خانه تکانی سال نو، با دور ریختن خوراکی های بی ارزش

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

خانه تکانی سال نو، با دور ریختن خوراکی های بی ارزش

سن: 38

وزن اولیه: 96 کیلوگرم

کاهش وزن: 30 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 9 ماه

تقریباً فرصت کمی تا پایان سال باقی مانده بود که تصمیم گرفتم در سال جدید تفاوت هایی اساسی در زندگی خود ایجاد کنم. یکی از مواردی که سال ها بود به آن فکر می کردم و هر بار اقدامات نیمه کاره ای در مورد آن انجام می دادم، اضافه وزنم بود. اما این بار می خواستم سال جدید را با چهره ای متفاوت شروع کنم. خودم از وضعیت غذا خوردنم راضی نبودم. معمولاً همیشه بعد از پرخوری دچار عذاب وجدان می شدم و خود را نسبت به رفتاری که با سلامتی خود داشتم گناهکار می دانستم. وقتی به کلینیک رژیم درمانی نوین مراجعه کردم. با افراد با انگیزه ای آشنا شدم که موفق شده بودند عادات غذایی خود را تغییر دهند و برای همیشه به چاق بودن خود پایان دهند.

یکی از اولین توصیه های آقای دکتر فرشچی به افرادی که قصد کاهش وزن دارند این است که مواد غذایی بی ارزش و تنقلاتی مانند شیرینی، پفک، چیپس و … را از معرض دید بردارند و یا از خانه خارج کنند. من هم همزمان با خانه تکانی سال نو، تمام قفسه ها را از این قبیل مواد پاک کردم و تا به امروز که مدت زیادی از شروع رژیم من می گذرد هنوز مواد غذایی بی ارزش و مضر پا به خانه ام نگذاشته اند. با پیروی از رژیم نوین من تا عید 7 کیلوگرم وزن کم کردم. در تعطیلات نوروز هم تا حدود زیادی به رژیم خود پایبند بودم، به همین دلیل نوروز آن سال برایم شیرین تر از سال های قبل بود چراکه نتیجه این تعطیلات مانند تعطیلات سالهای پیش اضافه وزن و احساس سنگینی نبود. روال کاهش وزنم حتی خودم را نیز متعجب می کرد. عدد ترازو هر هفته و هر هفته پائین تر می آمد. با آشنایی با کلینیک رژیم درمانی نوین من وارد مسیری شده ام که دیگر دلم نمی خواهد از آن خارج شوم. به همین دلیل انگیزه خود را تا پایان مسیر حفظ خواهم کرد. پایان مسیر برای من جایی است که به وزن ایده آل خود دست یابم. جایی که چربی های اضافه سلامتی ام را تهدید نکنند. جایی که رفتارهای غذایی سالم، در من نهادینه شوند و به عادات همیشگی ام تبدیل شوند.



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *