به غذا خوردن وابسته بودم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

به غذا خوردن وابسته بودم

سن: 33 کیلوگرم

وزن اولیه: 101 کیلوگرم

کاهش وزن: 27 کیلوگرم

مدت کاهش وزن: 6  ماه

من از آن دسته افرادی بودم که در هر موقعیتی، چه در زمان ناراحتی و چه در زمان خوشحالی سعی می کردم با خوردن مواد غذایی مختلف به احساس آرامش برسم و و راحت تر با مسائل کنار بیایم. در حقیقت در این مواقع هیچ کنترلی روی غذا خوردن خود نداشتم و غالباً در یک مدت کوتاه می توانستم حجم زیادی غذا را بخورم. اما متاسفانه آنچه در زمان خستگی، عصبانیت و … به خوردنشان تمایل داشتم غذاهای شیرین و پرچرب بود که سبب شده بودند در مدت کوتاهی اضافه وزن زیادی پیدا کنم. به طوریکه پس از مدتی به علت وزن بالا در هنگام فعالیت و راه رفتن احساس تنگی نفس می کردم. حال همین اضافه وزن سبب بروز خستگی و عصبانیت در من شده بود که این احساس با غذا خوردن بیشتر هم برطرف نمی شد.

در اینترنت به دنبال راه حلی برای مشکل خودم بودم که با سایت کلینیک رژیم درمانی نوین آشنا شدم. بعد از مطالعه سایت تصمیم گرفتم با توجه به اینکه ساکن شهرستان هستم در دوره های اینترنتی این مرکز ثبت نام کنم. بعد از ثبت نام و صحبت با مشاوری که برای من مشخص شده بود، متوجه شدم که من به پرخوری وابستگی روانی دارم. با فهمیدن این موضوع تصمیم گرفتم که در اولین اقدام خود را از شر این عادت بد رها کنم. به همین دلیل با دقت و جدیت به اجرای رژیم خود پرداختم. سعی می کردم تمام نکته هایی که مشاور به من گوشزد کرده بود، در تمام روز به خاطر داشته باشم و عادات غذایی خود را اصلاح کنم. تمام خوراکی های چاق کننده را از خانه خارج کردم و تمام یخچال را با غذاهای سالم مثل میوه و سبزیجات پر کردم. در هنگام عصبانیت سعی کردم به جای غذا خوردن فیلم ببینم، کتاب بخوانم یا به دوستانم تلفن کنم. در کل سعی می کردم در این مواقع مشغولیت های دیگری برای خود پیدا کنم تا به سمت مصرف مواد غذایی شیرین و پرکالری نروم. تمام این تلاش ها باعث شدند تا در مدت شش ماه عادت پرخوری را کنار بگذارم و 27 کیلوگرم از وزن خود کم کنم.


 



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *