخورم. بیشتر هم مواد غذایی شور و شیرین یا تنقلاتی مانند چیپس، شکلات و نوشیدنی های گازدار می خوردم. عاشق فست فود بودم و در هفته چند شب را حتماً فست فود می خوردم. البته هیچ گاه احساس خوبی از بابت این عادت غذایی خود نداشتم. به ویژه اینکه وزنم روز به روز اضافه می شد و من واقعاً از سنگینی و اضافه وزن خود بیزار بودم. اغلب دوستانم در سن و سال من از اندام خوبی برخوردار بودند و به باشگاه می رفتند. اصلاً ارادۀ رژیم گرفتن را در خود نمی دیدم. احساس می کردم طاقت گرسنگی ندارم و خیلی زود احساس ضعف خواهم کرد.

بالاخره دل را به دریا زدم و به پیشنهاد یکی از دوستانم به کلینیک رژیم درمانی نوین رفتم و در دوره های رژیم درمانی سه ماهه ثبت نام کردم. تمام عادات غذایی خود را در برگۀ شرح حال نوشتم. چون من از خیلی از مواد غذایی بدم می آمد و به برخی مواد غذایی نیز آلرژی داشتم. برنامۀ رژیمی ام از هر نظر برایم قابل اجرا بود. فقط عادت ریزه خواری و وابستگی به غذا بود که سعی کردم به تدریج میوه ها و سبزیجات را در زمان هایی که دلم می خواهد چیزی بخورم جایگزین تنقلات کنم. واقعاً دو یا سه هفته بیشتر طول نکشید که دیگر آن رغبت همیشگی را به ریزه خواری از دست دادم. با کمک رژیم های کلینیک نوین بعد از شش ماه بیست و یک کیلوگرم وزن کم کردم و از این بابت بسیار احساس رضایت می کنم. کاهش وزن احساس خوب سلامتی را به ارمغان می آورد.


 



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *