زندگی دانشجویی و افزایش وزن

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

زندگی دانشجویی و افزایش وزن

سن: 22

وزن اولیه: 88 کیلوگرم

کاهش وزن: 12کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 3 ماه

من دانشجو هستم و با چند نفر از دوستانم در یک خانه زندگی می کنم. پیش از آنکه در برنامه کاهش وزن رژیم درمانی نوین شرکت کنم عادت داشتم اغلب برای صرف غذا با دوستانم به رستوران بروم یا اینکه از بیرون غذا سفارش دهم. خوردن فست فود و نوشابه کمتر روزی بود که در برنامه ام نباشد. بیشتر شب ها با دوستانم ساعات زیادی را صرف تماشای تلویزیون می کردیم و اغلب در طول دیدن برنامه با تنقلاتی مثل آجیل، چیپس، تخمه و شیرینی از خود پذیرایی می کردیم. در مدت زمان کوتاهی بسیار چاق شدم و بدتر از همه این بود که این افزایش وزن بیشتر به صورت موضعی و در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده بود.

چند بار تصمیم گرفتم که به طور جدی شروع به کم خوری کنم اما از آنجا که خودم بدون برنامه اقدام می کردم، هر بار آنقدر سخت و افراطی رژیم می گرفتم که بیش از یک هفته نمی توانستم آنرا ادامه دهم و دوباره به روال سابق خود باز می گشتم. بنابراین به صورت اینترنتی در دوره های رژیم درمانی نوین ثبت نام کردم و از این طریق برنامه غذایی دریافت نمودم. آنچه که باعث شد من بتوانم به اجرای رژیم ها ادامه دهم این بود که عملکرد من به طور منظم بررسی می شد و بنابراین من همواره برای تمرکز بر اهدافم تشویق و ترغیب می شدم. عامل دیگری که باعث تسهیل پیروی از رژیم می شد این بود که کالری رژیم به طور تدریجی کاهش می یافت، به طوری که کاهش حجم وعده های غذایی خیلی محسوس نبود. همینطور در برنامه ای که داشتم فعالیت بدنی و ورزش نیز در نظر گرفته شده بود و میزان آن به تدریج افزایش می یافت. من تمام سعی ام را کردم و نتیجه هم گرفتم. این موفقیت به من ثابت کرد که برای هر کاری باید به متخصص آن مراجعه کرد تا به نتایج دلخواه رسید.



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *