موفقیت در رژیم بدون مراجعه حضوری

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

موفقیت در رژیم بدون مراجعه حضوری


من آزاده. م 34 ساله، دو فرزند دارم و وزنم نسبت به زمانی که ازدواج کرده بودم 35 کیلو اضافه شده است. هر روز زمان زیادی را به مراقبت از بچه ها اختصاص می دهم و کار پاره وقت هم دارم. اغلب اوقات غذاخوردن من با عجله و بیشتر احساسی بود. یعنی با اینکه گرسنه نبودم اما باز هم مقدار زیادی غذا می خوردم.
یک روز در محل کار با سایت رژیم درمانی نوین آشنا شدم و در قسمت رژیم اینترنتی ثبت نام کردم. راستش را بخواهید اینقدر رژیم گرفته بودم که دیگر خسته شده بودم اما می خواستم این شیوه را نیز امتحان کنم. چون به دلیل مشغله زیاد وقتی برای حضور در کلینیک نداشتم. ابتدا در مورد تصمیمم با هیچ کس صحبت نکردم چون مثل همیشه ممکن بود موفق نشوم و ادامه ندهم. اما بعد از رژیم اول توانستم 3 کیلو وزن کم کنم و وقتی این نتیجه را دیدم دوستان و همسرم را د رجریان گذاشتم. و خیلی خوشحالم که این کار را کردم. حمایت و تشویق های آنها برای موفقیت در این راه کمک زیادی به من کرد.
با پیگیری رژیم ها به صورت اینترنتی بهانه ای برای ترک برنامه نداشتم. چون همیشه نزدیک کامپیوتر یا تلفن بودم و به آن دسترسی داشتم. به تدریج توانستم برنامه خود را با رژیم هماهنگ کنم. به این ترتیب زندگیم هم نظم بیشتری پیدا کرد. ساعت های غذاخوردن خود را با رژیم هماهنگ کردم. روزانه سه وعده اصلی و سه میان وعده مصرف می کردم.
فرزندانم هم از تغییر به وجود آمده راضی بودند لازم نبود غذای جداگانه ای برای آنها درست کنم زیرا که غذاهای رژیم بر طبق غذاهایی بود که ما به صورت معمول د رمنزل استفاده می کردیم.
باید اذعان کنم که من در گذشته اجازه می دادم که دیگران برای من تصمیم بگیرند. وقتی به رستوران یا مهمانی می رفتم با اصرار دیگران غذا می خوردم. هر چیزی که به من تعارف می کردند دستشان را رد نمی کردم. اما حالا زندگی من تغییر کرده است حالا سعی می کنم که انتخاب های درستی داشته باشم. اوایل ورزش کردن برایم سخت بود به دلیل وزن بالایم به زانوهایم فشار می آمد و زود خسته می شدم اما با کاهش وزن روز به روز راحت تر و با انگیزه بیشتری ورزش می کنم. جالب است بگویم کلینیک نوین نه تنها زندگی من بلکه زندگی خانواده ام را هم تغییر داد. همسرم نیز با ورزش و تغییراتی که در غذای خانواده داده بودم وزن کم کرد. طی یک سال 30 کیلو وزن کم کردم و از این بابت خیلی خوشحالم.
توصیه ها ی خانم آزاده. م:
• ورزش منظم را فراموش نکنید. ورزش به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد و به شما نشاط خواهد داد.
• اگر بارها در رژیم گرفتن ناموفق بوده اید این به معنای شکست همیشگی برای شما نیست. قطعا شما نیز می توانید راهی برای کنترل وزن خود بیابید.
• داستان موفقیت دیگران را مطالعه کنید. این کار به شما انگیزه شروع و ادامه رژیم را خواهد داد.


[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *