هر وعده غذایی به عنوان آغازی دوباره

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

هر وعده غذایی به عنوان آغازی دوباره

سن: 37 سال

وزن اولیه: 89

کاهش وزن: 18 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6 ماه

من هم مانند بسیاری از افرادی که قصد دارند با خواندن داستان موفقیت من الهام بگیرند و اقدام به کاهش وزن کنند، از نظر ارثی مستعد چاق شدن هستم. از کودکی به یاد دارم که از تمام هم سن و سالان خود چاق تر بودم و همیشه از این موضوع خجالت می کشیدم. به همین دلیل در طول زندگی خود به دفعات زیاد اقدام به کاهش وزن نموده ام. اگرچه همیشه کم و بیش وزن کم می کردم اما هیچ گاه این اقدامات به نتیجه دلخواه من نمی انجامید. فکر می کنم یکی از موانع کاهش وزن مستمر من در رژیم گرفتن همیشه این بوده است که با یک ناپرهیزی کوچک نا امید می شدم و رژیم را رها می کردم چون فکر می کردم این ناپرهیزی باعث از بین رفتن اثر رژیم می شود.

چند سالی هر نوع رژیم را رها کردم و آزادانه هر چه خواستم خوردم تا اینکه وزنم خیلی بالا رفت. تا اینکه چندی پیش به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه نمودم. این برنامه رژیمی یک مزیت ویژه برای من داشت و آن این بود که مواد غذایی تجویز شده در طول روز، به وعده ها و میان وعده های مختلف تفکیک شده بود، بنابراین در صورتی که من در یک وعده ناپرهیزی کوچکی می کردم با نگاه کردن به برنامه باقی روز ِخود دوباره به اجرای دقیق رژیم روی می آوردم و نمی گذاشتم که ناپرهیزی در یک وعده غذایی،  برنامه تمام روزم را تحت تأثیر قرار دهد. در واقع هر وعده غذایی برای من مانند یک شروع دوباره بود که به من فرصت می داد قدمی در راه رسیدن به هدفم بردارم. به این ترتیب در مدت 6 ماه توانستم بیش از 18 کیلوگرم از وزن خود بکاهم و به وزن مطلوب خود دست یابم.


 



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *