رژیم برای آقای کارمند

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

رژیم برای آقای کارمند


سن: 45 سال
وزن اولیه: 110 کیلو
کاهش وزن در 6 ماه : 26کیلو
شغل من طوری بود که مدام یا پشت میز بودم یا در ماموریت. غذا خوردنم زمان خاصی نداشت و گاهی اوقات تا مدت ها گرسنه می ماندم و به همین دلیل گرسنگی زیاد باعث می شد که دیگر کنترلی بر خودم نداشتم و بدون اینکه متوجه شوم با سرعت مقادیر بالایی غذا یم خوردم. کم کم وزنم بالا رفت و من هیچ کاری برای حل آن نمی کردم. بعد از مدتی متوجه شدم که قند خون و کلسترولم بالا رفته است. پزشک تاکید کرد که حتما باید شیوه زندگی خود را تغییر دهم و به یک متخصص تغذیه برای کاهش وزن و کنترل قند خون مراجعه کنم. همسرم پیشنهاد کرد که به کلینیک نوین بروم. وقتی در اتاق آقای دکتر روز ترازو رفتم باور نمی کردم که وزنم به 110 کیلو رسیده است. آخرین باری که خود را وزن کرده بودم 85 کیلو بودم. با این شوک برنامه خود را شروع کردم. تغییر شیوه زندگی و مصرف منظم غذا در ابتدا برایم کار مشکلی بود اما آقای دکتر به من گفتند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب و کنترل قند خون باید در ساعت های منظم غذا بخورم و از استرس شغل خود کم کنم. من هم پذیرفتم که باید به سلامتیم بیش از شغلم اهمیت بدهم. در قدم اول سعی کردم مصرف فست فود و مواد غذایی پرکالری را کاهش دهم برای ناهار از منزل غذا می بردم. و ساعت مصرف غذا را نیز همسرم با تماس تلفنی به من یادآوری می کرد. به تدریج احساس می کردم که وزنم پایین می آید و وضعیت سلامتیم بهبود می یابد. ترازو هم احساس من را تایید می کرد. در مدت 6 ماه توانستم 26 کیلو وزن کم کنم و قند خونم پایینتر آمده است. هنوز برای رسیدن به وزن مطلوب تحت رژیم هستم. از اینکه قبل از اینکه خیلی دیر شود متوجه شیوه زندگی غلط خود شدم و توانستم آن را اصلاح کنم خوشحالم.


[ad_2]

لینک منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *