ترک عشق به تنقلات

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

ترک عشق به تنقلات

سن: 22 سال


وزن اولیه: 90


کاهش وزن: 20 کیلوگرم


مدت کاهش وزن: 6 ماه


متأسفانه من از آن دسته افرادی بودم که برای تمرکز و مطالعه به خصوص برای امتحانات مهم دائماً باید تنقلات پرکالری مصرف می کردم. بیشترین ماده ای که در طول امتحانات و روزهای درس خواندن به سراغش می رفتم شکلات بود و احساس می کردم بدون خوردن شکلات قند خونم پائین می افتد و تمرکز لازم برای مطالعه را ندارم. این بود که در طول 9 ماهی که برای آزمون کارشناسی ارشد درس می خواندم نزدیک به 9 کیلوگرم چاق شدم و این چاقی به اضافه وزن ناشی از کنکور ورود به دانشگاه که هنوز باقی مانده بود،  اضافه شد. پس از کنکور دیگر آنقدر احساس سنگینی می کردم که دلم می خواست هر چه زودتر با یک رژیم غذایی خوب به وزن مناسب خود برسم.


از این جهت به کلینیک رژیم درمانی نوین که توسط یکی از دوستانم با آن آشنا شده بودم مراجعه کردم. در ابتدا کنار گذاشتن شکلات و شیرینی جات برایم بسیار سخت بود ولی جلسات مشاوره و کاهش وزن ابتدایی ناشی از اجرای رژیم باعث می شد به اجرای رژیم ادامه دهم. در واقع رژیم های نوین برای من حکم یک برنامه ترک اعتیاد های غذایی را داشت. چند هفته پس از اجرای رژیم دیگر اثری از میل به شکلات و تنقلات در من باقی نمانده بود. گاهی فکر می کنم من در تمام عمرم به اندازه 6 ماه اجرای رژیم از میوه ها و سبزیجات سالم استفاده نکرده بودم. در این مدت اطلاعات تغذیه ای ام بسیار پیشرفت کرده است و دیدم به کلی نسبت به آنچه می خورم عوض شده است. دیگر حاضر نیستم سلامت خود را با خوردن مواد غذایی بی ارزش به خطر بیندازم و قصد دارم با رعایت توصیه هایی که در طول اجرای رژیم های نوین آموخته ام خود را در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن بیمه کنم. البته هنوز هم گاهی شکلات می خورم ولی دیگر جزء لاینفک برنامه روزانه ام نیست و فقط در مهمانی ها یا مناسبت های خاص به مقدار خیلی کم می خورم. چراکه مواد غذایی سالم و طبیعی جای آنرا در برنامه غذایی ام به خوبی پر کرده اند.



[ad_2]

لینک منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *