رژیم موفق حتی در نوروز

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم موفق حتی در نوروز


سن : 42 سال
وزن اولیه: 110
کاهش وزن: 40 کیلو
مدت زمان: یک سال
اضافه وزن من بعد از تولد دو پسر دوقلویم ایجاد شد. در دوران بارداری وزن زیادی اضافه کردم. بعد از زایمان نیز کاهش وزن را جدی نگرفتم. یکی دیگر از دلایلی که موجب افزایش وزن من شد از دست دادن مادرم بود بعد از این حادثه دچار افسردگی شدم و به پرخوری روی آوردم. اما بلاخره با کمک همسرم تصمیم گرفتم تا زندگی خود را تغییر دهم.برای این کار باید وزن خود را تغییر می دادم با کلینیک نوین تماس گرفتم و به دلیل مشغله زیاد، دوره های غیرحضوری را انتخاب کردم. روند کاهش وزنم مناسب بود. از ابتدای شروع رژیم، ورزش را نیز شروع کردم. اوایل به دلیل تنگی نفس پیاده روی برایم سخت بود اما به تدریج با کاهش وزن فعالیت بدنیم نیر راحت تر شد. تشویق های همسرم در این مدت باعث دلگرمی و انگیزه من بود. تا زمان رسیدن تعطیلات نوروز حدود 38 کیلو وزن کم کردم. اما من همیشه از بازگشت این وزن نگران بودم. چرا که یادم می آید چند سال قبل هم پس از 10 کیلو کاهش وزن در زمان نوروز نتوانستم به رژیمم ادامه دهم و مدتها نیز از رژیم گرفتن بیزار شده بودم.
این نگرانی را با کارشناس خود مطرح کردم و با توصیه های ایشان توانستم با موفقیت این امتحان را پشت سر بگذارم. به عنوان جایزه ای برای تلاش هایم تصمیم گرفتیم که همراه همسرم به مسافرت برویم. با مشورت با همسرم هتلی را انتخاب کردیم که امکانات ورزشی مختلف مثل باشگاه، دوچرخه سواری و استخر داشت. در طول یک هفته سفر هر روز ورزش کردم. صبحانه از نان سبوس دار، آبمیوه تازه و پنیر کم چرب و گاهی اوقات تخم مرغ یا کورن فلکس استفاده کردم. در وعده ناهار هم سعی می کردم مراقب حجم غذای خود باشم. چند وعده نیز از فست فود استفاده کردم. اما به دلیل ورزش منظم از بابت وزنم نگران نبودم. بعد از تعطیلات نه تنها وزنی اضافه نکرده بودم بلکه یک کیلو نیز کاهش وزن داشتم. به این ترتیب هم از تعطیلات خود لذت بردم و هم کاهش وزنم را ادامه دادم. حالا بعد از گذشت حدود یک سال از شروع رژیم 40 کیلو وزن کم کرده ام. اعتماد به نفس و انرژی بیشتری نیز دارم.


[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *