خواب راحت‌تر با کاهش وزن

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

خواب راحت‌تر با کاهش وزن

سن: 47 سال

وزن اولیه: 123

کاهش وزن: 35 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

چاقی برایم دردِ سرهای زیادی در پی داشت. از سخت شدن راه رفتن و انجام کارهای روزمره گرفته تا سخت نفس کشیدن و نداشتن خوابی راحت! به دلیل تنگی نفس شبها نمی توانستم بخوابم و همیشه احساس کلافگی و خستگی مفرط داشتم. شغلم به گونه ای است که باید هوشیاری و تمرکز زیادی در آن داشته باشم و بی خوابی های مکرر بر تمرکزم تأثیر گذاشته بود. 

بالاخره به دلیل تمام مشکلاتی که چاقی برایم به همراه داشت، به کلینیک آقای دکتر فرشچی مراجعه کردم. ایشان را هم از طریق خواندن مطالبِ مجله می شناختم و هم از طریق اطرافیانم که در کلینیک ایشان رژیم گرفته بودند و تجربۀ کاهش وزن داشتند. خودم شخصاً قبل از شروع به اجرای رژیم فکر نمی کردم زیاد دوام بیاورم چون قبلاً بارها تصمیم به رژیم گرفتن نموده بودم و اغلب بعد از 2 هفته و گاهی بعد از 2 روز رژیم را رها می کردم  و نا امید می شدم. رها کردن رژیم بیشتر به این خاطر بود که وقتی گرسنه می شدم دیگر کنترل زیادی روی رفتار غذا خوردنم نداشتم و وقتی به خود می آمدم که کار از کار گذشته بود و خیلی بیشتر از مقدار مورد نیاز غذا خورده بودم. یکی از خوبی هایی که رژیمِ کلینیک تخصصی نوین برایم داشت، این بود که من را تقریباً سیر نگاه می داشت و به دلیل داشتن وعده ها و میان وعده های متعدد احساس ضعف و گرسنگی شدید به من دست نمی داد و به همین دلیل می توانستم اشتهای خود را کنترل کنم. از مزایای دیگر آن این بود که انتخاب غذایی آن زیاد بود و نیاز به آشپزی خاص و خارج از برنامۀ خانواده نداشت. به همین دلیل نه من وسوسه می شدم و نه خانواده ام از مصرف غذاهای رژیمی خسته می شدند. این اولین بار بود که موفق شدم برای مدت طولانی رژیم خود را حفظ کنم و نتیجۀ آن کاهش وزنی بسیار عالی بود. اکنون احساس سبکی و آرامش بیشتری می کنم و برنامۀ خوابم نیز تنظیم شده است و دیگر شبها بد خواب نمی شوم


 



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *