رژیم برای مادربزرگ

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم برای مادربزرگ


سن: 57 سال
وزن اولیه : 90 کیلو گرم
کاهش وزن: 30کیلو
مدت زمان: 9 ماه
مادرم به تازگی وارد 80 سالگی شده بود او همیشه سالم زندگی می کرد و حتی در این سن نیز روزانه ورزش می کرد. او همیشه من را تشویق می کرد تا شیوه زندگی خود را تغییر دهم اما من با وجودی که 57 سال سن داشتم با مشکلات زیادی روبرو بودم که دلیل اصلی همه آنها چاقی بود. فکر می کردم که کاهش وزن کار بسیار سختی است و برای شروع در این سن دیر است. از ظاهر خود خجالت می کشیدم و به دلیل کلسترول و فشار خون بالا دارو مصرف می کردم. اما بالاخره عضویت در کلینیک نوین را به عنوان هدیه از طرف دخترم د رروز تولد دریافت کردم و با تشویق او و مادرم تصمیم گرفتم تا برای کاهش وزن به طور جدی اقدام کنم.
من هیچ وقت برای غذا خوردن برنامه ای نداشتم اما حالا داشتن یک برنامه غذایی متناسب با غذاهای معمول خانوادگیم به من کمک می کرد تا بتوانم کنترل غذایم را به دست آورم. یکی از تکنیک هایی که در کاهش حجم غذا خیلی موثر بود آرام غذا خوردن و استفاده از چنگال به جای قاشق بود. روزانه سه وعده اصلی و سه میان وعده سبک شامل میوه و شیر کم چرب داشتم. قبل از کاهش وزن به دلیل درد زانو به ندرت پیاده به جایی می رفتم اما با کاهش 10 کیلو در سه ماه اول به تدریج ورزش برایم آسانتر شد. به زودی مادربزرگ می شدم و دوست داشتم بتوانم در نگهداری از نوه ام به دخترم کمک کنم. بنابراین انگیزه بیشتری برای کاهش وزن داشتم. در مدت 9 ماه 30 کیلو وزن کم کردم و حالا در کنار نوه و دخترم از زندگی لذت بیشتری می برم.


[ad_2]

لینک منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *