بازگشت اعتماد به نفس با رژیم

[ad_1]


افراد چاقي که مي خواهند رژيم غذايي کاهش وزن را شروع نمايند مي خواهند از نتيجه رژيم
درماني خود قبل از شروع برنامه اطميناني داشته باشند. بويژه افرادي که ساليان متمادي
از افزايش وزن رنج برده و گاه دچار عوارض ناخواسته چاقي و يا درمان آن شده اند و رژيمهاي
غذايي متعدد را تجربه نموده اند. لذا در هنگام مراجعه به کلينيک هاي تغذيه و رژيم درماني
هميشه پرس و جو مي نمايند و سوالاتي از قبيل سوالات ذيل براي آنان مطرح است:

  • چقدر اين رژيم موثر است؟
  • آيا قابل انجام مي باشد و من مي توانم با توجه به شرايط زندگيم آن را انجام دهم؟
  • آيا عوارضي را بدنبال نخواهد داشت؟


اگرچه شما مي توانيد اين اطلاعات را از پزشک معالج خود داشته باشيد ولي خواندن تجربيات
بيماران ديگر يک رژيم غذايي را امتحان نموده اند کمک خواهد کرد انگيزه بهتري پيدا نماييد
و در راهي که براي سلامتي خود شروع نموده ايد ثابت قدم باشيد. مطالعات نشان داده اند
خواندن تجربيات ساير افراد چاق که در رژيم غذايي موفق بوده اند کمک قابل توجهي در افزايش
انگيزه براي شروع کنندگان رژيم خواهد بود. بر همين اساس ما سعي مي نماييم از اين به
بعد بعضي از تجربيات افراد موفق که به مرکز ما مراجعه نموده اند به طور خلاصه اشاره
نماييم:

بازگشت اعتماد به نفس با رژیم


سن: 38
کاهش وزن: 35 کیلو در 9 ماه
همیشه احساس خستگی می کردم. وقتی جوانتر بودم به ورزش علاقمند بودم و قصد داشتم مربی ایروبیک شوم. بنابراین مدام ورزش می کردم و مراقب اندام خود بودم. اما بعد از ازدواج وقتی اولین حاملگی من دو فلو بود باید اعتراف کنم که با به دنیا آمدن دوقلوها زندگی ام تغییر کرد. فرصت ورزش کردن نداشتم. 35 کیلو اضافه وزن داشتم. دچار افسردگی شده بودم. حوصله آشپزی نداشتم و بیشتر اوقات غذای فست فود می خوردم.
امابه یک باره تصمیم گرفتم که همه چیز را تغییر دهم. نمی خواستم فرزندانم بیش از این شاهد تنبلی من باشند احساس می کردم با عادات غلط خود به سلامت آنها هم لطمه می زنم. در مجله با کلینیک نوین آشنا شده بودم. تصمیم گرفتم تا در دوره های غیرحضوری کلینیک شرکت کنم. به تدریج عادات غلط خود را اصلاح کردم غذاهای آماده و فست فود را کم کردم و به 2 بار در ماه رساندم. همیشه میوه را شسته و آماده می کردم و همراه بچه ها به عنوان میان وعده استفاده می کردیم. ورزش را دوباره شروع کردم. ابتدا پیاده روی و بعد کم کم ایروبیک. روز به روز اعتماد به نفسم بیشتر می شد اوایل که به باشگاه می رفتم در صف های آخر می ایستادم تا کسی من را در آینه نبیند اما بعد از چند ماه جلو آمدم و کنار مربی ورزش می کردم. هیچ چیز لذت بخش تر از احساس سلامتی و شادابی که داشتم برایم نبود. از اینکه توانستم به نتیجه دلخواه برسم به خود افتخار می کردم. کاهش وزن برایم یک آرزو بود و از اینکه به آرزویم رسیده بودم به خود افتخار می کنم .


[ad_2]

لینک منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *