نگهداری وزن از کاهش وزن مهم تر است

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

نگهداری وزن از کاهش وزن مهم تر است

سن: 39 سال


وزن اولیه: 110


کاهش وزن: 30 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 9 ماه


من همیشه خیلی راحت وزن کم می کردم و هیچ وقت مشکلی با رژیم گرفتن نداشتم اما مشکل من در نگهداری وزنم است، به طوریکه پس از رها کردن رژیم به سرعت شروع به چاق شدن مجدد می کردم و این خیلی مرا عصبانی می کرد. در واقع پس از تحمل چند ماه کم خوری و کاهش وزن دوباره تمام اضافه وزنم باز می گشت و تمام زحماتم هدر می رفت.


این بود که این بار تصمیم گرفتم برای رژیم گرفتن به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه کنم. از آنجا که من به رژیم های مختلف عادت داشتم بنابراین به هیچ عنوان در اجرای رژیم ها به مشکلی برنخوردم. مطابق انتظارم کاهش وزنم به خوبی ادامه داشت. خوشبختانه در مدتی که رژیم بودم با توجه به توصیه های رفتاری که در هر رژیم دریافت می کردم نکات مهمی را در مورد اصلاح الگوهای رفتاری و غذا خوردن می آموختم و این باعث شد پس از اتمام دوره رژیم و رسیدن به وزن دلخواه خود دوباره مانند سابق رو به پرخوری نیاورم. من مدت 9 ماه تحت نظر آقای دکتر فرشچی بودم و پس از آن هم سعی کردم بسیاری از توصیه های ایشان را به کار ببندم مثلاً فعالیت ورزشی خود را حفظ کردم و غذاهای خانگی و سالم را همیشه در الویت قرار دادم و سعی کردم شیوه تهیه غذاهایم سالم و بهداشتی باشد و همیشه اول سراغ غذاهای ضروری و مفید می روم و ناخودآگاه جایی برای خوردن غذاهای ناسالم باقی نمی ماند. رعایت این نکات باعث شده است که تا الان که دو سه ماهی است که دوره رژیمی من به پایان رسیده است، اضافه وزن نداشته باشم و وزنم تثبیت شود. به هر حال کسانی که استعداد افزایش وزن دارند، همیشه باید به آنچه می خورند توجه داشته باشند.


 



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *