برای کاهش وزن اعتصاب غذا لازم نیست!

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

برای کاهش وزن اعتصاب غذا لازم نیست!

سن: 31 سال


وزن اولیه: 92 کیلوگرم


کاهش وزن: 21 کیلو


مدت زمان : 6 ماه


سالها با وزن خود مشکل داشتم و بارها برای کاهش وزن  اقدام کرده بودم اما هیچ وقت نتوانستم به نتیجه مطلوب برسم و بعد از مدتی دوباره به وضعیت سابق و چه بسا وزن بیشتر بازمی گشتم. تا اینکه در یک مهمانی با دو نفر آشنا شدم که از طریق برنامه های کلینیک نوین وزن زیادی کم کرده بودند. به این ترتیب من نیز به این کلینیک اعتماد کردم و در دوره حضوری آن ثبت نام کردم.


با دیدن رژیم اول فکر کردم که من با این رژیم وزن کم نخواهم کرد زیرا که تصور می کردم من کمتر از این مقدار غذا می خورم اما به زودی متوجه شدم که اشتباه می کردم چون مقدار غذای مصرفی خود را کمتر از حد واقعی تخمین می زدم. جالب برای من آن بود که رژیمی که آقای دکتر فرشچی تجویز کرده بود با وجود حجم بیشتر کالری کمتری داشت. مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات در هر وعده غذایی کمک می کرد تا در طول روز سیر باشم و کالری کمتری مصرف کنم. مراجعه به کلینیک هر دو هفته یک بار باعث می شد که پایبند به رژیم بمانم، زیرا که می دانستم نتیجه این دو هفته را در روز ویزیت آقای دکتر خواهم دید. همراه رژیم ورزش ایروبیک را نیز شروع کردم. مسیر 20 دقیقه ای تا باشگاه را نیز پیاده می رفتم که باعث می شد قبل از ورزش بدن خود را گرم و آماده کنم.


در مدت 6 ماه توانستم 21 کیلو وزن کم کنم. حالا وزنم در محدوده طبیعی قرار دارد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل دیابت و بیماری قلبی در من کاهش یافته است. حالا سعی می کنم الگوی و راهنمای مناسبی برای کسانی باشم که دوست دارند وزن کم کنند اما همانند من در ابتدای راهند و نمی دانند از کجا شروع کنند.



[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *